จากเหตุ กราดยิงหนองบัวลำภู ที่สร้างความเศร้าสลดหดหู่แก่คนไทย ล่าสุด สถาบันสุขภาพจิต แนะ วิธีดูแลสภาพจิตใจเมื่อเผชิญข่าวรุนแรงสะเทือนใจ
วันที่ 7 ต.ค.65 สถาบันสุขภาพจิต เผย 5 ขั้นตอน ดูแลจิตใจเมื่อทราบข่าวหรือเห็นภาพความรุนแรง
1. หลีกเลี่ยงการรับข่าวที่มากเกินไป : ใช้เวลากับกิจกรรมอื่นๆ เพิ่มขึ้น เพื่อลดอารมณ์ และความเครียดจากการรับข่าวสาร
2. หยุดส่งต่อภาพความรุนแรง : ไม่ส่งภาพเหตุการณ์ หรือ คลิปเหตุการณ์ ความรุนแรง ที่ส่งผลต่ออารมณ์ ความรู้สึก
3. ให้ความสำคัญกับอารมณ์ที่เกิดขึ้น : ทั้งอารมณ์ช็อก เสียใจ โกรธ ทำใจไม่ได้ รู้สึกผิด สงบและยอมรับ
4. แบ่งปันความรู้สึก : พูดคุย ระบายความรู้สึกโดยเน้นความเข้มแข็งของจิตใจ ที่สามารถจัดการความยากลำบากไปได้
5. ถ้ารู้สึกไม่ไหว ขอคำปรึกษา : ผ่านสายด่วนสุขภาพจิต1323 ฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง
