ดื่มโนแอล แช่IceBath รักสุขภาพ รักตัวเอง สิ่งที่ได้ไปต่อปี2026ของGen Z
เปิดมาต้นปี เชื่อว่าหลาย ๆ คน น่าจะได้ Recap ปี 2025 ที่ผ่านมาทั้งเรื่องดีและเรื่องไม่ดี บทเรียนที่เจ็บแล้วจำ อะไรที่จะไม่กลับไปทำซ้ำ และได้ตั้งเป้าหมายใหม่ ตั้งสติใหม่ รีเซ็ตตัวเองกับปี 2026 ที่กำลังเกิดขึ้น ผ่านการสร้าง New Year's Resolution เป็นของตัวเอง เช่น การพัฒนาตัวเอง การใช้ชีวิตให้มีความสุข การประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน หรือบางคนตั้งเป้าหมายในเรื่องคู่ครองอยากมีแฟนจนเกิดเป็นเทรนด์กินองุ่น 12 ลูกข้ามปี
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
สิ่งที่น่าสนใจคือ แต่ก่อนการตั้งปณิธานปีใหม่จะเป็นแบบง่าย ๆ เช่น ควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกาย
แต่สำหรับเด็ก Gen Z สมัยนี้ พวกเขากลับวางแผนโดยใช้มาตรการที่รุนแรงมากขึ้นกว่าคนรุ่นก่อน เช่น แช่ Ice Bath ทุกวัน, งดคาเฟอีน, ไม่กินน้ำตาล, ดื่มเครื่องดื่มไร้แอลกอฮอล์ หรือแม้แต่ Social Detox
จากการสำรวจกลุ่มคนหนุ่มสาวกว่า 2,000 คนในสหรัฐอเมริกา พบว่า
- เกือบ 1 ใน 5 ของคนอายุ 18-40 ปี วางแผนที่จะใช้การบำบัดด้วยน้ำแข็ง หรือ การแช่ Ice Bath ทุกวันในปี 2026 เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น พร้อมทั้งกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟินเพื่อลดความเครียด หรือบางคนใช้ประโยชน์จากการแช่ Ice Bath ในการฝึกสมาธิและจิตใจ
- เกือบ 1 ใน 4 ของคนหนุ่มสาวที่ตอบแบบสำรวจตั้งใจที่จะงดคาเฟอีนโดยสิ้นเชิงในปีนี้
- ขณะที่ 1 ใน 5 ให้คำมั่นว่าจะไม่แตะต้องน้ำตาลเลย
- 19% ตั้งใจจะหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปขั้นสูง (Ultra-Processed Foods: UPFs) เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ซอสสำเร็จรูป
- 23% บอกว่าจะตั้งใจฝึกสมาธิทุกวัน และงดใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตเป็นระยะเวลาหนึ่ง เพื่อทำ Social Detox
และอีกหนึ่งปณิธานที่มาแรงของเด็ก Gen Z คือการดื่มอย่างมีความรับผิดชอบ ความรับผิดชอบในที่นี่หมายถึงการดื่มอย่างรู้ลิมิตของตัวเอง หรือพูดง่าย ๆ ว่าไม่ดื่มสุด ดื่มอย่างพอประมาณ เข้าสังคมได้ และอีกกลุ่มหนึ่งคือการเลือกดื่มเครื่องดื่มไร้แอลกอฮอล์ แม้ว่าตนเองจะไปปาร์ตี้ จนเกิดเป็นเทรนด์ปาร์ตี้กาแฟ ชนแก้วด้วยกาแฟก็สามารถสนุกได้ไม่แพ้แอลกอฮอล์
ส่วนคอนเทนต์ใน TikTok ที่มาแรงในช่วงนี้คือ “สิ่งที่ไม่ได้ไปต่อ VS สิ่งที่ได้ไปต่อในปี 2026” ความน่ารักในคอมมูนิตี้นี้คือทุกคนต่างเข้ามาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ผ่านคอนเทนต์ Women To Women สิ่งที่ได้ไปในปี 2026 โดยเฉพาะ version เรื่องความรัก (ตัวเอง) หรือ Self-Love เช่น
- รักตัวเอง ≠ เห็นแก่ตัว
- ความรักที่ดีต้องทำให้เรากินอิ่ม นอนหลับ
- เลิกแคร์ความรู้สึกคนอื่น จนลืมความสุขของตัวเอง
- รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน
บางคนได้มีการสร้าง Vision Board ขึ้นมา (แปะภาพ+ข้อความที่เราต้องการพิชิต โดยอาจจะเป็นรูปชีวิตในฝันของเรา) เพื่อสร้างความชัดเจนในสิ่งที่เราต้องการ
แม้ว่าบางคนมองว่าสิ่งเหล่านี่คือการ Manifest แต่นี่คือกฎของแรงดึงดูด “เมื่อเราเชื่อว่าเราทำได้ มีเป้าหมายที่ชัดเจน เราก็จะทำได้” แล้วคุณล่ะสิ่งที่ได้ไปต่อในปี 2026 คืออะไร ? หากยังไม่ได้ตั้งไว้ นี่ก็ยังไม่สายในการเริ่มต้น ขอให้ปี 2026 เป็นปีที่ดีนะ :)
อ้างอิง Daily Mail KRCR TikTok
