สูงวัยติดเตียงสูงขึ้น 5 เท่า ปรับตัวอย่างไรให้ชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ

ผู้สูงอายุติดเตียงในประเทศไทยจ่อเพิ่ม 5 เท่า! ในอีก 15 ปีข้างหน้า ปรับตัวอย่างไรให้ชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ แบบครบทุกมิติทั้งสุขภาพกายและใจ เช็กปัจจัย 7 ประการ หากทำได้อายุอาจเกินร้อยปี

การปรับตัวเพื่อชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพ Adaptation for Longevity

องค์การอนามัยโลกได้กล่าวถึงปัจจัยที่กำหนดสุขภาพของบุคคลและชุมชนที่เป็นองค์ประกอบร่วมกัน อันได้แก่ สภาพแวดล้อมทางสังคมและเศรษฐกิจ สภาพแวดล้อมทางกายภาพ รวมทั้งลักษณะเเละพฤติกรรมส่วนบุคคคล อาจกล่าวได้ว่าสุขภาพของผู้คนนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยที่หลากหลายประกอบกัน อาทิ รายได้ ระดับการศึกษา สิ่งแวดล้อมที่อยู่อาศัย พันธุกรรม การเข้าถึงบริการทางการแพทย์ รวมถึงความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว

นิทรรศการหลักโซน BETTER ME จึงนำเสนอเรื่องราวการปรับตัวในมิติทั้งสุขภาพกายและใจ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่เริ่มได้จากตัวเราเอง เพื่อที่จะให้ทุกคนได้เรียนรู้การดูแลสุขภาพของตนเองให้ดียิ่งขึ้น และสามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงของโลกในปัจจุบัน

เมื่อปี 2021 (พ.ศ.2564) เว็บไซต์ World Population Review ได้รวบรวมและนำเสนอข้อมูลประชากรศาสตร์และสถิติเชิงประชากรของโลก ได้จัดสถิติจำนวนผู้มีอายุยืนเกิน 100 ปีของประเทศไทย ให้อยู่ในลำดับที่ 4 ของโลก โดยมีจำนวนทั้งสิ้น 28,837 คน กองพยากรณ์สุขภาพ กรมอนามัย ได้พัฒนาแบบจำลองทางสถิติเพื่อพยากรณ์สุขภาพผู้สูงอายุเพื่อคาดการณ์การมีภาวะพึ่งพิงของผู้สูงอายุประเทศไทยใน 20 ปีข้างหน้า (2564-2583) พบว่า จำนวนผู้สูงอายุที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงจะสูงขึ้นถึง 5 เท่า แบ่งเป็นดังนี้

กลุ่มติดเตียง

คือ ผู้สูงอายุที่ไม่สามารถพึ่งพาตนเองและไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ พิการ หรือทุพพลภาพ

เพศชาย

ปี 2564 : 81,000 ราย

ปี 2583 : 370,000 ราย

เพศหญิง

ปี 2564 : 18,000 ราย

ปี 2583 : 211,000 ราย

กลุ่มติดบ้าน

คือ ผู้สูงอายุที่ดูแลและช่วยเหลือตนเองได้บ้าง

เพศชาย

ปี 2564 : 18,000 ราย

ปี 2583 : 94,000 ราย

เพศหญิง

ปี 2564 : 58,000 ราย

ปี 2583 : 210,000 ราย

กลุ่มติดสังคม

คือ ผู้สูงอายุที่สุขภาพดี พึ่งพาตนเอง ช่วยเหลือผู้อื่น ชุมชน และสังคมได้

ปรับตัวอย่างไรให้มีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ

จากการศึกษากลุ่มผู้สูงอายุที่มีอายุตั้งแต่หนึ่งร้อยปีขึ้นไป ที่มีสุขภาพแข็งแรงและช่วยเหลือตนเองได้ดี (Autonomous Centenarians) พบว่ามีปัจจัยสำคัญ 7 ประการ ที่เกี่ยวข้องกับการมีอายุยืน ดังต่อไปนี้

1.มีความสามารถในการเคี้ยวอาหารได้ดี

2.รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสม่ำเสมอ

3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

4.สภาพการมองเห็นปกติ

5.นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ และตื่นเช้าสม่ำเสมอ

6.ไม่มีประวัติหกล้ม บาดเจ็บร้ายแรง

7.ไม่ดื่มสุรา ไม่สูบบุหรี่

ร่วมเปิดประตูสู่การดูแลสุขภาพและการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพในทุกช่วงวัย ในโซน Better Me งาน Sustainability Expo 2025 (SX2025) ณ ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ภายใต้แนวคิด "Adaptation for Longevity" พบการปรับตัวในมิติสุขภาพและการดำรงชีวิตให้มีความสุขรองรับช่วงอายุที่ยืนยาว ผ่าน3 นิทรรศการสุดพิเศษที่ไม่ควรพลาด ฟิตตามวัยเวย์ที่ใช่สำหรับคุณ กินดีอยู่ดีตามโภชนาการ และการแพทย์แม่นยำ การแพทย์เฉพาะบุคคล (Personalized Medicine) เพราะชีวิตดีมีคุณภาพเริ่มได้ที่ตัวเรา