สระบ่อยแค่ไหนถึงไม่ทำร้ายผม? เคล็ดลับฉบับแพทย์ผิวหนังให้ผมสวย สุขภาพดี
สระบ่อยแค่ไหนถึงไม่ทำร้ายผม? เคล็ดลับจากแพทย์ผิวหนังที่คนรักเส้นผมห้ามพลาด เพราะการสระผมบ่อยเกินไปอาจแย่กว่าที่คิด
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
การสระผม เป็นอีกกิจกรรมอย่างหนึ่งของมนุษย์ เพื่อทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะ จากสิ่งสกปรก สำหรับผู้ใหญ่ การสระผมทุกๆ 2-3 วัน ถือเป็นความสมดุลที่เหมาะสม คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน เนื่องจากการสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและเสียหายได้ และความถี่ที่แน่นอนขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงประเภทของเส้นผม เชื้อชาติ ระดับกิจกรรม อายุ และอื่นๆ
ข้อมูลจาก สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งอเมริกา (American Academy of Dermatology (AAD)) แนะวิธีดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีและดูดีอยู่เสมอ เอาไว้ดังนี้
1. เรียนรู้ประเภทเส้นผมของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีผมหยิก ผมตรง ผมหยาบ ผมบาง หรือผมประเภทอื่นๆ ก็มีผลิตภัณฑ์และวิธีการดูแลเส้นผมที่เหมาะสม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ระบุว่าผลิตมาสำหรับประเภทเส้นผมของเราเอง
2. ควรสระผมตามความถี่ที่ผมสกปรกหรือมันเยิ้ม หากคุณมีผมตรงและหนังศีรษะมัน อาจต้องสระผมทุกวัน แต่ถ้าผมของคุณแห้ง มีลักษณะเป็นลอน หยิก หรือหนา ให้สระผมเมื่อจำเป็นอย่างน้อยทุกๆ 2-3 สัปดาห์ และหากคุณพบรังแคในเส้นผม ซึ่งสาเหตุทั่วไปอาจเกิดจากการสระผมไม่บ่อยพอ หรือใช้ครีมนวดผม น้ำมัน หรือผลิตภัณฑ์บำรุงหนังศีรษะที่ไม่เหมาะสมกับสภาพเส้นผมของคุณ
3. ควรใช้แชมพูเฉพาะบริเวณหนังศีรษะ แทนที่จะใช้ทั่วทั้งเส้นผม วิธีนี้จะช่วยทำความสะอาดและชะล้างสิ่งตกค้าง เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และความมันส่วนเกินออกไปได้ แต่จะช่วยป้องกันไม่ให้ผมแห้งเสียมากเกินไป
4. ใช้ครีมนวดผมหลังสระผม ครีมนวดผมจะช่วยให้ผมชุ่มชื้นและไม่พันกัน ทำให้จัดทรงง่ายขึ้น หากคุณมีผมเส้นเล็กหรือผมตรง ให้ใช้ครีมนวดผมเฉพาะปลายผม แต่ถ้าผมของคุณแห้งหรือหยิก ให้ใช้ครีมนวดผมทั่วทั้งเส้นผม
5. ดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน เส้นผมจะบอบบางเมื่อเปียก ดังนั้นควรใช้หวีซี่ใหญ่แทนแปรงในการหวีผมเปียก หากคุณมีผมหนาและหยิก เวลาที่ดีที่สุดในการหวีผมคือในขณะอาบน้ำก่อนล้างครีมนวดออก หากคุณมีผมตรง ปล่อยให้ผมแห้งสักเล็กน้อยก่อนหวี โดยค่อยๆ หวีปลายผมก่อนแล้วค่อยหวีขึ้นไปด้านบน เพื่อคลายผมที่พันกันโดยไม่ทำให้ผมเสียมากที่สุด และควรใช้ผ้าขนหนูซับความชื้นอย่างอ่อนโยน เพราะการถูผมแรงๆ อาจทำให้ผมเสียได้
6. ปกป้องเส้นผมของคุณจากความร้อน ไม่ว่าคุณจะมีผมประเภทใด ความร้อนที่มากเกินไปอาจทำให้ผมเสียได้ ควรลดการใช้ไดร์เป่าผมและอุปกรณ์จัดแต่งทรงผม เช่น เครื่องหนีบผมหรือเครื่องม้วนผม หรือหากต้องใช้ ความใช้ความร้อนระดับต่ำหรือปานกลาง และใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมเพื่อปกป้องเส้นผมจากความร้อนด้วย
กล่าวโดยสรุปคือ ความถี่ของการสระผมนั้น ไม่ได้มีคำแนะนำที่แน่ชัดว่าควรสระผมบ่อยแค่ไหน หรือควรเว้นระยะเวลาระหว่างการสระแต่ละครั้งนานแค่ไหน ขึ้นอยู่กับความสกปรกหรือมันเยิ้มของเส้นผมและหนังศีรษะ สำหรับบางคนอาจต้องสระทุกวัน และบางคนอาจต้องสระทุกๆ สองสัปดาห์ก็เป็นได้
เมื่อคุณไม่สระผม ไขมันบนหนังศีรษะจะสะสมและทำให้ผมหนัก เมื่อไขมันเหล่านี้สัมผัสกับผิวหนังศีรษะ จะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อหนังศีรษะได้ และนอกจากน้ำมันบนหนังศีรษะแล้ว เซลล์ผิวหนังที่หลุดลอก ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม และอนุภาคต่างๆ เช่น ฝุ่นละอองและเกสรดอกไม้ ก็สามารถสะสมอยู่บนหนังศีรษะระหว่างการสระผมได้ จุลินทรีย์บนหนังศีรษะจะใช้สารเหล่านี้เป็นแหล่งอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่การเจริญเติบโตมากเกินไปของจุลินทรีย์ และทำให้เกิดภาวะต่างๆ ตามมา เช่น รังแค และโรคผิวหนังอักเสบจากต่อมไขมัน
ขณะที่การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมและหนังศีรษะเสียหายได้ การสระผมจะขจัดน้ำมันออกจากเส้นผมและอาจทำให้ผมแห้งเสียได้ และส่งสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณสระผมบ่อยเกินไป ได้แก่ ผมเปราะบาง , รังแค , ผมแห้งและหยาบกร้าน , ผมแตกหัก , หนังศีรษะคัน และหนังศีรษะแห้ง เป็นต้น
ที่มา : สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งอเมริกา
Advertisement
