ไขคำตอบ เทรนด์สุขภาพ Longevity ช่วยให้อายุยืนจริงหรือแค่กระแสหลอกลวง?
Longevity การมีชีวิตยืนยาวอย่างมีคุณภาพ ในยุคที่ใครๆ ก็พูดว่าอยากอายุยืน แต่จริงๆแล้ว เราอาจลืมถามว่าอยากอยู่แบบไหน? นี่คือ Debate ที่จะเปลี่ยนมุมมองต่อคำว่า "สุขภาพดี" ตลอดไป การรวมตัวของ 3 เสียงต่างรุ่นที่เชื่อในเรื่องสุขภาพยั่งยืน ทำไมการหายใจคือเทคนิคอายุยืนที่ดีที่สุดในโลก Longevity จริง ๆ คืออะไร ทำไมคนเข้าใจผิด และวิธีเริ่มต้น "อายุยืนแบบ 0 บาท" ที่ทุกคนทำได้ ทำไมบางคนสุขภาพพัง ทั้งที่ดูเหมือนดูแลตัวเองดี ในรายการ Woody Avengers
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
- หมอฟ้า วรรณวิพุธ เรื่อง Longevity ที่คนมองข้ามไปค่อนข้างเยอะ จริง ๆ คือตัวองค์ความรู้หรือว่า คุณค่าคือ value ของมันจริง ๆ ว่า longevity อายุยืนของเราจริง ๆ มันคืออะไรเท่าที่ปีกว่า ๆ ที่ผ่านไปเหมือนเป็นกระแสที่ทำให้มีคอนเทนส์เกี่ยวกับเรื่องนี้เยอะมากทั้งในต่างประเทศและในไทย สิ่งที่สื่อสารออกไปทำให้คนมอง longevity คือผลลัพธ์ว่าเราอยากได้คุณภาพชีวิตที่ดี แต่ด้วยวิธีไหนมันกลายเป็นว่าเยอะแยะไปหมดมากมายแล้วก็ไปมองที่จำนวนเงิน เหมือนที่อาจจะเห็นว่ามีคำว่ามันจะต้อง 0 บาทนะ มันจะต้องเท่านั้นเท่านี้บาท หรือมันเป็นเรื่องของคนรวยหรือเปล่า เลยทำให้คุณค่าของศาสตร์กลุ่มคนที่เขาคิดงานวิจัยหรือกลุ่มคุณหมอที่เขาตั้งใจดูแลเรื่อง longity จริง ๆ มันถูกมองข้ามไป เพราะคนมุ่งแค่ว่าฉันชอบคำนี้เพราะมันคือผลลัพธ์แบบนี้ แก่ช้า เจ็บสั้น ตายดี ฉันก็จะหาวิธีที่จะแก่ช้า เจ็บสั้น ตายดี ที่เร็วที่สุด ที่มันง่ายที่สุด โดยลืมมองว่าจริง ๆ การ ต่อสู้ฝ่าฟันการลงทุนลง แรงในเรื่ององค์ความรู้ที่มันมาเป็นที่มาของการที่จะ มี longity ได้มันถูกมองข้ามไป ฟ้าให้คุณค่ากับคนที่ทำงานวิจัยเรื่องนี้มากขึ้น
- นพ.จิรรุจน์ ชมเชย อยากให้คนเข้าใจอันดับแรกนะครับ คือ longity หรือการมีอายุยืนยาวได้ขนาดไหน สิ่งสำคัญ มันไม่ได้อยู่ที่ตัวเลข ถ้าอายุไขของคนเราจากการศึกษาในปัจจุบันจนถึงตอนนี้อายุไขเราเรียกว่า life span มันยาวขึ้น แต่สิ่งที่เรากังวลตอนนี้ก็คือว่าจุดที่เรามีสุขภาพดียังไม่มีโรคอะไรเลยมันสั้นกว่า คือมันมีช่องว่างระหว่าง Health SP ก็ คืออายุที่เริ่มจะป่วยเป็นโรคไปจนถึงคุณตาย ตรงนี้มันขยับขึ้นมาจากเดิมประมาณ 7 ปีกว่า ๆ กลายเป็น 9 ปี สมมุติ ว่าอายุ 65 คุณเริ่มป่วยไปรับยาทุกเดือน 3 เดือน ไปอีกประมาณ 9 ปี แล้วคุณก็จะตายทำยังไงเราจะปิดกลับตรงนี้ให้ ได้แล้วปัญหาของมันก็คืออายุสุขภาพดี มันไม่ใช่ 65 แล้วอย่างน้อยก็ตัวผมคนหนึ่งที่ไปแค่ 35 แล้วผมก็ป่วย ผมเห็น ด้วยกับอาจารย์ฟ้าเรื่องเกี่ยวกับงานวิจัย เราต้องเข้าใจว่าเราทำเรื่องนี้เพื่ออะไร แต่สิ่งที่สำคัญไปกว่านั้นคือเราต้อง เข้าใจว่าเราใช้ชีวิตมาอย่าง ไรจนเรามาอยู่ตรงจุดนี้ได้ พอเราเข้าใจว่าใช้ชีวิตมาแบบ ไหน ถึงกลับมาอยู่ถึงจุดนี้ได้นะ วิธีการถ้าคุณไม่มีความรู้เลย คุณแค่รีเวิร์ชหรือกลับไปทำในสิ่งที่ไม่ทำแบบเดิม ไม่นอนดึก กินแต่อาหารแปรรูปก็เลิกกินซะ
- แม็กซีน อินทิพร คนมองข้ามคือการฟังร่างกายตัวเอง อย่างที่เมื่อกี้หมอฟ้าพูดเรื่อง ของ one siiz fit all ค่ะ เรามี over information มีข้อมูลเยอะมากว่าทำนี้ก็ดีบางคนก็ ice bath บางคนซาวน่าสำหรับ red lighter อะไรก็ตาม มีข้อมูลว่าทำแล้วสุขภาพดีเยอะมาก หลาย ๆ ครั้งลืมฟังร่างกายตัวเองค่ะ คือแม็กตอนที่อายุ 27 ก็ ไปตรวจร่างกาย เรา growth hormon เท่าคนอายุ 80 ซึ่งหมายถึงว่าร่างกายแทบจะ cover ตัวเอง ไม่ได้เลย แล้วที่เราเป็นอย่างนั้นเพราะว่าไปทำทุกอย่างที่คุณเขาบอกว่าดีหมดเลย ออกกำลังกายแบบนี้ กินอย่างงั้นกินอย่างงี้ มันเป็นเพราะพฤติกรรมสะสมที่เราทำมาโดยที่เราไม่ฟังร่างกายตัวเอง ซึ่งร่างกายจริง ๆ เขา เริ่มมีส่งสัญญาบอกเราแล้ว เริ่มเป็นสะเก็ดเงิน เริ่มเป็นล้มพิษ เริ่มประจำเดือนไม่มาแต่เราไม่ฟัง เลยคิดว่าเรื่องของ Longevity ที่คนมองข้ามมากที่สุดน่าจะเป็นเรื่องของการไม่ฟังร่างกาย
รู้จักความสำคัญของ 6 เสาหลักของเวชศาสตร์วิถีชีวิต ได้แก่ การนอนหลับ การกิน การออกกำลังกาย การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การจัดการความเครียด และการหลีกเลี่ยงสารพิษ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนอนหลับ ถูกยกให้เป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการมีอายุยืนยาวหากต้องเลือกเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังมีการหารือเกี่ยวกับความเข้าใจผิดทั่วไปในเรื่องสุขภาพ เช่น ความกังวลเรื่อง โปรตีนเกินพอดี และการเลือกผลิตภัณฑ์ Low Fat หรือ Low Sugar ซึ่งผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่า การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องแพง หากเรามีความเข้าใจที่ถูกต้องและพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมพื้นฐานอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการกลับมา ฟังเสียงร่างกายของตนเอง และการฝึกการหายใจ เพื่อจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน
คอนเทนต์แนะนำ
Advertisement
