เป็นวัยรุ่นมันเหนื่อย! เผย ‘5 ข้อเด็ดเคล็ดลับพ่อแม่’ แนะคุยเปิดใจกับลูกช่วยลดปัญหา

“วัยรุ่น” เป็นวัยหัวเลี้ยวหัวต่อในการก้าวผ่านความเป็นเด็กไปสู่วัยผู้ใหญ่ มีความเสี่ยงในการเผชิญปัญหามากมายไม่ว่าจะเป็นปัญหาเรื่องเพศ ยาเสพติด และความรุนแรงต่างๆ เพราะเป็นวัยที่ชอบทดลอง อยากรู้ อยากเห็น เชื่อมั่นในตัวเอง และเชื่อเพื่อนมากกว่าใครๆ จึงเป็นสาเหตุให้เกิดช่องว่างระหว่างลูกและพ่อแม่ จากปัญหาดังกล่าว ทางบริษัท เชฟรอนประเทศไทยสำรวจและผลิต จำกัด ร่วมกับมูลนิธิแพธทูเฮลท์ (p2h) สานต่อโครงการ “ผู้ใหญ่คุยเปิดใจ ลูกหลาน (รัก) ปลอดภัย” ปีที่ 8 ในพื้นที่ 14 จังหวัดทั่วประเทศ มีผู้ปกครองกว่า 20,000 คนที่ผ่านการเรียนรู้จากห้องเรียนคุยเปิดใจฯ ซึ่งการดำเนินงานของโครงการฯ ส่งผลให้ครอบครัวในชุมชนต่างๆ มีความสัมพันธ์ในครอบครัวเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดังนี้ 1. เอาใจลูกมาใส่ใจเรา พ่อ-แม่ยุค 4.0 ควรจะพูดคุยเปิดใจกับลูก แต่จะเริ่มต้นพูดได้อย่างไร?…แน่นอน ต้องเริ่มจากเอาใจลูกมาใส่ใจเราซะก่อน นั่นก็คือ ทำความเข้าใจในสิ่งที่ลูกคิดหรือสิ่งที่ลูกรู้สึกว่าเป็นปัญหาที่ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของพวกเขา ถ้าพ่อแม่เข้าใจลูกและรู้ว่าพวกเขามีความคิดอย่างไรแล้วล่ะก็ (ต้องเข้าใจจริงๆ นะ ไม่ใช่แสร้งว่าเข้าใจ) จะนำไปสู่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างพ่อ-แม่กับลูกวัยรุ่น เนื่องจากลูกจะรับรู้ถึงความใส่ใจห่วงใยของพ่อแม่ ทำให้เด็กในวัยนี้ไม่เกิดความรู้สึกต่อต้านหรืออยากท้าทายซึ่งจะทำให้ลูกกล้าจะเปิดใจพูดคุยกับพ่อแม่ในที่สุด 2. นั่งไทม์แมชชีนย้อนไปสมัยวัยทีน พ่อ-แม่ทุกคนย่อมเคยผ่านช่วงเวลาที่เป็นวัยรุ่นมาก่อน ดังนั้น คุณควรต้องนึกย้อนไปในอดีตที่ตอนนั้นกำลังเป็นวัยรุ่น […]

เป็นอะไรไหนบอกหมอซิ! เผย 4 เคล็ดลับทางการแพทย์ที่ ‘คนอกหัก’ ควรนำไปใช้

กลายเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวบนทวิตเตอร์ที่ได้รับความสนใจในโลกออนไลน์อย่างมาก เมื่อมีการตั้งคำถามว่า…ทางการแพทย์ เราควรทำตัวยังไงหลังอกหักอะ ซึ่งต่อมาได้มีทวิตเตอร์ชื่อ @thidakarn ซึ่งเป็นคุณหมอท่านหนึ่งได้เข้ามาตอบคำถามเพื่อให้ความรู้ ว่าถ้าเราอกหักแล้วควรทำอย่างไรในทางการแพทย์ เอาเป็นว่างานนี้ลองมาอ่านกันดูดีกว่า ทางการแพทย์ สิ่งที่เราทำได้หลังอกหักคือ – ออกกำลัง Endorphins จะหลั่งให้เราคึกขึ้น – ไปเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เที่ยวที่แปลกๆ ให้ Adrenalin ออกมากระตุ้นความตื่นเต้น – กอดคนในครอบครัว เพื่อน ให้ Oxytocin หลั่ง ชดเชยความผูกพันที่หายไป – ซื้อหวย Dopamine จะช่วยให้ลุ้นจนลืม ทางการแพทย์ สิ่งที่เราทำได้หลังอกหักคือ – ออกกำลัง Endorphins จะหลั่งให้เราคึกขึ้น – ไปเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เที่ยวที่แปลกๆ ให้ Adrenalin ออกมากระตุ้นความตื่นเต้น – กอดคนในครอบครัว เพื่อน ให้ Oxytocin หลั่ง ชดเชยความผูกพันที่หายไป – ซื้อหวย Dopamine จะช่วยให้ลุ้นจนลืม#เรารู้กันในzon https://t.co/irkMmGKHHY […]

เพราะผู้หญิงอย่าหยุดสวย จึงเกิดเป็นเคล็ดลับความงามฉบับ ‘โลกไม่ลืม’ แบบนี้

เรียกว่ามีวิธีมากมายหลายแบบเลยทีเดียวที่จะช่วยเสริมสร้างและรักษาความงามให้กับสาวๆ ซึ่งบางอย่างก็เป็นขั้นตอนที่พอจะสามารถเข้าใจได้ แต่ก็มีบางวิธีเหมือนกันที่อดสงสัยไม่ได้ว่าทำแบบนี้แล้วจะได้ผลยังไง อย่างเช่นภาพฮาๆ จากเพจ SeriesYou ที่โพสต์เคล็ดลับความงามของผู้หญิงที่รับรองว่าโลกจะไม่ลืมเทคนิคของพวกเธอแน่ แต่จะเป็นอย่างไรนั้น ลองมาชมกันสักหน่อยดีกว่า

ไม่อยากตัวเหม็น…! เช็ค ‘3 เคล็ดลับ’ เติมความหอมเสริมความฮอตรับซัมเมอร์

อากาศที่ร้อนระอุช่วงซัมเมอร์ คงทำให้สาวๆ หลายคนรู้สึกเซ็งจนไม่อยากจะขยับตัวไปไหน เพราะแค่ก้าวขาออกจากบ้าน แสงแดดเปรี้ยงตอนกลางวันเล่นเอาเหงื่อออกจนเครื่องสำอางแทบละลาย แถมน้ำหอมที่ฉีดมาตอนเช้ายังไม่ทันหมดวันก็แทบจะเหลือกลิ่นหอมแล้ว เมื่อความหอมจางหาย อาจเป็นที่มาของกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ จนทำให้สาวๆ ต้องเสียความมั่นใจกันไปเลยทีเดียว วันนี้ขอนำเสนอเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยเสริมความหอม เพิ่มความมั่นใจให้คุณฮอตยิ่งกว่าซัมเมอร์ พร้อมออกไปสู้แดดได้อย่างเต็มที่ 1. กลิ่นกายหอมสู้กลิ่นเหงื่อ อันที่จริงแล้วเหงื่อไม่ได้เป็นที่มาของกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ แต่เป็นแบคทีเรียต่างหากที่เป็นสาเหตุของกลิ่นตัว ซึ่งแบคทีเรียจะขยายตัวได้อย่างรวดเร็วในเหงื่อ ดังนั้นเพื่อไม่ให้มีกลิ่นตัว เราจึงต้องยับยั้งการเกิดแบคทีเรียตั้งแต่ต้น โดยการเลือกใช้สบู่แอนติแบคทีเรีย เน้นทำความสะอาดในบริเวณที่เหงื่อออกง่าย และเช็ดตัวให้แห้งสนิท ตามด้วยผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ป้องกันแบคทีเรีย 2. หอมตลอดวันด้วยน้ำยาปรับผ้านุ่ม แสงแดดและอากาศร้อนอาจจะทำให้น้ำหอมเจือจางได้ง่าย ถ้าคุณไม่อยากต้องมาคอยพกขวดน้ำหอมเพื่อเติมระหว่างวัน ลองเลือกใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มที่มีประสิทธิภาพที่ทำให้เสื้อผ้าหอมยาวนานตลอดทั้งวัน อาทิ น้ำยาปรับผ้านุ่ม ดาวน์นี่ ผ่านการนำหัวน้ำหอมเข้มข้นที่สุด (Perfume Oli) ที่ให้ความหอมติดทนนานมากยิ่งขึ้น จะช่วยให้เสื้อผ้าหอมยาวนานตลอดทั้งวัน แม้ต้องเผชิญกับแสงแดดและอากาศร้อน 3. เสน่ห์เส้นผมหอมน่าเย้ายวน แบคทีเรียไม่เพียงส่งผลกระทบต่อแค่เพียงกลิ่นกาย แต่อาจจะทำให้ผมของคุณมีกลิ่นไม่พึ่งประสงค์ด้วยเช่นกัน ซึ่งนอกจากการสระผมที่สม่ำเสมอแล้ว สาวๆ สามารถเพิ่มความหอมให้กับเส้นผม โดยการฉีดน้ำหอมกลิ่นโปรดบนแปรงก่อนที่จะหวีผมเพื่อทำให้เส้นผมมีกลิ่นหอมยิ่งขึ้น เท่านี้สาวๆ ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องกลิ่น พร้อมออกไปฮอตแบบหอมๆ ได้อย่างมั่นใจในหน้าร้อนนี้ได้แล้วจ้า แหล่งภาพ destinatural.com idofragrance.com/ liveabout.com/

ปากแดงแซ่บกินอะไรไม่หลุด! เทคนิกทาลิปสติกสีแดง สวยเป๊ะดุจมืออาชีพ

เคยไหม ทาลิปสติกสีแดงทีไรแล้วกลับดูเหมือนปากเลอะ! แทนที่จะสวยแซ่บสะท้านแบบคนอื่นๆ แต่ทำไมกลับดูไม่แพงแถมพัง จนรู้สึกว่าสีแดงทายาก วันนี้เรามีเคล็ดลับ ปากแดงแซ่บกินอะไรไม่หลุด เทคนิกทาลิปสติกสีแดง สวยเป๊ะดุจมืออาชีพมาฝากจ้า อยากทาลิปสติกสีแดงให้ลุคคลาสซี่ สวยหรูดูแพง ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่า เนื้อลิปสติกมีหลายแบบ ได้แก่ เนื้อกลอส เม็ดสีน้อยที่สุด มีน้ำมันเยอะ มีความมันวาวสูงสุด พร้อมหลุดจางหายไปจากปากแค่เพียงดูดน้ำจากหลอดดูด เนื้อเชียร์และเนื้อซาติน เม็ดสีแน่นขึ้นแต่ยังมีน้ำมันอยู่เยอะ ต้องทาทับหลายๆ รอบจึงจะให้สีชัดเจนแต่ทานอะไรไปนิดหน่อยก็พร้อมหลุดเช่นกันนะจ๊ะ เนื้อครีม เม็ดสีแน่นขึ้นอีกระดับ ให้สีชัดกว่าเนื้อเชียร์และเนื้อซาติน แต่อาจเป็นคราบได้ เนื้อแมตต์ เม็ดสีแน่นที่สุด ให้สีชัดเจนในการทารอบเดียว และติดทนนาน แต่เนื้อลิปสติกจะมีความแห้ง ดังนั้น ต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดี คือ เป็นเนื้อแมตต์แต่ไม่แห้งกรัง เทคนิกทาลิปสติกสีแดง ให้เป๊ะและติดทนนาน กินอะไรก็ไม่หลุด ขั้นตอนการเตรียมริมฝีปาก สครับปาก ให้เซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วและรอการระบายได้หลุดลอกออกไป ทาลิปบาล์ม บำรุงหน่อยอะไรหน่อยเพื่อความไม่แห้งกร้าน จากนั้นใช้ทิชชู่ซับความมันส่วนเกินออก (ถ้าปากมันเกินไป จะทาลิปสติกแล้วไม่ได้สีที่ชัดเจน) หรือใช้ ไพรเมอร์สำหรับริมฝีปาก นอกจากบำรุงแล้วยังช่วยให้ลิปสติกติดทนนาน ขั้นตอนการทาลิปสติก ตบแป้งฝุ่นแบบโปร่งแสง (translucent loose powder) บนริมฝีปากเบาๆ ใช้ดินสอเขียนขอบปาก (Lip […]

เคล็ดไม่ลับของหล่อขั้นเทพ! โดม – ปกรณ์ ลัม กับความอ่อนเยาว์ที่อยากบอกต่อ

ได้เวลาเผยเคล็ดลับผิวสวยใส ในแบบฉบับ โดม ปกรณ์ ลัม ในวัย 39 กันแล้ว หลังจากที่เคยส่ง ผลิตภัณฑ์ ดู-มี (DO-ME) ทั้งสเปรย์น้ำแร่ภูเขาไฟ และวิตามินอาหารเสริม พิสูจน์ตลาดครองใจลูกค้าจนติดลมบนกันไปแล้ว มาครั้งนี้ปล่อยหมัดเด็ดสั่งตรงสารสกัดจากกาหลี 100% สำหรับคนรักสุขภาพผิวรักสวยรักงาม หลายๆ ท่านที่อาจเคยลองผิดลองลองถูกกับการดูและแลสุขภาพผิวหน้า และหลายๆ ท่านอาจมีวิธีในการดูแลอย่างหลากหลาย งานนี้โดม ทดลองและการันตีด้วยตัวเอง พร้อมมอบผลิตภัณฑ์ที่ใช้ง่ายและตอบโจทย์กับการดูแลสุขภาพผิวหน้า ผลิตภัณฑ์ใหม่ ดู-มี เฟิร์ส เซรั่ม (DO-ME First Serum) ที่ตั้งใจทำออกมาเพื่อสร้างผิวใสดูดีให้กับทุกคน ดู-มี เฟิร์ส เซรั่ม คุณสมบัติเห็นผลทันทีหลังใช้ ด้วยพลังแห่งสาหร่าย 3 สี 4 ชนิด และ PEP ซึ่งเปรียบเสมือน BOTOX จากธรรมชาติ พร้อมด้วย 7 กระบวนการฟื้นฟูล้ำลึกถึงระดับเซลล์ผิว คือ กระชับผิวให้เต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัย,รูขุมขนเล็กลง ผิวเรียบเนียน,ฟื้นฟูและลดการอักเสบผิว,ผิวนุ่ม ชุ่มชิ้น […]

เก๋ไก๋! ศิลปะตกแต่งจาน แค่แต้มๆ จุดๆ แล้วหมุน เพิ่มความน่าทานให้อาหาร (คลิป)

สายเข้าครัวที่กำลังหมดไอเดียในการตกแต่งจานให้ดูน่าทาน ลองมาชมคลิปที่ทางเรานำมาฝากสักหน่อย จากเพจ So Yummy ซึ่งเป็นเพจเกี่ยวกับเคล็ดลับการทำอาหาร  ะมีสมาชิกที่ชื่นชอบการทำอาหารในสไตล์ต่างๆ มาร่วมแลกเปลี่ยนไอเดียกัน และเพื่อเป็นการต้อนรับเทศกาลปีใหม่ ทางเราได้รวบรวมไอเดียในการจัดจานอาหารสำหรับปาร์ตี้ โดยใช้อุปกรณ์ง่ายๆ หลักๆ ที่ต้องมีเลยก็คือขวดบีบซอส และซอสที่ทำจากผลไม้ชนิดต่างๆ เพื่อให้มีสีสันสวยงาม พอบีบซอสลงไปก็ใช้ส้อม หรือไม้จิ้มฟันลากให้พอเป็นลวดลาย เอาขนมมาวาง ตกแต่งนิดหน่อยก็ออกมาสวยงามน่าทานสุดๆ.

เพราะ ‘กาแฟ’ เป็นวิทยาศาสตร์! ดื่มด่ำรสชาติให้ลึกซึ้ง ด้วยเทคนิคแนวใหม่ (คลิป)

ครั้งแรกในเมืองไทย กับการเวิร์คช็อปหลักสูตร ‘Coffeeologist’ ประตูสู่ศาสตร์แห่งกาแฟ ที่เริ่มมีบทบาทโดดเด่นในปลายศตวรรษที่ 20 โดยการนำเอาหลักการทางวิทยาศาสตร์มาอธิบายการชงกาแฟ เช่น สีของเมล็ดกาแฟที่ถูกคั่วด้วยไฟในระดับที่ต่างกันก็จะทำให้รสชาติกาแฟออกมาแตกต่างกัน หรือการไม่คัดเมล็ดกาแฟที่เสียออกไปก็อาจทำให้รสชาติผิดเพี้ยนไปได้ ดร.สตีเฟ่น สวาร์ซฟ ผู้ต่อตั้ง Coffee Consulate สถาบันฝึกอบรมเกี่ยวกับกาแฟ ประเทศเยอรมันนี เล่าว่า กาแฟจากประสบการณ์ของเขาเป็นเรื่องวิทยาศาสตร์ ตั้งแต่ที่มาของเมล็ดกาแฟในแต่ละภูมิประเทศที่ส่งผลให้กาแฟมีรสชาติแตกต่างกัน การเก็บเมล็ด การคั่ว หรือการชง สิ่งเหล่านี้ล่วนมีผลที่ทำให้กาแฟแต่ละแก้วมีรสชาติพิเศษเฉพาะตัว เริ่มเวิร์คช็อปกับการฝึกแยกแยะรสชาติของกาแฟ ซึ่งดร.สวาร์ซฟ แนะนำว่า หากต้องการรับรู้รสชาติที่แท้จริงของกาแฟให้ครบทั้งเปรี้ยว หวาน เค็มและขม ตอนชิมต้องอ้าปากเล็กน้อย และชิมด้วยเทคนิค “สเปรย์” ให้ได้เสียงซดที่ดังฟังชัด โดยการสเปรย์จะทำให้กาแฟกระจายไปทั่วทั้งปาก ทำให้รับรู้รสชาติได้ดียิ่งขึ้น การคัดเลือกเมล็ดกาแฟดิบจากการดมนั้น ดร.สวาร์ซฟ แนะนำให้เทเมล็ดกาแฟดิบใส่จาน สร้างเป็นเนินเล็กๆ ก่อนเอาจมูกไถลงไปบนเนินกาแฟในลักษณะย้อนขึ้นเพื่อให้ได้กลิ่นหอม และกลิ่นอับชื้นของกาแฟที่ยังตากแห้งไม่ได้ที่ หรือกลินหอมของดินก็จะได้กลิ่นเช่นกัน ต่อมาที่ขั้นตอนการคั่วกาแฟ ดร.สวาร์ซฟ ได้ลองดึงตัวอย่างเมล็ดกาแฟที่คั่วในอุณภูมิที่ต่างกันมาให้ลองดมเป็นระยะ เพื่อให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงจากเมล็ดกาแฟนดิบสีเขียว ที่ค่อยๆ กลายเป็นเมล็ดกาแฟคั่วสีน้้ำตาลเข้มสวย ส่งกลิ่นหอม จากนั้นก็นำเมล็ดเหล่านี้ไปบดให้ละเอียด และนำไปชงมือด้วยการ “ดริป” (Drip) โดยการชั่งตวงกาแฟให้ได้อัตราส่วน โดยให้ข้อมูลด้วยว่าอุณหภูมิน้ำ กระดาษกรอง และแก้วต่างมีผลต่อรสชาติ เช่น หากใช้กระดาษจะดูดซับน้ำมันที่เคลือบบนเมล็ดกาแฟออกไป […]

#แม่สะดวกแบบนี้ เผย 3 เคล็ดลับช่วยเสื้อผ้าหอมสดชื่น กระตุ้นความสดใสตลอดทั้งวัน

  ปฏิเสธไม่ได้ว่า “กลิ่นหอม” เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต่างชื่นชอบ และเป็นตัวช่วยในการสร้างความมั่นใจ รวมถึงกระตุ้นความรู้สึกสดชื่น กระปรี่กระเปร่า ร่าเริง สดใส เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังในทุกครั้งเมื่อได้กลิ่น จึงไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่ผู้หญิงจะคอยฉีดน้ำหอมก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง เพื่อให้กลิ่นหอมติดอยู่บนตัวตลอดเวลา แต่หารู้ไม่ว่ายังไม่ทันถึงครึ่งวัน กลิ่นหอมก็จางหายไปซะแล้ว สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยที่ทำให้กลิ่นหอมติดทนได้ตลอดทั้ง เรามีเคล็ดลับ 3 ขั้นตอนมาบอก Step 1: เลือกเสื้อผ้าให้ดี เพื่อกระตุ้นพลังความสดใส แน่นอนว่า ถ้าสาวๆ อยากที่จะให้กลิ่นหอมติดทนบนเสื้อผ้าตลอดทั้งวัน ก่อนอื่นเลย สาวๆ ต้องพิถีพิถันและใส่ใจเลือกเนื้อผ้าที่จะสวมใส่ให้เหมาะกับสภาพอากาศและการใช้งานด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สภาพอากาศในประเทศไทยที่ส่วนใหญ่จะมีความร้อนชื้น ดังนั้นก็ควรที่จะเลือกเสื้อผ้าที่ทำมาจากเนื้อผ้าคอตตอน หรือผ้าลินิน โปร่งโล่ง เบาสบาย และระบายอากาศได้ดี ชนิดที่ว่าไม่ว่าจะขยับตัวทำกิจกรรมอะไรกลิ่นหอมที่ติดอยู่บนเสื้อผ้าก็จะหอมฟุ้ง พร้อมกระตุ้นความสดใสให้กับสาวๆ ทั้งวันแน่นอน Step 2: ใส่ใจขั้นตอนการซัก เพื่อความกลิ่นหอมสดใสที่ติดทนนานบนเสื้อผ้าตลอดทั้งวัน อย่างที่ทราบกันดีว่าการซักผ้าด้วยเครื่องเป็นวิธีที่ประหยัดทั้งแรงและเวลา แต่ถ้าสาวๆ อยากจะถนอมและทำให้เสื้อตัวโปรดหอมยาวนานแล้วล่ะก็ อาจจะต้องเพิ่มเวลา และให้ความใส่ใจกับขั้นตอนการซักมากขึ้น โดยเฉพาะขั้นตอนการใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม ที่รู้กันดีว่าเป็นขั้นตอนสำคัญที่สุด ที่จะทำให้เสื้อผ้ามีกลิ่นหอม ดาวน์นี่ สวีทฮาร์ท ที่รังสรรค์ขึ้นจากดอกกุหลาบหายาก 1,000 ดอก […]

4 วิธีช่วยหน้าใส แก้ริ้วรอยอย่างตรงจุด อย่าให้ใครมาตัดสินอายุของคุณจากผิวหน้า!

ถ้าผิวหน้ากระจ่างใสแลดูอ่อนเยาว์ใครก็เดาอายุไม่ถูก เช่นเดียวกับผิวหน้าที่มีริ้วรอย หมองคล้ำ ก็ส่งผลให้ผิวดูแก่กว่าวัยอันควร! แต่ความสวยนั้นสร้างได้ไม่ยาก เพียงแค่ลองทำตาม 4 วิธีช่วยหน้าใส ดังต่อไปนี้ ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ถูกทักว่า “ป้า” ทั้งที่อายุจริงไม่ใช่! ก็อย่าปล่อยให้ปัญหาผิวมาเป็นตัวกำหนดอายุที่แท้จริงของคุณ เพราะจากการค้นคว้าวิจัยด้านความงามของโอเลย์ พบว่า มีผู้หญิงเพียง 10% จากกลุ่มตัวอย่างเท่านั้นที่มีผิวหน้าอ่อนเยาว์และเด็กกว่าอายุจริงถึง 10 ปี เนื่องจากการทำงานของยีน มีความแตกต่างและโดดเด่นกว่าของกลุ่มคนทั่วไป แต่สำหรับใครที่ไม่ได้เป็น 1 ใน 10 % ก็ไม่ต้องวิตกกังวลไป เพียงแค่ลองทำตาม Tips & Tricks ดังต่อไปนี้   กินคลีนให้มากขึ้น เพื่อสุขภาพผิวที่สมบูรณ์แบบ ปฏิเสธไม่ได้ว่าพฤติกรรมการกินคลีน ที่กำลังเป็นกระแสฮอตฮิตอยู่ในขณะนี้ นอกจากจะทำให้สาวๆ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง รูปร่างเพอร์เฟ็คและสมส่วนขึ้นแล้ว ยังมีส่วนช่วยสำคัญที่ทำผิวหน้าดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และกระจ่างใสขึ้น ซึ่งถ้าสาวๆ คนไหนอยากเริ่มพฤติกรรมการกินคลีน สามารถเริ่มต้นด้วยเมนูที่ทานง่าย แต่อุดมไปด้วยคุณค่าและวิตามินต่อผิว อย่าง สลัดผักผลไม้หลากสี แล้วค่อยเพิ่มดีกรีความคลีนขึ้นเรื่อยๆ ด้วยการเปลี่ยนอาหารที่กินอยู่เป็นประจำเป็นอาหารชนิดที่ยังไม่ผ่านการแปรรูป เพียงเท่านี้มั่นใจได้เลยว่าหน้าใส ออร่า หน้าเด็ก คำนี้ไม่ไกลเกิมเอื้อมแน่นอน นอนหงายทุกคืน ตัวช่วยผิวหน้าตึงกระชับ […]

มีรถต้องรู้! เฉลยเคล็ดลับการเลือกและซ่อมสีรถยนต์ by ขับ..ซ่า34

คงเป็นอีกหนึ่งปัญหากวนใจคนขับรถมือใหม่เลยก็ว่าได้ สำหรับเรื่องของสีบนตัวถังรถยนต์ที่ไม่เพียงจะซีดจางไปตามกาลเวลาเท่านั้น ยังอาจเกิดอุบัติเหตุจุกจิก เช่น การถูกเศษของมีคมมากระแทกจนสีแตก หรือกลายเป็นรอยด่างบนตัวรถ ที่บางคนก็อาจทำใจอยู่กับมันได้ แต่ก็มีอีกหลายคนที่รำคาญใจกับริ้วรอยเล็กๆ ที่ชวนให้หงุดหงิดทุกครั้งที่มองเห็น แต่ครั้นจะเอาไปทำสี ก็เกรงว่าสีใหม่จะไม่เนียนกับสีเดิม หรือบ้างก็อาจไม่รู้ว่าปัญหารถยนต์แบบนี้ควรจะเริ่มต้นแก้ไขจากตรงไหน สำหรับใครที่กำลังประสบกับปัญหาที่ว่านี้ วันนี้รายการ ขับ..ซ่า34 มีเคล็ดลับการซ่อมสีรถยนต์ที่คุณรักมาแนะนำกัน ซึ่งรับรองว่าไม่ยุ่งยากเกินทำความเข้าใจแน่นอน ส่วนจะมีรายละเอียดอย่างไรบ้างนั้น เราไปชมพร้อมๆ กันเลย

ก.ค.-ส.ค.ช่วงดวงเปลี่ยน! ‘หมอช้าง’ แนะปรับฮวงจุ้ยห้องนอน เสริมพลังด้านดี ให้ชีวิตเจริญรุ่งเรือง

หมอช้าง – ทศพร ศรีตุลา แนะปรับฮวงจุ้ยห้องนอน เปลี่ยนชีวิต รับเฮง!! ช่วงเดือนดวงเปลี่ยน ก.ค.-ส.ค. นี้ ตามความเชื่อทางหลักโหราศาสตร์ ถือว่าเดือนกรกฎาคม – สิงหาคมนี้ เป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงในดวงชะตาของทุกคนเป็นอย่างยิ่ง รวมไปถึงศาสตร์ของฮวงจุ้ยที่เมื่อดวงดาวเปลี่ยน เราก็ควรต้องปรับเปลี่ยนที่อยู่อาศัย เพื่อส่งเสริมพลังด้านดี ให้ชีวิตเจริญรุ่งเรือง วันนี้ หมอช้าง ทศพร ศรีตุลา มาแนะนำเคล็ดลับดีๆ ตามหลักฮวงจุ้ย โดยเฉพาะฮวงจุ้ยในห้องนอน เพื่อให้เป็นสถานที่เปิดรับความเป็นสิริมงคล กับเทคนิคง่ายๆ ที่ห้องแบบไหนก็สามารถนำไปปรับใช้ได้ โดยหมอช้าง เผยว่า ห้องนอนถือเป็นหัวใจหลักของฮวงจุ้ยในบ้าน เพราะเราใช้เวลาอยู่ในห้องนอนเฉลี่ย 1 ใน 3 ของชีวิต แน่นอนว่าห้องนอนส่งผลกับเรื่องสุขภาพ โชคลาภ การเงิน ดังนั้น สิ่งสำคัญสำหรับห้องนอนคือตำแหน่งของเตียงนอน หลีกเลี่ยง การตั้งเตียงนอนตรงกับประตูห้องน้ำ และตรงกับประตูทางเข้าห้องนอน รวมถึงการหันหัวเตียงพิงกับผนังห้องน้ำ และการนอนใต้เครื่องปรับอากาศ จะทำให้เกิด “พลังชี่” ที่ไม่ดี (พลังชี่ เสมือนลมหายใจแห่งจักรวาล) จะส่งผลเสียเรื่องสุขภาพ การพักผ่อนไม่เพียงพอ การเจ็บป่วย ทำให้เสียเงินเกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บโดยไม่จำเป็น […]

ปอกทำไมให้เสียเวลา!? เฉลยเคล็ดลับการหั่น ‘สับปะรด’ โดยไม่ต้องเสียเวลากับ ‘เปลือก’

แม้จะสามารถพัฒนาสายพันธุ์ไปไกลจนถึงขั้นดึงตาออกจากผลออกมากินได้ทันทีแล้วก็ตาม แต่สับปะรดส่วนใหญ่ที่ขายกันในท้องตลาดนั้น ก็ยังเป็นก็ยังเป็นสายพันธุ์ที่ต้องปอกเปลือกก่อนกินอยู่ดี และด้วยความที่ปอกยากนี้เองทำให้บางคนเลือกที่จะซื้อแบบปอกสำเร็จมากแล้ว หรือมีคนขายปอกให้ หรือบางทีก้ถึงขั้นไม่กินเลยก็มี แต่ถ้างานนี้ใครอยากกินสับปะรดและมีโมเมนท์ที่อยากจัดการกับเปลือกสับปะรดด้วยมือตัวเอง และไม่หวังพึ่งคนขายละก็ ลองมาดูเทคนิคที่ช่วยให้เราสามารถปอกสับปะรดด้วยมีดทำครัวของตัวคุณนี่แหละ ที่มา – batona.net

กอล์ฟ พิชญะ เผยเคล็ดลับท่าเต้นของ “ไมเคิล แจ็คสัน”

เมื่อ กอล์ฟ พิชญะ หนุ่มหล่อเท้าไฟบุกมาถึงบ้าน เอกกี้ ซอย 34 ทั้งที เลยขอมาเผยเคล็ดลับท่าเต้นของราชาเพลงป็อปอย่าง “ไมเคิล แจ็คสัน” ให้แฟนๆ รายการได้มูฟตามกันซะหน่อย

ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเด็ก แพทย์แนะ 8 ช่วงเวลาดีๆ ที่ควรดื่มน้ำ

เพราะร่างกายประกอบด้วยน้ำถึง 60% การดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อวันเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามอีกต่อไป โดยเฉพาะอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการหรือการเรียนรู้ของเด็ก ทั้งเรื่องไม่มีสมาธิในการเรียน ความจำไม่ดี ไม่คล่องแคล่ว และอารมณ์ไม่คงที่ แพทย์แนะสร้างนิสัยลูกให้ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน  รศ.นพ. พงษ์ศักดิ์ น้อยพยัคฆ์ กุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการและพฤติกรรม เปิดเผยว่า “ความกังวลของพ่อแม่ที่มีลูกเล็กในวัยเรียนคือห่วงว่าลูกอยู่ที่โรงเรียนจะเป็นอย่างไรบ้าง ทั้งเรื่องของการรับประทานอาหาร การดื่มน้ำให้เพียงพอ รวมถึงการเจ็บป่วยบ่อยๆ เมื่อไปโรงเรียน เพราะเด็กในวัยนี้มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำกิจกรรมเพื่อพัฒนาทักษะการเรียนรู้ในด้านต่างๆ ร่วมกับเพื่อนๆ ทำให้มีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยไม่สบายจากการติดเชื้อจากเพื่อน หรือเป็นลมแดดจากการอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานาน โดยโรคทางเดินหายใจเป็นปัญหาสุขภาพของลูกที่คุณพ่อคุณแม่กังวลเป็นอันดับต้นๆ ได้แก่ ภูมิแพ้ หวัด ไข้หวัด หลอดลมอักเสบ และปอดอักเสบ เพราะต้องใช้เวลานานกว่าจะหายเป็นปกติ นอกจากนี้ หากเด็กๆ ดื่มน้ำไม่เพียงพอ นอกจากส่งผลเสียต่อร่างกายแล้ว อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการหรือการเรียนรู้ของเด็ก ทั้งเรื่องไม่มีสมาธิในการเรียน ความจำไม่ดี ไม่คล่องแคล่ว และอารมณ์ไม่คงที่อีกด้วย” “โดยอาการเหล่านี้ สามารถป้องกันได้ หรือหากเป็นแล้วก็สามารถบรรเทาได้ด้วยธรรมชาติบำบัดด้วยการดื่มน้ำคุณภาพ ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายของเด็กในวัยเรียนประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน โดยแนะนำให้จิบน้ำเรื่อยๆ ระหว่างวัน เริ่มตั้งแต่หลังตื่นนอน หลังมื้ออาหาร 3 มื้อ เติมความสดชื่นระหว่างช่วงพักเรียน ระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ ระหว่างอ่านหนังสือ […]

เทคนิคดูแลตัวเองง่ายๆ สไตล์ “จิ๊บ วสุ” ให้ดูหนุ่มตลอดกาล

ยุคนี้เป็นยุคของหนุ่มใหญ่ ยิ่งอายุเยอะ แต่ยังเท่ แข็งแรง ก็ยิ่งแซ่บ เพราะนอกจากบุคลิกภายนอกที่ดูดีมีเสน่ห์น่ามองแล้ว ยังสุขุม นุ่มลึก มีความความคิดความอ่านเป็นผู้ใหญ่ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมหนุ่มใหญ่ถึงเป็นขวัญใจของสาวๆ จนกลายเป็นที่หมายปองไม่แพ้หนุ่มๆ วัยรุ่นเลยทีเดียว ซึ่งคราวนี้ รายการ ‘อยู่เป็นลืมป่วย’ จะพามาทำความรู้จักหนุ่มใหญ่วัยเกือบเลข 5 “จิ๊บ – วสุ แสงสิงแก้ว” นักร้อง นักแสดง และกรรมธิการต่างประเทศของวุฒิสภา พร้อมทั้งล้วงเคล็ด (ไม่) ลับ ที่ทำให้สุขภาพดี ดูหนุ่มตลอดกาล “หลายคนถามว่าดูแลสุภาพอย่างไร ผมแบ่งง่ายๆ ได้ 2 เรื่องครับ คือเรื่องกายและเรื่องใจ เรื่องกายต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้เหมาะสมกับช่วงวัยที่เปลี่ยนไป ดังคำที่ว่า “You are what you eat” กินอะไรเข้าไปร่างกายก็เป็นอย่างนั้น อย่างตอนวัยรุ่นต้องการพลังงานเยอะ กระบวนการเผาผลาญยังดี ก็กินได้เยอะ แต่เมื่ออายุมากขึ้น การเผาผลาญช้าลงก็ต้องลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต เนื้อแดง และหันไปเน้นผัก ปลาแทน ซึ่งก็ช่วยได้เยอะเลยครับ “ที่สำคัญคือ ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ […]

ภัยร้ายต่อความสวย! ‘แสงสีฟ้า’ จากสมาร์ทโฟน ตัวการทำลายผิวหน้าลึก ถึงระดับเซลล์

ยุคนี้แค่ผิวสวย ท้าแดด ท้าลมยังไม่พอ เพราะไม่ใช่แค่ “แสงแดด” ที่ทำร้ายผิวหน้า แต่ “แสงสีฟ้า” ในอุปกรณ์ดิจิตอลและคลื่นความร้อนสามารถทำร้ายผิวรุนแรงจนถึงชั้นเซลล์ลึก! ในแสงแดดนอกจากจะมี รังสียูวีเอ และ รังสียูวีบี ที่หลายคนคงเคยได้ยินกันจนคุ้นหูแล้ว แต่ในในแสงแดดยังมี รังสีวิสิเบิ้ล (Visible) รวมถึงรังสีอินฟราเรด (IR/Infrared) หรือรังสีความร้อน ที่เป็นตัวการหลักในการทำลายผิวระดับเซลล์ และเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวเกิดจุดด่างดำและริ้วรอยก่อนวัยอันคว นอกจากตัวการร้ายอย่างรังสีจากแสงแดดแล้ว สาวๆ หลายคนอาจคาดไม่ถึงภัยร้ายใกล้ตัวที่ทำให้ผิวหมองคล้ำนั้นคือ “แสงสีฟ้า” ที่แฝงมากับรังสี Visible “แสงสีฟ้า” คือแสงที่ผสมอยู่ในช่วงแสงสีขาวที่มนุษย์มองเห็น โดยแสงขาวแบ่งได้ 7 สี คือ ม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด แดง แสงสีฟ้าจะผสมอยู่ในช่วงน้ำเงินกับคราม เป็นคลื่นแสงพลังงานสูง ที่มีความยาวคลื่น 400-500 นาโนเมตร โดยแสงสีฟ้านั้นมีอยู่รอบตัวเรา สามารถพบได้ทั้งในแสงแดด หลอดไฟฟลูออเรสเซนส์ จากจอคอมคอมพิวเตอร์ และสมาร์ทโฟน ซึ่งเป็นอันตรายต่อดวงตาและผิวพรรณของเราอย่างคาดไม่ถึง และนอกจากนี้ รังสีที่พบในแสงสีฟ้า  คือรังสีชนิดเดียวกันกับที่พบในแสงแดด ดังนั้นหากสาวๆ […]

ร้อนตับแลบแบบนี้ มาทำอะไรเย็นๆ กินกันดีกว่า อ่าส์…ฟินนนน!!!

ช่วงนี้กรมอุตุนิยมวิทยาบอกมาแล้วว่า จะเป็นช่วงเวลาที่ประเทศไทยเรานั้น “ร้อนที่สุด” โอยย..ย ไม่ต้องถึงร้อนที่สุด ก็จั๊กกรุแร๊ว์ร้องไห้แล้ว ร้อนที่สุดจะเป็นยังไงเนี่ย ไหนๆ เราก็ต้องเผชิญความร้อนแรงของอุณหภูมิอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้แล้ว ก็ต้องหาวิธีดับร้อนกัน อะไรจะดับร้อน(ชั่วคราว)ได้ฟินเท่ากับการได้จิบเครื่องดื่มเย็นเจี๊ยบบ เป็นไม่มีแล้ว งั้นวันนี้เราจะพาไปดูวิธี “ทำน้ำอัดลมให้เป็นวุ้น” โดยทีมงาน ThaiTrick รับรองทั้งง่าย ทั้งเจ๋ง จนต้องร้อง ว้าววว มาดูกันเลย

keyboard_arrow_up