12 กฎเหล็ก กินบุฟเฟต์ ฉบับเซียนนักกิน อิ่มอร่อยคุ้มค่า ไม่มีคำว่าพลาด!
การกินบุฟเฟต์ให้สนุกและคุ้มค่า คือการรักษาสมดุลระหว่างความอิ่มอร่อย สุขภาพ และมารยาทที่ดี Amarin Online จัดมาให้แล้ว 12 กฎเหล็ก "กินบุฟเฟต์" ฉบับเซียนนักกิน !!
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
1. อย่าอดอาหารก่อนไปกิน
การอดอาหารหนักๆ ก่อนไปกินบุฟเฟต์หลายคนอาจเข้าใจจะทำให้หิวจัดแล้วกินได้เยอะกว่าเดิม แต่ความจริงจะทำให้กินเร็ว จุกก่อนอิ่ม ซึ่งไม่ดีต่อระบบย่อยอาหาร และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง สุดท้ายกินได้น้อยกว่ามื้อปกติเสียอีก
2. สำรวจก่อนสั่ง/ตัก
เดินสำรวจอาหารทั้งหมดก่อน เพื่อดูว่ามีอะไรน่ากินบ้าง และวางแผนว่าจะกินอะไรก่อนหลัง เพื่อไม่ให้พลาดเมนูเด็ด หรืออิ่มเสียก่อนที่จะได้ลองเมนูที่อยากกินจริงๆ
เริ่มจากของเบาๆ หรือของแพง : ของเบาๆ สำหรับบางคน การเริ่มจากผัก สลัด หรือเมนูเบาๆ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้มีพื้นที่ในกระเพาะสำหรับเมนูอื่นๆ ส่วนของแพง สำหรับคนที่ต้องการความคุ้มค่าสูงสุด ควรจัดหนักกับเมนูที่ราคาแพงก่อน เช่น ซาชิมิ เนื้อวากิว กุ้งแม่น้ำ
3. ตักพอประมาณ
ใจเย็นๆ ตักทีละน้อย แต่ตักบ่อยๆ คุ้มค่าความอร่อยกว่า เพื่อให้ได้กินอาหารที่สดใหม่ และไม่เหลือทิ้งให้เสียดาย ซึ่งบางร้านมีค่าปรับสำหรับอาหารที่เหลือ
4. ไม่ตักเผื่อคนอื่น
ตักอาหารของตัวเองให้พอดี ไม่ควรตักเผื่อเพื่อนหรือคนในกลุ่มที่กินด้วยกัน เพราะปริมาณความชอบในอาหารแต่ละอย่างไม่เท่ากัน อาจจะทำให้เหลือทิ้ง ต้องฝืนทนกินสิ่งที่ไม่ได้อยากกินจนพุงกางแทน
5. ไม่ใช้มือหยิบอาหาร
ควรใช้อุปกรณ์ที่ร้านจัดเตรียมไว้ เพื่อสุขภาพอนามัยของทุกคน
6. กินผักก่อน
สูตรลับความสำเร็จของเซียนสายกิน หลายคนคิดว่า กินผักเปลืองพื้นที่ในท้อง ฉันต้องการเนื้อ เนื้อ และเนื้อ แต่หากคุณลองกินผักก่อน ค่อยตามด้วยเนื้อ จะพบว่า กินได้มากขึ้น แถมการกินผักมีใยอาหารช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย
7. เน้นโปรตีน ลดคาร์บ
เนื้อสัตว์ ปลา กุ้ง จะเป็นเมนูที่คุ้มค่ากว่ากินข้าว หรือเส้น ต่างๆ เพราะ "แป้ง" จะทำให้อิ่มเร็ว
8. จิบน้ำเปล่า
น้ำเปล่าคือเพื่อนที่ดีที่สุด หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง น้ำอัดลม หรือแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นและได้รับแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น
9. พักเป็นระยะ
กินเร็วติดจรวดกลัวไม่คุ้ม กลัวไม่ทันเวลา กลัวกินได้น้อยกว่าเพื่อน ความคิดนี้พักก่อน ! กินบุฟเฟต์ ต้องพักบ้างเป็นระยะจะช่วยให้กระเพาะได้ปรับตัว และทำให้กินต่อได้นานขึ้น
10. ฟังร่างกาย
เมื่อเริ่มรู้สึกอิ่ม ควรหยุดกิน ไม่จำเป็นต้องพยายามยัดเยียดให้ตัวเองกินจนแน่นท้อง เพราะแทนที่ความอิ่มอร่อยอาจกลายเป็นหายนะได้
11. หากมีอาหารเหลือที่ยังไม่ได้กิน
บางร้านอาจสามารถแจ้งพนักงานเพื่อคืนได้ โดยเฉพาะอาหารสดที่ยังไม่ได้ถูกปรุง แต่ควรแจ้งทันทีเมื่อพนักงานมาเสิร์ฟ
12. รักษาเวลาที่กำหนด
ร้านบุฟเฟต์ส่วนใหญ่จะมีเวลาจำกัดในการทาน ควรปฏิบัติตามเวลาที่กำหนด ถ้ากินเลยเวลาบางร้านอาจเสียค่าปรับนับเหมาชั่วโมงใหม่ เสียเงินเพิ่ม ไม่คุ่มค่า
คอนเทนต์แนะนำ
Advertisement
