ปลดล็อกความจำระดับ Sherlock รู้จักเทคนิคฝึกสมอง “สร้างพระราชวังในหัว”

เคยไหมที่อยากจำอะไรหลาย ๆ อย่าง แต่ก็หลง ๆ ลืม ๆ ตลอด วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับเทคนิคสร้างพระราชวังในหัวสุดเจ๋ง ที่เรียกว่า "พระราชวังแห่งความคิด" (Mind Palace) หรือ "พระราชวังแห่งความทรงจำ" (Memory Palace)

พระราชวังแห่งความคิดคืออะไร

“พระราชวังแห่งความคิด”  (Mind Palace) หรือ “พระราชวังแห่งความทรงจำ” (Memory Palace) คือเทคนิคนี้ถูกนำมาใช้ตั้งแต่ยุคก่อนประวัติศาสตร์ ยุคล่าสัตว์ เก็บของป่า รวมถึงโดยชาวกรีกและโรมันโบราณ ซึ่งเป็นยุคสมัยที่ยังไม่มีกระดาษเหลือใช้แบบในปัจจุบัน ผู้คนจึงจำเป็นต้องจดจำสิ่งต่าง ๆ ด้วยสมองของพวกเขาล้วน ๆ

ลองจินตนาการว่าคุณมี "พระราชวัง" ส่วนตัวอยู่ในหัว ที่คุณสามารถ "เก็บ" ข้อมูลต่าง ๆ ไว้ตามจุดที่คุ้นเคยในนั้นได้ เทคนิคนี้ใช้หลักการเชื่อมโยงข้อมูลที่คุณต้องการจำเข้ากับสถานที่ที่คุณรู้จักดี เช่น บ้าน, โรงเรียน, ที่ทำงาน หรือแม้แต่ฉากในเกมโปรดของคุณ

ซึ่งซีรีส์ชื่อดังเรื่อง Sherlock  ของ BBc ก็นำเสนอเทคนิคพระราชวังแห่งความคิดในหลายตอน โดยเชอร์ล็อกนักสืบฝีมือฉกาจตัวเอกของเรื่องมักจะใช้วิธีสร้างภาพ ลำดับตัวอักษร พิจารณาหลักฐานขึ้นมาในหัว ทำให้ไม่ว่ารายละเอียดนั้นจะเล็กน้อยแค่ไหน เขาก็สามารถจดจำและหยิบมันขึ้นมาใช้แก้ไขคดีได้รวดเร็วและแม่นยำอย่างไม่ยากเย็น นอกจากนี้การวิจัยเกี่ยวกับ “Mind Palace” ยังชี้ว่าเทคนิคดังกล่าวยังช่วยพัฒนาความทรงจำระยะสั้น และความทรงจำระยะยาวอีกด้วย

ลองทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ แล้วมาสร้างพระราชวังแห่งความทรงจำของคุณกัน

1. เลือก "พระราชวัง" ของคุณ

อันดับแรก ให้เลือกสถานที่ที่คุณคุ้นเคยและสามารถนึกภาพได้อย่างชัดเจน เหมือนกับว่าคุณกำลังเดินอยู่ในสถานที่นั้นจริง ๆ สถานที่นี้จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงข้อมูลกับตำแหน่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น

ตัวอย่างสถานที่:

·        เส้นทางประจำในเมือง ถนนที่คุณเดินไปทำงาน ไปเรียน หรือไปซื้อของ

·        สถานที่ที่คุณชอบ โรงแรมหรูที่คุณเคยพัก ร้านเสื้อผ้าสุดโปรด หรือแม้แต่ชายหาดหรือภูเขาที่คุณประทับใจ

2. ลิสต์จุดเด่นของสถานที่

เมื่อเลือกสถานที่ได้แล้ว ลองนึกถึง จุดเด่นหรือลักษณะเฉพาะต่างๆ ในสถานที่นั้น เช่น

·        หน้าผาสูงชัน

·        กำแพงอิฐเก่าๆ

·        วงเวียนกลางถนน

·        ลานน้ำพุ

·        รูปปั้น

·        ตู้ ATM

·        โต๊ะกลางห้องนั่งเล่น

3. "ฝัง" พระราชวังไว้ในสมอง

คุณต้องจดจำเส้นทางและจุดเด่นต่าง ๆ ของสถานที่ที่คุณเลือกให้ขึ้นใจโดย

·        เดินผ่านเส้นทางนั้นจริง ๆ และทบทวนจุดเด่นที่คุณเจอ

·        เขียนลักษณะเหล่านั้นลงบนกระดาษ แล้วเดินผ่านสถานที่นั้นอีกครั้ง โดยพยายามมองภาพในมุมเดิม ๆ

4. สร้างความสัมพันธ์กับข้อมูล

ถึงเวลาเชื่อมโยงข้อมูลที่คุณต้องการจำเข้ากับ "จุดเด่น" ในพระราชวังของคุณ เคล็ดลับคือต้องทำให้มัน แปลก ประหลาด ตลก และไม่เหมือนใคร ยิ่งน่าจดจำเท่าไหร่ก็ยิ่งดี ถ้าคุณรู้สึกว่าข้อมูลนั้นน่าเบื่อ แสดงว่าคุณทำผิดวิธีแล้ว

สมมติว่าคุณต้องการจำรายการซื้อของ นม, ซีเรียล, และกล้วย ลองนึกภาพบ้านของคุณแบบนี้

·        นม คือประตูไม้สีขาวบานใหญ่หน้าบ้านของคุณ ที่จู่ ๆ มันก็กลายเป็นถังนมขนาดยักษ์ ที่คุณเคยใช้รดน้ำต้นไม้ในวันแรกที่ย้ายเข้าบ้าน คุณกับคู่รักหัวเราะกันยกใหญ่เพราะนึกว่ามันคือฝักบัวอาบน้ำยักษ์

·        ซีเรียล เมื่อเปิดประตูเข้าไปในบ้าน คุณเจอโซฟากลม ๆ ตัวโปรด มันกลายเป็น ชามซีเรียลขนาดยักษ์ ที่เมื่อคุณนั่งลงไป ซีเรียลก็ระเบิดพุ่งกระจายไปทั่วห้องเลอะเทอะไปหมด จนคุณกลายเป็นมนุษย์ซีเรียลไปเลย

·        กล้วย เดินเข้าไปในห้องนั่งเล่น คุณเจอโต๊ะตัวเตี้ยรูปร่างเหลี่ยมมนตัวโปรด มันกลายเป็นหวีกล้วยขนาดยักษ์ที่คู่รักของคุณจะหยิบกินทีละลูกจนหมดหวีทุกครั้งที่นั่งดูทีวี แล้วหันมาถามคุณด้วยรอยยิ้มว่า "ที่รัก ฉันกลายเป็นลิงแล้วหรือยัง"

5. เยี่ยมชม "พระราชวัง" ของคุณซ้ำๆ

ขั้นตอนสุดท้ายคือการทบทวนพระราชวังของคุณอย่างสม่ำเสมอ เดินตามเส้นทางเดิม ลำดับเดิม และทบทวนข้อมูลเดิม ๆ ซ้ำ ๆ การทำแบบนี้จะช่วยให้ข้อมูลฝังแน่นในความทรงจำของคุณ

เป็นไงบ้างกับเทคนิคสร้าง "พระราชวังแห่งความคิด" ลองนำไปปรับใช้กับการจดจำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณดู สามารถใช้ได้ทั้งกับการทำงาน การเรียน หรือแม้แต่การรับฝากแม่ไปซื้อของในซูเปอร์มาร์เก็ต แล้วคุณจะทึ่งกับความสามารถในการจดจำของตัวเอง ว่าสมองของเราก็จำได้แม่นไม่แพ้เชอร์ล็อกเลยนี่หน่า