วิธีรับมือน้ำท่วม หลังน้ำลด ต้องเตรียมตัวอย่างไร เช็กอะไรเป็นอันดับแรก
How To วิธีรับมือน้ำท่วม หลังน้ำลด ต้องเตรียมตัวอย่างไร เช็กอะไรก่อนเป็นอันดับแรก พร้อมไอเดียการป้องกันเหตุเกิดซ้ำง่าย ๆ ด้วยตัวคุณ
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
สถานการณ์น้ำท่วม 2567 ยังเป็นเรื่องที่ต้องติดตาม จากการประกาศเตือนรับมือ ที่น้ำอาจท่วมสูงเข้าในพื้นที่อื่นใกล้เคียง ถึงแม้จะมีการเตรียมระบายน้ำจากทางหน่วยงานภาครัฐ หากปริมาณน้ำเยอะเกินกว่าที่จะควบคุมได้ การเกิดเหตุ น้ำท่วม 2567 ย่อมเป็นเรื่องที่อาจเกิดขึ้นได้ แม้จะอยู่ในกลางกรุงเทพมหานคร สำหรับผู้ที่ประสบภัยอยู่ในปัจจุบัน หรือต้องการเรียนรู้ วิธีรับมือน้ำท่วม หลังน้ำลด ก็สามารถเรียนรู้ไปพร้อมกันได้กับ Amarin Online
เมื่อน้ำท่วมที่เกิดขึ้น อาจสร้างความเสียหายทางจิตใจ
น้ำท่วม อุทภัยทางธรรมชาติ เป็นหนึ่งในเหตุการณ์ที่แม้จะมีการป้องกันและเตรียมรับมือแล้ว แต่หากเกิดขึ้นก็อาจสร้างบาดแผลทางจิตใจให้กับผู้ประสบภัยได้ไม่มากก็น้อย เนื่องด้วยความเสียหายวงกว้าง ทั้งความเสียหายต่อทรัพย์สิน ต่อชีวิต และแหล่งสร้างรายได้ ความเสียหายจะเด่นชัดทันที่ที่ระดับน้ำลดลง โดยเมื่อมูลค่าความเสียหายมาก อาจทำให้ผู้ที่ประสบภัยยิ่งเกิดบาดแผลทางจิตใจ อาจต้องใช้ชีวิตต่อไปพร้อมกับสภาพจิตใจที่ไม่มั่นคง
ในอดีตผู้ประสบภัยน้ำท่วมหลายคน อาจไม่คุ้นชินหรือปรับตัวไม่ทันตามเรื่องที่เกิดขึ้น อาจเกิดเป็นต้นตอความเครียด นอกจากนี้ความรู้สึกทางอารมณ์ที่แปรปรวนจากการเหตุการณ์ที่เกิด อาจเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการ ซึมเศร้าหลังน้ำท่วม ทั้งนี้เหตุการณ์น้ำท่วมที่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว วิธีรับมือ การเตรียมพร้อม การยอมรับ และการปรับตัวของแต่ละคนต่างกัน ขั้นตอนการดำเนินชีวิตที่ต่างกัน ทำให้อาจเป็นสาเหตุของการตัดสินใจพร้อมอารมณ์ ที่อาจเป็นต้นเหตุของความสูญเสียต่อเนื่อง
วิธีรับมือน้ำท่วม หลังน้ำลด ต้องเตรียมตัวอย่างไร
- วิธีรับมือน้ำท่วม หลังน้ำลด ทางด้านร่างกายและจิตใจ
หลังเหตุการณ์น้ำท่วมเมื่อระดับน้ำลดลง สมาชิกครอบครัวอาจเกิดความรู้สึกที่หลากหลาย ต้องใช้เวลาในการเยียวยาเพื่อกลับสู่สภาวะปกติ โดยมีคำแนะนำเบื้องต้นดังนี้
- ให้เวลากับครอบครัว เพราะความอบอุ่นในครอบครัวจะช่วยเยียวยาได้ดี
- พูดคุยปัญหากับครอบครัว ร่วมแบ่งปันความกังวล เพื่อระบายและผ่อนคลายความเครียด
- พักผ่อนและกินอาหารที่เป็นประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
- จัดลำดับสิ่งที่ต้องทำ ตามลำดับก่อนหลัง ตามลำดับความสำคัญที่ทำได้
- ขอความช่วยเหลือกับจิตแพทย์ หากรู้สึกว่าอาการหนักเกินกว่ารับมือได้
- ดูแลสมาชิกที่อาจมีอาการหวาดกลัว ฉี่รดที่นอน ดูดนิ้ว และเกาะติดตลอดเวลา เพราะเพิ่งผ่านเหตุการณ์รุนแรงในชีวิตมา
- ระวังสุขลักษณะอนามัย เมื่อกลับไปอาศัยในพื้นที่เคยน้ำท่วม
เมื่อเหตุการณ์ได้เกิดขึ้นแล้ว อันดับแรกที่ควรทำคือการตั้งสติ ทำใจให้สงบ การโทษตัวเองจากภัยทางธรรมชาติไม่ใช่เรื่องที่ควรทำ เพราะเป็นเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมได้ทุกด้าน ของที่เสียไปแล้วมันสามารถสร้างใหม่ได้ จากนั้นค่อย ๆ ไล่ลำดับความสำคัญ ว่าจะต้องทำอะไรก่อนหรือหลัง อิงจากลำดับความเร่งด่วนของสิ่งที่ต้องทำ หากวางแผนทุกอย่างเรียบร้อยก็ให้เริ่มต้นตามกำหนดการดังกล่าว ทั้งนี้ก่อนการกลับเข้าไปอยู่ในที่พักอาศัยเดิม ต้องตรวจสอบความเรียบร้อยอื่นก่อนว่าปลอดภัยอย่างแท้จริง
- วิธีรับมือน้ำท่วม หลังน้ำลด ทางด้านทรัพย์สินและการดำเนินชีวิต
ในระหว่างช่วงที่กำลังฟื้นฟูสภาพจิตใจ การไม่ลงมือทำอะไรเลย จะยิ่งเป็นการยืดความยากลำบากให้กับตนเองและสมาชิกครอบครัว ดังนั้นแล้วเมื่อตั้งสติได้ ต้องเริ่มจากการลงมือทำในสิ่งที่สำคัญก่อน โดยส่วนใหญ่แล้ว หลังน้ำลดจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสอบความปลอดภัยของบ้าน ก่อนการย้ายกลับเข้าไปพักอาศัย บางอย่างไม่สามารถซ่อมแซมไปและอาศัยไปได้ การประเมินความเสียหายโดยเร็วจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ อาทิ
- ตรวจเช็กปลั๊กไฟ สายไฟ เครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้านให้มั่นใจก่อนว่า สามารถใช้งานได้ปกติเหมือนเดิมหรือไม่ และปลอดภัยต่อสมาชิกครอบครัวเพียงใด
- อย่าดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารที่เคยเก็บไว้ในระหว่างที่น้ำท่วม ควรต้มและปรุงให้สะอาดก่อนทุกครั้ง
- อย่าเข้าไปในเขตที่แจ้งว่าเป็นพื้นที่อันตรายหลังน้ำท่วม เพราะอาจเกิดอันตรายได้
- ระมัดระวังโรคระบาดหลังน้ำท่วม
- ควรแจ้งและขอความช่วยเหลือจากหน่วยงาน รัฐบาล ผู้ใหญ่บ้าน
ขั้นตอนการตรวจสอบที่พักอาศัย หลังสถานการณ์น้ำลด
- ปรับจูนคลื่นวิทยุ โทรทัศน์ เพื่อติดตามการรายงานสถานการณ์
- ติดต่อบริษัทประกันภัย เพื่อประเมินความเสียหาย และซ่อมแซม
- ถ่ายรูปความเสียหายเก็บไว้ เพื่อทำการเบิกเงินคืนจากประกัน
- ตรวจรอบบ้าน เช็กสายไฟ ถังแก๊ส
- ตรวจสอบความเสียหายของโครงสร้างบ้าน ตัวบ้าน ระเบียง หลังคา
- เข้าบ้านด้วยความระวัง และไม่ใช้วัสดุที่ก่อให้เกิดประกายไฟ
- เก็บกู้สิ่งของมีค่า เฟอร์นิเจอร์ เครื่องใช้ไฟฟ้า
- เก็บกวาด ทำความสะอาดบ้าน ระบายอากาศเสีย
- ตรวจสอบความมั่นคงของโครงสร้างบ้าน และซ่อมแซมโครงสร้างที่เสียหาย
- เก็บกวาดกิ่งไม้หรือสิ่งปฏิกูลอื่นภายในบ้าน
- ตรวจหารอยแตก รอยรั่วของท่อน้ำ และไม่ควรใช้น้ำจนกว่าจะซ่อมแซม
- ระบายน้ำออกช้า ๆ ระวังแรงดันน้ำภายนอกทำให้เกิดรอยแตก
- กำจัดตะกอนที่มาจากน้ำ แหล่งเพาะเชื้อโรค
การป้องกันไม่ให้เกิดอุทกภัยซ้ำ
ความร่วมมือร่วมใจและช่วยเหลือกันในชุมชนเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นที่สุด เช่น การไม่ลักลอบตัดต้นไม้ การไม่ทำลายป่า ไม่ทิ้งขยะลงแม่น้ำ ลำธาร คลอง ที่เป็นตัวช่วยในการป้องกันน้ำท่วมในระดับหนึ่ง ถึงแม้น้ำท่วมจะเป็นภัยธรรมชาติที่ไม่อาจเลี่ยงได้ แต่สามารถทำให้ความรุนแรงลดลงได้ หากร่วมแรงร่วมใจกันในการป้องกัน และเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
หากต้องตกเป็นผู้ประสบภัยน้ำท่วม การกลับเข้าสู่สภาพเดิมที่คล่องตัวโดยเร็วเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากการจัดการที่เกิดขึ้นจากน้ำพักน้ำแรงของตนเอง วิธีรับมือน้ำท่วม หลังน้ำลด ลำดับต่อไปคือ การพยายามเข้าถึงและสิทธิ์ที่ควรได้รับการเยียวยาจากรัฐบาล เพื่อให้ทุกอย่างดีขึ้นอย่างรวดเร็ว สามารถใช้ชีวิตต่อได้ ทั้งที่เพิ่งเป็นเหยื่อจากเหตุการณ์ทางธรรมชาติ การรับความช่วยเหลือจึงเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด
ที่มา : ศูนย์สื่อสารองค์กร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย (cicc.chula.ac.th) / ศูนย์เตรียมความพร้อมป้องกันภัยพิบัติแห่งเอเชีย ADPC (adpc.net)
Advertisement
