เทคนิคดูแลตัวเองง่ายๆ สไตล์ “จิ๊บ วสุ” ให้ดูหนุ่มตลอดกาล

ยุคนี้เป็นยุคของหนุ่มใหญ่ ยิ่งอายุเยอะ แต่ยังเท่ แข็งแรง ก็ยิ่งแซ่บ เพราะนอกจากบุคลิกภายนอกที่ดูดีมีเสน่ห์น่ามองแล้ว ยังสุขุม นุ่มลึก มีความความคิดความอ่านเป็นผู้ใหญ่ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมหนุ่มใหญ่ถึงเป็นขวัญใจของสาวๆ จนกลายเป็นที่หมายปองไม่แพ้หนุ่มๆ วัยรุ่นเลยทีเดียว ซึ่งคราวนี้ รายการ ‘อยู่เป็นลืมป่วย’ จะพามาทำความรู้จักหนุ่มใหญ่วัยเกือบเลข 5 “จิ๊บ – วสุ แสงสิงแก้ว” นักร้อง นักแสดง และกรรมธิการต่างประเทศของวุฒิสภา พร้อมทั้งล้วงเคล็ด (ไม่) ลับ ที่ทำให้สุขภาพดี ดูหนุ่มตลอดกาล “หลายคนถามว่าดูแลสุภาพอย่างไร ผมแบ่งง่ายๆ ได้ 2 เรื่องครับ คือเรื่องกายและเรื่องใจ เรื่องกายต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้เหมาะสมกับช่วงวัยที่เปลี่ยนไป ดังคำที่ว่า “You are what you eat” กินอะไรเข้าไปร่างกายก็เป็นอย่างนั้น อย่างตอนวัยรุ่นต้องการพลังงานเยอะ กระบวนการเผาผลาญยังดี ก็กินได้เยอะ แต่เมื่ออายุมากขึ้น การเผาผลาญช้าลงก็ต้องลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต เนื้อแดง และหันไปเน้นผัก ปลาแทน ซึ่งก็ช่วยได้เยอะเลยครับ “ที่สำคัญคือ ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ […]

ทำฟันแบบชิลๆ! ส่อง ‘คลินิกทันตกรรม’ สุดโมเดิร์นรูปแบบใหม่ ผ่อนคลายเหมือนทำสปา

หากให้นึกถึง “คลินิกทันตกรรม” เชื่อว่าภาพในความคิดของใครหลายคนคงเต็มไปด้วยบรรยากาศอึมครึม ไม่น่าอภิรมย์สักเท่าไร และเมื่อรวมกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหลังจาการรักษา คงทำให้คลินิกทำฟันกลายเป็นสถานที่ทำให้หลายคนเกิดความหวาดกลัว จนเกิดเป็นความไม่ชอบและหลีกเลี่ยงการทำฟันไปเลยทีเดียว แต่และจะดีแค่ไหน หากเรามีผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมที่ไม่ได้เพียงแต่เข้าใจปัญหาด้านช่องปากของลูกค้าเท่านั้น แต่ยังเข้าใจถึงความต้องการและความรู้สึกของคนไข้ที่แวะเวียนเข้ามาด้วยเช่นกัน อย่างที่วันนี้เราจะพาไปแอบส่องคือ เอส เดนทัล คลินิก นิยามแห่งคลินิกทันตรรมรูปใหม่ที่ฉีกกรอบความคิดแบบเดิมๆ ของผู้คนที่มีต่อสถานที่ทำฟันไปอย่างสิ้นเชิง ด้วยความโดดเด่น สวยงามของตัวอาคารทั้งภายใน และภายนอกที่ได้รับการตกแต่งในสไตล์โมเดิร์น มินิมอลปลอดโปร่งสบายตาที่จะทำให้คนไข้ที่เดินเข้ามารู้สึกผ่อนคลาย จนลืมความเจ็บปวดไปได้ชั่วขณะเลยทีเดียว ในส่วนของการตกแต่ง ภายนอกตัวอาคารเน้นการตกแต่งด้วยโทนขาวสะอาดตา เพิ่มความสดชื่นด้วยสวนสีเขียวด้านหน้าร้าน ที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายราวกับกำลังอยู่กลางสวนต้นไม้ นานาพันธุ์ ขณะที่ภายในได้รับการตกแต่งให้ดูความน่าสนใจที่มากขึ้นด้วยการเล่นโทนสีขาวเป็นหลักตัดสลับกับสีดำสลับกันไป โดยทั้งหลังเน้นวัสดุเลือกใช้ไม้ เพื่อเน้นสร้างความอบอุ่น ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ ผ่อนคลายเหมือนอยู่บ้าน หรือที่เรียกว่า “Feel like home” เอส เดนทัล คลินิก ได้รับการออกแบบโดยคุณ ชารีฟ ลอนา อินทีเรีย ดีไซน์ชื่อดังจาก Studio Act of Kindness ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Bring In The Light” ที่เนรมิตรบ้านทาวเฮ้าส์เก่าแก่กว่า 30 ปี ให้กลายเป็นคลินิกสุดโมเดิร์น 2 […]

ถอดรหัสจังหวะการเต้นหัวใจ ด้วย Fitbit Alta HR สายรัดข้อมือฟิตเนส รุ่นเพรียวบางที่สุดแห่งยุค

ยุคนี้ไม่ว่าคนเจเนอเรชั่นไหนก็ให้ความสำคัญกับเทรนด์การดูแลสุขภาพและภาพลักษณ์ ทั้งการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายด้วยวิธีง่ายๆ อย่างการวิ่งในสวนสาธารณะ เข้าฟิตเนส เล่นโยคะ คลาสพิลาทิส ปั่นจักรยาน ฯลฯ ซึ่งสามารถช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมและช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายแข็งแรงมีสุขภาพดีขึ้น รวมทั้งพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วยการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ซึ่งทั้งหมดนี้ “จังหวะการเต้นของหัวใจ” นับเป็นปัจจัยหนึ่งที่จะช่วยให้เราพัฒนาตัวเอง ยกระดับไปให้ถึงเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย ล่าสุด มร.หลุยส์ ลายย์ ผู้จัดการประจำประเทศในกลุ่มภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และมร.อเล็กซานเดอร์ ฮีลีย์ ผู้จัดการการตลาดบริหารด้านผลิตภัณฑ์ ภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ จัดงานเปิดตัว ฟิตบิทอัลธ่า เอชอาร์ (Fitbit Alta HR) สายรัดข้อมือฟิตเนส รุ่นเพรียวบางที่สุดแห่งยุค เพิ่มเทคโนโลยีการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อให้ออกกำลังกายได้อย่างพอเหมาะพอดี ส่งเสริมให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ รวมถึงปริมาณแคลอรีที่ต้องการใช้และเผาผลาญในแต่ละวัน นอกจากนี้ ยังสามารถดูข้อมูลการนอนเชิงลึก ตั้งแต่ช่วงหลับตื้น ช่วงหลับลึก และช่วงหลับ REM โดยสามารถประเมินผลให้คำแนะนำส่วนบุคคลเพื่อปรับปรุงการนอนหลับและสุขภาพโดยรวมให้ดียิ่งขึ้น ได้อย่างมีประสิทธิภาพ งานนี้มีคุณหมอเซเลบริตี้สาวสวยอย่าง “หมอฟ้า” พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ ที่มาพูดคุยถึงความสำคัญของการนอนหลับ รวมถึงประสิทธิภาพของการนอนในแต่ละคืน พร้อมด้วยเทรนเนอร์หนุ่มสุดฮอต “โค้ชโอ๊ต” ภคพงศ์ วิเศษสินธุ์ ที่มาร่วมนำทีมเวิร์คช็อปการออกกำลังกายพร้อมกับวัดอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม โดย […]

พริกกับใบยาสูบ ตำรวมกัน พอกที่แผล สามารถแก้พิษงูได้จริงหรือ!!??

ปัจจุบันนี้ในโลกโซเชียลมักมีการแชร์ข้อมูลในการรักษาอาการต่างๆ ด้วยสมุนไพรมากมาย แต่มีการแชร์ข้อมูลอย่างหนึ่งที่น่าสนใจ นั่นก็คือ การใช้พริกขี้หนูนำมาตำกับใบยาสูบ แล้วนำมาพอกบริเวณที่งูกัด ว่ากันว่าสามารถรักษาอาหารพิษงูได้จริง เรื่องนี้จริงหรือไม่ รีบไปหาคำตอบจากแพทย์กันโดยด่วน นพ.สุวินัย บุษราคัมวงศ์ ประธานเจ้าหน้าที่ด้านการแพทย์และการพยาบาล โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท 1 กล่าวว่า เรื่องที่แชร์ดังกล่าว ไม่เป็นความจริง และยังไม่มีหลักฐานทางวิชาการสนับสนุนว่าพริกและใบยาสูบสามารถรักษาพิษงูได้ เพราะการรักษาพิษงูจริงๆ แล้วต้องใช้เซรุ่ม ซึ่งงูมีหลายชนิด มีพิษแตกต่างกันไป ในทางกลับกัน หากใช้พริกและใบยาสูบทาที่แผลอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าเดิมเสียอีก เพราะอาจทำให้เกิดอาการอักเสบมากขึ้น เพราะฉะนั้นอย่านำวิธีการรักษาผิดๆ แบบนี้ไปใช้ ไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิต ทางที่ดีควรนำตัวผู้ที่ถูกงูกัดส่งโรงพยาบาลโดยด่วนจะดีกว่า ข้อมูลจากและภาพจาก รายการ ‘อยู่เป็นลืมป่วย’ ช่วง ‘เช็คก่อนแชร์ by ชีวจิต’ ทางช่อง Amarin TV HD 34 ชมคลิปรายการเต็มๆ ที่ได้

5 ท่าบริหารหน้าท้องสำหรับคนเวลาน้อย

เชื่อว่าสาวหลายๆ คนคงอยากจะมีหน้าท้องที่แบนราบสวยงาม เราจึงมีท่าบริหารหน้าท้องสำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายมาฝาก แค่มีเสื่อโยคะผืนเดียวก็ฟิตแอนด์เฟิร์มได้

อาบน้ำเย็นหลังออกกำลังกาย อันตรายจริงหรือ !!??

สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกาย แล้วต้องรีบอาบน้ำแต่งตัวไปทำงานหรือมีนัดต่อ อาจเกิดอาการวิตกกังวล เพราะในโซเชียลแชร์กันว่า หลังออกกำลังกายใหม่ๆ ห้ามอาบน้ำเย็น เพราะอาจจะทำให้เส้นเลือดหดตัวได้ ซึ่งอาจจะทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย ว่าแต่ เรื่องนี้เชื่อถือได้หรือเปล่า ไปฟังคำตอบจากแพทย์กันเลย พญ.นภาพร หงษ์สิทธิชัยกุล แพทย์แผนไทยหัวหน้าคลินิกปราณะ โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท 1 กล่าวว่า หากออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ แล้วอาบน้ำเย็นเลยทันที จะทำให้หลอดเลือดที่ผิวหนังหดตัวกะทันหัน ซึ่งจะส่งผลต่อหัวใจ ร่างกายอาจจะปรับอุณหภูมิไม่ทัน ทำให้เป็นไข้หรือไม่สบายได้ เพราะฉะนั้นหลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ แนะนำให้พักร่างกายให้หายเหนื่อยและให้เหงื่อแห้งก่อนสักประมาณ 30 นาที นอกจากนี้ยังแนะนำให้อาบน้ำอุ่นจะดีกว่า เพราะน้ำอุ่นจะช่วยเปิดรูขุมขน ชำระคราบไขมัน สิ่งสกปรกที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ช่วยคลายความเมื่อยล้าหลังออกกำลังกายได้ ข้อมูลจากและภาพจาก รายการ ‘อยู่เป็นลืมป่วย’ ช่วง ‘เช็คก่อนแชร์ by ชีวจิต’ ทางช่อง Amarin TV HD 34 ชมคลิปรายการเต็มๆ ที่ได้

keyboard_arrow_up