เห็ดเข็มทอง ลดความอ้วน อันดับ 1 ชัวร์หรอ ??

เห็ดเข็มทอง สรรพคุณมหัศจรรย์ ลดน้ำหนักเน้นๆ ที่คนรักเห็ดต้องลอง !!!

เห็ดเข็มทอง “ช่วยลดความอ้วนได้อันดับ 1” หากใครที่กำลังไดเอทอยู่ แล้วได้เห็นข่าวแชร์ข่าวนี้ล่ะก็ อาจจะเกิดความลังเลไม่แน่ใจว่าข่าวนี้จะ “แชร์มั่ว” หรือ “ชัวร์แม่น” ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะนักสืบโซเชียลได้ไปสอบถามผู้เชี่ยวชาญมาให้เรียบร้อยแล้ว

‘คุณรัชนี กรวาทิน’ นักกำหนดอาหาร โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน ได้คอนเฟิร์มไว้ในรายการ ชัวร์นะแม่อย่าแชร์มั่ว แล้วว่าข่าวนี้เป็นข่าว “ชัวร์แม่น” เห็ดเข็มทอง ช่วยลดความอ้วนได้จริงแน่นอน!!

เห็ดเข็มทอง
‘คุณรัชนี กรวาทิน’ นักกำหนดอาหาร โรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน

เพราะหากเราต้องการลดน้ำหนัก เราจะต้องการอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เพื่อให้รับประทานแล้วอยู่ท้อง ไม่หิวง่าย ซึ่งเห็ดเข็มทองจัดอยู่ในกลุ่มอาหารที่มีไฟเบอร์สูง แต่ให้แคลอรีต่ำ เมื่อรับประทานแล้วจึงทำให้อิ่มท้องเร็วขึ้นและอิ่มนานนั่นเอง แต่เนื่องจากเห็ดเข็มทองมีโปรตีนที่ไม่ครบถ้วน ดังนั้นในแต่ละมื้ออาหาร จึงควรจะรับประทานเนื้อสัตว์เพิ่มด้วย เพื่อให้ได้กรดอะมิโนจำเป็นจำเป็นครบถ้วน

เห็ดเข็มทอง

สำหรับปริมาณอาหารในกลุ่มไฟเบอร์ โดยปกติจะแนะนำให้รับประทาน 4-5 ทัพพี/วัน แต่ถ้าเป็นกลุ่มเห็ด แนะนำให้รับประทาน 1-2 ทัพพี/วัน ถึงจะเป็นประมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป อย่างอาหารในกลุ่มไฟเบอร์เองที่ว่าดีมีประโยชน์ แต่หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจจะทำให้ท้องเราปั่นป่วนหรือเกิดอาการท้องเสียได้ สุดท้ายแล้ว อะไรก็แล้วแต่ที่ว่า “ดี” ก็ควรจะรับประทานในปริมาณที่ “พอดี” เช่นกัน

keyboard_arrow_up