“ไม่ได้อยากตาย แต่อยากหายไป” ความน่ากลัวของภาวะเหนื่อยล้าทางอารมณ์
“ไม่ได้อยากตาย แต่อยากหายไป” สัญญาณเตือนของสุขภาพจิต เป็นความรู้สึกเหนื่อยล้าทางอารมณ์ สิ้นหวัง หรือภาวะซึมเศร้า อยากหนีจากความเป็นจริงที่เจ็บปวด แต่ไม่ใช่การอยากจบชีวิตตัวเอง ถ้าคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังรู้สึกแบบนี้ โปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ การขอความช่วยเหลือนั้นเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง และมีผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้การสนับสนุนคุณ
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
โดยบทความของ คลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา เขียนถึง ความน่ากลัวของภาวะ "ไม่ได้อยากตาย แต่อยากหายไป" ว่า ในเชิงจิตเวช เราเรียกสภาวะนี้ว่า Passive Suicidal Ideation หรือ "ความคิดฆ่าตัวตายแบบไม่แอคทีฟ" คือไม่ได้มีแผนการทำร้ายตัวเอง แต่จิตใจอยู่ในสภาวะที่ หมดแรง หมดไฟ จนอยากหายไปเฉยๆ
ทำไมถึงรู้สึกแบบนี้ ?
- ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล : สมองหลั่งสารความสุข (Serotonin, Dopamine) ลดลง ทำให้ความรู้สึกเชื่อมโยงกับโลกภายนอกจางหายไป
- ความกดดันจากสังคม : การแข่งขัน การเปรียบเทียบในโซเชียลมีเดีย ทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า
- ความเหนื่อยล้าสะสม (Burnout) : โดยเฉพาะในวัยทำงาน คนจำนวนมากบอกว่า “อยากหายไปจากที่ทำงาน” มากกว่าจะอยากตายจริงๆ
- ความรู้สึกโดดเดี่ยว : การไม่มีใครเข้าใจ หรือขาดคนที่พร้อมจะฟัง ทำให้ใจยิ่งจมลงไปในความคิดเหล่านี้
นอกจากนี้ ในเพจคลินิกสุขภาพจิตนายแพทย์เจษฎา ยังระบุข้อมูลสถิติ ดังนี้
สถิติ |
|---|
งานวิจัยพบว่ามากกว่า 30% ของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า เคยมีความคิดแบบ “อยากหายไป” |
ในกลุ่มวัยรุ่นไทย การสำรวจของกรมสุขภาพจิต (2566) พบว่า 1 ใน 5 คน เคยมีความคิด “อยากหายไปจากโลกนี้” แม้จะไม่ได้วางแผนฆ่าตัวตาย สิ่งที่น่ากลัวคือ ภาวะนี้หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาไปสู่ ความคิดฆ่าตัวตายแบบแอคทีฟ (Active Suicidal Ideation) ได้ โดยเฉพาะถ้าไม่ได้รับการช่วยเหลือหรือการรับฟังจากคนรอบข้าง |
เมื่อไม่ได้มีความรู้สึกอยากตาย จะเป็นอาการโรคซึมเศร้าหรือไม่
เพจ หมอมีฟ้า อธิบายถึงประเด็นนี้ว่า "ความรู้สึกไม่อยากอยู่ ความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย พบได้ในโรคซึมเศร้า แต่ไม่จำเป็นว่าถ้ากำลังมีโรคซึมเศร้าจะต้องมีอาการนี้"
"จะบอกว่าใช่โรคซึมเศร้า ก็ต่อเมื่อมี กลุ่มอาการ ที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิต ในระดับที่เข้ากับเกณฑ์ของโรค"
"จึงมีคำกล่าวว่า โรคซึมเศร้าไม่ได้มีหน้าตาเฉพาะตัว อาการของแต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกัน อาการของคนคนเดียวกันในแต่ละช่วงก็อาจจะยังมีความแตกต่างกันได้"
"ในส่วนของคนไข้ สิ่งที่สำคัญ คือ การสังเกตอาการ การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของตนเอง สิ่งที่กระทบใจ ส่วนเรื่องการวินิจฉัย (diagnosis) และวินิจฉัยแยกโรค (differential diagnosis = ดูว่าคล้ายกับโรคอะไร แต่ไม่ใช่) ขอให้เป็นหน้าที่ของจิตแพทย์"
แหล่งขอความช่วยเหลือ
- สายด่วนสุขภาพจิต 1323 : กรมสุขภาพจิตมีบริการสายด่วนตลอด 24 ชั่วโมง เพื่อให้คำปรึกษาและสนับสนุน เป็นบริการฟรีและเป็นความลับ
- โรงพยาบาล : คุณสามารถไปที่แผนกจิตเวชของโรงพยาบาลที่ใกล้บ้านได้
- คลินิกเอกชน : มีคลินิกสุขภาพจิตเอกชนหลายแห่งที่ให้บริการบำบัดและจิตเวช
คอนเทนต์แนะนำ
Advertisement
