เหวี่ยงวีนเป็นนิสัยหรือแค่อาการมนุษย์เมนส์ ‘หมอแล็บ’ เฉลย-พร้อมปลดล็อกความเชื่อผิดๆ เรื่องประจำเดือน

อยู่เป็นลืมป่วย ช่วง “ดูแล้วอ๋อเพราะหมอแล็บ” พาไปปลดล็อกข้อสงสัยของสาวๆ เกี่ยวกับความเชื่อเวลามีประจำเดือน เริ่มกันที่เรื่อง กินน้ำเย็นเวลามีประจำเดือนจะทำให้ประจำเดือนมาน้อยลงและทำให้ปวดท้อง ซึ่งไม่เป็นความจริง โดยสาเหตุที่ปวดท้องเวลามีประจำเดือนเกิดจากการบีบตัวของมดลูก เป็นประจำเดือนห้ามออกกำลังกาย ข้อนี้หมอแล็บส่ายหน้า ยืนยันเป็นความเชื่อผิดๆ อีกเช่นกัน ตรงกันข้ามการออกกำลังกายเป็นประจำ ยิ่งช่วยป้องกันความผิดปกติต่างๆ ของร่างกายที่จะเกิดระหว่างมีประจำเดือนได้ด้วย เป็นประจำเดือนห้ามลงเล่นน้ำ ข้อนี้หมอแล็บชี้เป็นความจริง เพราะในน้ำมีสิ่งสกปรกปนเปื้อนอยู่และเชื้อโรคอาจเข้าสู่ช่องคลอดทำให้เกิดการอักเสบขึ้นมาได้ แต่ถ้ามันไม่ไหว อยากลงเล่นจริงๆ หมอก็แล็บก็แนะว่าให้ลงเล่นน้ำที่สะอาดและใช้ผ้าอนามัยแบบสอด เหวี่ยงวีน เกรี้ยวกราด ก่อนมีประจำเดือน อีกหนึ่งข้อสงสัยคาใจของหนุ่มๆ หลายคนที่เคยเจอฤทธิ์หวานใจกลายร่างเป็นเดอะฮัค ซึ่งหมอแล็บยืนยันว่า อาการเหล่านี้เป็นของจริง โดยมีชื่อเรียกว่า PMS กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งพบสูงถึง 80% ในกลุ่มสาวๆ อายุ 20-40 ปี โดยมักจะมีอาการก่อนมีประจำเดือน 5-11 วัน โดยสาเหตุหลักๆ มาจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเพศหญิงนั่นเอง ซึ่งอาการเหล่านี้จะหายไปหลังจากมีประจำเดือน 4-7 วัน หิวตลอดเวลา กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม อีกหนึ่งอาการยอดฮิตก่อนมีประจำเดือน เรื่องนี้เป็นความจริงไม่ใช่มโนไปเอง หมอแล็บอธิบายว่า เนื่องจากการลดลงของสารเซโรโทนินในสมอง ทำให้สาวๆ หงุดหงิด ซึมเศร้าและหิวอย่างไร้เหตุผล […]

แยกให้ออกอาการแบบนี้แค่ ‘ขี้เกียจทำงาน’ หรือเกิด ‘ภาวะเบิร์นเอาท์ ซินโดรม’ กันแน่?!

การงัดตัวเองจากเตียงเพื่อลุกขึ้นไปทำกิจวัตรให้เสร็จสรรพแล้วออกไปทำงาน ถือเป็นเรื่องที่ต้องใช้แรงฮึดอย่างสูงหลังชิลๆ สบายๆ กันมาจนชินในช่วงวันหยุดยาว อย่างเช่นเทศกาลปีใหม่ เทศกาลสงกรานต์ เป็นต้น แต่เมื่อร่างกายปรับตัวได้แล้ว ภาวะขี้เกียจไปทำงานจัง (วุ้ย) ก็จะค่อยเบาบางลงไปตามใบแจ้งหนี้ที่กำลังจะมาถึง อ้าว! แล้วถ้าผ่านไปเป็นสัปดาห์ เป็นเดือน เป็นปี อาการแบบนี้ยังไม่หายซะทีล่ะ? งั้นลองมาเช็กตัวเองกันดูหน่อยมั้ยว่าเรากำลังเข้าข่ายภาวะ “เบิร์นเอาท์ ซินโดรม” อยู่หรือเปล่า? ซึ่งคุณหมอนุ่น พญ.ดุจฤดี อภิวงศ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช อธิบายถึงภาวะ Burnout Syndrome (เบิร์นเอาท์ ซินโดรม) หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงาน ว่าเป็นกลุ่มอาการทางด้านจิตใจที่เกิดจากการทำงานหนัก ซึ่ง “ภาวะหมดไฟในการทำงาน” จะแสดงออกเด่นชัดทั้งทางร่างกายและจิตใจ คือ เหนื่อย ล้า อ่อนเพลีย ทั้งนี้อาจมีส่วนจากการได้ทำงานในสายงานที่ตนเองไม่ชอบ ไม่ถนัด ภาวะจำทนต้องทำ เบิร์นเอาท์ ซินโดรม จึงเป็นภาวะที่พบได้มากกว่า หากเทียบกับกลุ่มคนที่ได้ทำงานในอาชีพที่ตนเองอยากทำจริงๆ สัญญาณเบื้องต้นของภาวะ “เบิร์นเอาท์ ซินโดรม”  คือ 1. ไม่อยากตื่นไปทำงาน 2. เบื่อหน่ายงาน 3. ไม่อยากคุยกับใคร 4. […]

เริ่มหนาวแล้วทั่วไทย! แห่ชมทะเลหมอก-เผาข้าวหลามคลายหนาว ด้านอากาศเปลี่ยนทำผู้ป่วยพุ่ง (คลิป)

ที่วนอุทยานภูชี้ฟ้า ต.ตับเต่า อ.เทิง จ.เชียงราย นักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและต่างประเทศจำนวนมากต่างพากันเดินทางขึ้นไปชมพระอาทิตย์ขึ้นขึ้นยามเช้าจากฝั่งเมืองห้วยทราย แขวงบ่อแก้ว สปป.ลาว ซึ่งพบว่าอากาศที่หนาวเย็นอุณภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ 15-19 องศาเซลเซียสทำให้เกิดปรากฎการณ์ทะเลหมอกตัดกับซอกเขา เมื่อมองจากยอดภูชี้ฟ้าโดยเฉพาะจุดที่เป็นหัวสิงห์ยามพระอาทิตย์ทอแสงมีความสวยงามเป็นอย่างมากซึ่งสร้างความประทับใจแก่นักท่องเที่ยวเป็นอย่างมาก นายบันเทิง เครือวงศ์ ประธานการท่องเที่ยวโดยชุมชนจ.เชียงราย กล่าวว่า อากาศที้่เริ่มหนาวเย็นทำให้ภูชี้ฟ้ามีความสวยงามมีทะเลหมอกเกิดขึ้นทุกวันตั้งแต่ต้นเดือนพ.ย. และคาดว่าจะมียาวไปถึงเดือนก.พ. ปี 2561 ทำให้นักท่องเที่ยวเดินทางมาท่องเที่ยวเพิ่มขึ้นทุกวันปัจจุบันมีไม่ต่ำกว่าวันละ 300-400 คน ยอดจองที่พักที่มีอยู่ประมาณ 500 ห้อง ในช่วงเดือนธ.ค. ถูกจองเต็มเกือบหมดแล้ว ซึ่งในช่วงปลายเดือนนี้ไปจนถึงสิ้นปีจะมีไม่ต่ำกว่าวันละ 2,000-3,000 คน ในช่วงปลายปีมีไม่ต่ำกว่า 10,000 คน อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามทางพื้นที่ยังมีลานกลางเต้นท์สำหรับรองรับนักท่องเที่ยวจำนวน 5 จุด ที่จะรองรับนักท่องเที่ยวได้อย่างเพียงพอ แต่เพื่อป้องกันนักท่องเที่ยวไม่มีที่พักควรมีการประสานมายังพื้นที่ก่อนก็จะเป็นการดีที่สุด จ.อุดรธานี ชาวบ้าน บ.หนองแก ต.หนองนาคำ อ.เมือง จ.อุดรธานี ได้รวมตัวทำข้าวหลามเพื่อแบ่งกันในครอบครัวไปรับประทานช่วงฤดูหนาว โดยช่วงนี้กรมอุตุนิยมวิทยาประกาศว่าอากาศเย็นกับมีหมอกในตอนเช้าโดยมีฝนเล็กน้อยบางแห่งบริเวณยอดภูมีอากาศหนาวอุณหภูมิต่ำสุด 10-16 องศาเซลเซียส ด้าน จ.อำนาจเจริญ สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างมาก กลางคืนหนาวจัด อุณหภูมิต่ำกว่า 19 องศาเซลเซียส […]

‘ดื่มกาแฟดำ ทำให้อายุยืน’ แชร์มั่ว หรือ ชัวร์แม่น?

คนกินกาแฟเป็นประจำคงหลุดยิ้มกันเลย กับข่าวแชร์ที่ว่า “การดื่มกาแฟดำทำให้อายุยืน!” แต่ใครที่ไม่ดื่มกาแฟ และได้ยินข่าวนี้เข้า ก่อนจะไปหากาแฟมาดื่มนั้น ตามนักสืบโซเชียลไปถามผู้เชี่ยวชาญเพื่อยืนยันกันว่า ข่าวนี้ แชร์มั่ว? หรือ ชัวร์แม่น? คุณปัฐมาพร หงษ์สุวรรณ นักกำหนดอาหารวิชาชีพ โรงพยาบาลพญาไท 2 ได้คอนเฟิร์มไว้ในรายการ “ชัวร์นะแม่ อย่าแชร์มั่ว” แล้วว่าข่าวนี้  “ชัวร์แม่น √” การดื่มกาแฟช่วยให้อายุยืนขึ้นจริง! เมื่อไม่นานมานี้ มีผลการศึกษา 2 ชิ้นที่พบว่า การดื่มกาแฟช่วยให้อายุยืนขึ้นจริง โดยทดลองกับคนกว่าแสนคน และติดตามผลนานกว่า 16 ปี ซึ่งในกาแฟมีสารประกอบหลักๆ คือคาเฟอีน ที่ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สดชื่น และมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วย ซึ่งส่วนนี้นี่เอง ที่อาจเป็นส่วนช่วยทำให้อายุยืนขึ้น แต่การทานกาแฟให้ได้ประโยชน์ที่สุดคือ กาแฟดำ ที่ไม่เติมน้ำตาลหรือครีม เพราะไม่เช่นนั้นจะยิ่งทำร้ายร่างกายมากขึ้นกว่าเดิม เนื่องจากทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมาขึ้น อาจส่งผลทำให้เกิดเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หรือภาวะอ้วนได้ โดยปริมาณที่เหมาะสมของการทานคาเฟอีนคือ 400 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเท่ากับกาแฟ 2 แก้ว หากทานมากไปจะทำให้เกิดภาวะใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ หรือคุณแม่ที่กำลังให้นมลูก ควรหลีกเลี่ยงการทานกาแฟไปก่อน เพราะสารจากกาแฟอาจส่งผ่านทางเส้นเลือดไปหาลูกได้ […]

พ่อค้าเชียงใหม่ไอเดียดี! ผุด ‘จักรยานปั่นน้ำลดโลกร้อน’ เอาใจคนรักสุขภาพ

“จักรยานปั่นน้ำลดโลกร้อน” ไอเดียดีๆ จาก ภูดิท ทาสุคนธ์ อายุ 47 ปี พ่อค้าที่ จ.เชียงใหม่ ที่เมื่อปั่นจักรยานก็จะได้ปั่นผลไม้ให้ออกมาเป็นเครื่องดื่มได้พร้อมๆ กัน เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ เรียกได้ว่า ทูอินวัน ได้ทั้งดื่มน้ำผลไม้ และออกกำลังกายไปด้วยพร้อมๆ กัน ภูดิท บอกว่า ไอเดียนี้เกิดมาจากการที่ตัวเองชอบการปั่นจักรยาน และยังเป็นคนทานอาหารมังสวิรัติด้วย จึงประยุกต์เอาการปั่นจักรยานที่ชอบ มาลองสร้างจักรยานที่สามารถทำน้ำผลไม้ปั่นได้ โดยออกแบบเครื่องปั่นน้ำผลไม้ติดตั้งกับเบาะซ้อนท้าย แล้วทำเพลาหมุนเชื่อมกับล้อหลังจักรยาน เวลาปั่นจักรยาน ก็จะส่งแรงไปยังเพลาไปหมุนที่เครื่องปั่นน้ำผลไม้ด้วย ส่วนผลไม้ที่ทางร้านเลือกใช้นั้น เป็นผลไม้ตามฤดูกาล เพื่อเป็นการช่วยเกษตรกรในท้องถิ่นด้วย เมนูน้ำปั่นที่มี เช่น มะนาวไร้เมล็ด มะนาวน้ำหอม เสาวรส อะโวคาโด และกล้วย และเพิ่มความหวานหอมด้วยน้ำผึ้งแท้ๆ หรือน้ำเชื่อม นอกจากนี้ที่ร้านนี้ยังอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม ทำให้เกิดขยะน้อยที่สุด โดยใช้แก้วกระดาษใบเดียวไม่มีหลอดหรือฝาครอบใดๆ สำหรับลูกค้า ถ้านึกสนุกอยากลองปั่นน้ำผลไม้ทานเอง เจ้าของร้านก็ให้ปั่นได้เต็มที่ แต่ท่านใดถนัดสายกินอย่างเดียว ก็ยืนรอสวยๆ ให้ทางร้านปั่นให้ก็ได้เช่นกัน โดยภูดิท ตระเวนปั่นจักรยานคู่ชีพ ขายน้ำปั่นผลไม้ตามตลาดนัดในตัวเมืองเชียงใหม่ ผู้ที่สนใจ สามารถแวะเวียนไปชิมได้ วันเสาร์ช่วงเช้า จะเปิดขายที่ Nana Jungle […]

อยู่ไฟ หรือ ไม่ต้องอยู่ไฟ ข้อข้องใจของคุณแม่หลังจากคลอดลูก ?

อยู่ไฟ คำนี้น่าจะเกิดขึ้นในความคิดของคุณแม่หลายๆ ท่านหลังจากคลอดลูกว่าที่จริงแล้วคุณแม่หลังคลอด ควรจะอยู่ไฟ หรือ ไม่ต้องอยู่ไฟ

เคล็ดลับดูแลสุขภาพสไตล์ ตั๊ก มยุรา เศวตศิลา

มาฟังเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของสาว 2000 ปี ของคุณตั๊ก มยุรา เศวตศิลา ที่ทำให้ตัวเองดูดีมาอย่างยาวนาน เคล็ดลับจะมีอะไรบ้างไปดูกัน

ทำฟันแบบชิลๆ! ส่อง ‘คลินิกทันตกรรม’ สุดโมเดิร์นรูปแบบใหม่ ผ่อนคลายเหมือนทำสปา

หากให้นึกถึง “คลินิกทันตกรรม” เชื่อว่าภาพในความคิดของใครหลายคนคงเต็มไปด้วยบรรยากาศอึมครึม ไม่น่าอภิรมย์สักเท่าไร และเมื่อรวมกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นหลังจาการรักษา คงทำให้คลินิกทำฟันกลายเป็นสถานที่ทำให้หลายคนเกิดความหวาดกลัว จนเกิดเป็นความไม่ชอบและหลีกเลี่ยงการทำฟันไปเลยทีเดียว แต่และจะดีแค่ไหน หากเรามีผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมที่ไม่ได้เพียงแต่เข้าใจปัญหาด้านช่องปากของลูกค้าเท่านั้น แต่ยังเข้าใจถึงความต้องการและความรู้สึกของคนไข้ที่แวะเวียนเข้ามาด้วยเช่นกัน อย่างที่วันนี้เราจะพาไปแอบส่องคือ เอส เดนทัล คลินิก นิยามแห่งคลินิกทันตรรมรูปใหม่ที่ฉีกกรอบความคิดแบบเดิมๆ ของผู้คนที่มีต่อสถานที่ทำฟันไปอย่างสิ้นเชิง ด้วยความโดดเด่น สวยงามของตัวอาคารทั้งภายใน และภายนอกที่ได้รับการตกแต่งในสไตล์โมเดิร์น มินิมอลปลอดโปร่งสบายตาที่จะทำให้คนไข้ที่เดินเข้ามารู้สึกผ่อนคลาย จนลืมความเจ็บปวดไปได้ชั่วขณะเลยทีเดียว ในส่วนของการตกแต่ง ภายนอกตัวอาคารเน้นการตกแต่งด้วยโทนขาวสะอาดตา เพิ่มความสดชื่นด้วยสวนสีเขียวด้านหน้าร้าน ที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายราวกับกำลังอยู่กลางสวนต้นไม้ นานาพันธุ์ ขณะที่ภายในได้รับการตกแต่งให้ดูความน่าสนใจที่มากขึ้นด้วยการเล่นโทนสีขาวเป็นหลักตัดสลับกับสีดำสลับกันไป โดยทั้งหลังเน้นวัสดุเลือกใช้ไม้ เพื่อเน้นสร้างความอบอุ่น ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ ผ่อนคลายเหมือนอยู่บ้าน หรือที่เรียกว่า “Feel like home” เอส เดนทัล คลินิก ได้รับการออกแบบโดยคุณ ชารีฟ ลอนา อินทีเรีย ดีไซน์ชื่อดังจาก Studio Act of Kindness ภายใต้คอนเซ็ปต์ “Bring In The Light” ที่เนรมิตรบ้านทาวเฮ้าส์เก่าแก่กว่า 30 ปี ให้กลายเป็นคลินิกสุดโมเดิร์น 2 […]

เส้นผมบังภูเขาจริงๆ…หากลูกน้อยร้องไห้ไม่หยุด ลองดูนิ้วเท้าของเขาสักนิด เพราะอาจมีสิ่งนี้พันอยู่

อีกสิ่งหนึ่งที่แม้แต่หมอดูก็คงเดาไม่ถูก นั่นคืออาการร้องไห้ของเด็กทารกที่ไม่สามารถบอกสาเหตุได้ว่าเกิดจากอะไร จะเป็นเพราะหิว

ไขข้อข้องใจกับเรื่องปวดหัวไมเกรน : สาเหตุ อาการ วิธีรักษา

หากใครที่เคยปวดหัว หรือปวดหัวข้างเดียวอยู่บ่อยๆ อาจจะกำลังสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคไมเกรนหรือเปล่า แล้วระหว่างปวดหัวธรรมดา

ทราบแล้วเปลี่ยน

ทราบแล้วเปลี่ยน โภชนาเกม เกมเพื่อโภชนาการ รายการที่อาสาจะมาให้ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง

อยู่เป็นลืมป่วย ซีซั่น 4

ไม่มีใครอยากอ่อนแอ แต่หลายคนมักคิดว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องยากและน่าเบื่อ มาสนุกกับเรื่องสุขภาพ

keyboard_arrow_up