เรื่องนี้ต้องรู้ 3 ช่วงเวลาห้ามอาบน้ำ อาจเสี่ยงหัวใจวายอันตรายถึงชีวิต
เรื่องนี้ต้องรู้! 3 ช่วงเวลา "ห้ามอาบน้ำ" เสี่ยงหัวใจวาย อันตรายถึงแก่ชีวิต ที่ต้องรู้เอาไว้ดูแลตัวเองและคนรอบข้าง
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจําวันที่เราทุกคนทำเพื่อเป็นการทำความสะอาดร่างกาย แต่การอาบน้ำก็มีข้อควรรู้ให้ระมัดระวังตัวเช่นกัน นั่นก็คือช่วงเวลาของการอาบน้ำหลังทำกิจกรรมบางอย่าง ที่อาจนำมาซึ่งความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างไม่คาดคิด เช่นเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวาย เป็นต้น
อาจารย์กานต์ พว.สุภาภร ใจสมุทร ผู้เชี่ยวชาญการฟอกเลือดด้วยเครื่องไตเทียม และผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเฉพาะโรค ให้ความรู้ผ่านเพจ อาจารย์กานต์ ผู้เชี่ยวชาญโรคไต ว่าด้วยเรื่อง 3 ช่วงเวลาห้ามอาบน้ำ เพราะอาจเสี่ยงหัวใจวาย อันตรายถึงแก่ชีวิต เอาไว้ดังนี้
1. หลังรับประทานอาหารเสร็จทันที
ทานอาหารเสร็จแล้วลุกไปอาบน้ำทันที สิ่งนี้เป็นความเสี่ยงมาก เสี่ยงที่จะเกิดอาการวูบ หน้ามืด หมดสติได้ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ ยิ่งต้องระวังให้ดี เพราะหลังรับประทานอาหารอิ่ม ร่างกายคนเราจะเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังระบบย่อยอาหาร เลือดจำนวนมากจะกระจุกตัวอยู่ในระบบย่อยอาหารเพื่อรองรับกระบวนการย่อยอาหาร การอาบน้ำทันทีจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวทั่วร่างกาย ทำให้เลือดไหลไปที่ผิว เกิดภาวะโลหิตจางในระบบย่อยอาหาร กล้ามเนื้อหัวใจตาย และโลหิตจางในสมอง ส่งผลให้มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดสมอง เสี่ยงที่จะวูบได้ ดังนั้นจึงควรรอให้อาหารย่อยก่อน อย่างน้อยประมาณ 45-60 นาที แล้วค่อยอาบ
การอาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จ มีความเสี่ยงอันตรายถึงแก่ชีวิตจริง เห็นได้จากข่าวที่เกิดขึ้นกับหญิงชาวจีนวัย 50 ปีรายหนึ่ง ที่สุขภาพร่างกายแข็งแรงดี แต่จู่ๆ เกิดเสียชีวิตกะทันหันด้วยภาวะสมองขาดเลือด จากการอาบน้ำทันทีหลังกินข้าว
2. หลังออกกำลังกายเสร็จ
ไม่ควรลุกไปอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกายเสร็จ แบบที่เหงื่อยังไม่แห้งสนิท อันนี้ก็ถือว่ามีความเสี่ยงจะทำให้เกิดอาการหน้ามืด ความดันตกได้เช่นกัน ควรรอประมาณ 15-30 นาที เพื่อให้อุณหภูมิร่างกายและอัตราการเต้นของหัวใจกลับสู่ปกติ ควรยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เช็ดเหงื่อให้แห้งก่อนอาบน้ำ โดยน้ำที่อาบควรเป็นน้ำในอุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่น ไม่ควรอาบน้ำเย็นจัด
อ้างอิงจากบทความของ ดร. คริสโตเฟอร์ บาบิอุค แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว ในเมืองลอเรน รัฐโอไฮโอ ผู้เชี่ยวชาญในการรักษาโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดโป่งพอง โรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ ในเว็บไซต์สุขภาพ คลีฟแลนด์คลินิก ระบุว่า การอาบน้ำเย็นไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคหัวใจหรือภาวะเกี่ยวกับหัวใจ การสัมผัสกับความเย็นอย่างกะทันหันอาจทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmia ) ได้ นอกจากนี้ยังเสี่ยงเกิดอาการช็อกจากความเย็น และอาจรวมถึงความเครียดหรือความกลัวอย่างรุนแรง หอบหายใจ หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว หรือวิงเวียนศีรษะ หากเกิดอาการเหล่านี้ ให้หยุดอาบน้ำและอาบน้ำอุ่นแทน
3. หลังดื่มแอลกอฮอล์แบบเมาเต็มที่
ใครที่ดื่มแอลกอฮอล์แบบเต็มที่ แล้วจู่ๆ อยากลุกไปอาบน้ำ สิ่งนี้ต้องระวัง เสี่ยงจะทำให้หัวใจวายได้เช่นเดียวกัน เพราะแอลกอฮอล์จะยับยั้งการทำงานของตับในการปล่อยกลูโคส (น้ำตาล) เข้าสู่กระแสเลือด ในขณะที่การอาบน้ำ ร่างกายต้องการกลูโคสมากขึ้นเพื่อรักษาระดับอุณหภูมิและพลังงาน การอาบน้ำทันทีหลังดื่มแอลกอฮอล์จึงอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการวิงเวียน หน้ามืด อ่อนเพลีย หมดสติ และเสี่ยงหัวใจวาย รุนแรงอาจถึงขั้นโคม่าได้
ควรรออย่างน้อยประมาณ 1-2 ชั่วโมง หรือจนกว่าอาการมึนเมาจะลดลงก่อน ค่อยลุกไปอาบน้ำ และหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน เพราะอาจทำให้หลอดเลือดขยายตัวมากขึ้น ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม และอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเช่นกัน
คอนเทนต์แนะนำ
Advertisement
