‘ป๊อป อารียา’ 10 ปีกับการฝึกฝนโยคะ เพื่อหลุดพ้นความทรมานจาก โรคกระดูกสันหลัง

‘ป๊อป อารียา’ 10 ปีในการฝึกฝนโยคะ เพื่อหลุดพ้นความทรมานจากโรคกระดูกสันหลัง เรียนรู้จากโยคะกูรูประเทศต่างๆ และนำมาพัฒนาให้เป็นสไตล์ของตัวเองจนกลายเป็น Deep Tissue Massage Yoga ที่ช่วยในการบำบัดร่างกายและคลายความปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ‘ป๊อป อารียา สิริโสดา’ ผู้หญิงเก่งที่สวมบทบาทมามากมาย ทั้ง อดีตนางสาวไทย อาจารย์ นางแบบ และนักแสดง ปัจจุบันเธอค้นพบวิถีชีวิตใหม่ที่ทำให้เธอมีความสุขมาก เธอกำลังสร้างคอมมิวนิตี้สำหรับคนที่ชื่นชอบโยคะ ณ ศาลาอารียาแห่งนี้ เพื่อที่จะดูแลตัวเองพร้อมทั้งแบ่งปันให้แก่คนอื่น “โยคะ” ช่วยให้เธอหลุดพ้นความทรมานจาก โรคกระดูกสันหลังส่วนที่เชื่อมต่อกับต้นคอและไหล่ซ้ายคด ส่งผลให้หลังคดและสะโพกไม่ตรง ทำให้ต้องเผชิญกับความเจ็บปวดจนแทบหมุนศรีษะไม่ได้ เธอใช้เวลากว่า 10 ปีในการฝึกฝนโยคะเพื่อบำบัดตัวเอง เรียนรู้จากโยคะกูรูประเทศต่างๆ และนำมาพัฒนาให้เป็นสไตล์ของตัวเองจนกลายเป็น Deep Tissue Massage Yoga ที่ช่วยในการบำบัดร่างกายและคลายความปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ Deep Tissue Massage Yoga คือการผสมผสานระหว่างโยคะและการนวดกดจุด โยคะคือการหลอมรวมกาย จิต และวิญญาณ เข้าด้วยกันด้วยการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ ประสานลมหายใจเข้าออก ด้วยจิตใจที่สงบนิ่ง การบริหารกายตามหลักโยคะนี้ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ วิธีดัดตนในท่าปกติหรือท่าโค้งงอ ช่วยให้กล้ามเนื้อ […]

“ฟ้า จิลมิกา” เปิดใจ ถ่ายเปลือยโยคะท่ายาก เมินเสียงด่า ชี้ ศิลปะอยู่ที่คนมอง (คลิป)

จากกรณีไฮโซสาว “ฟ้า จิลมิกา” นักธุกิจชื่อดัง เผยภาพผ่านอินสตาแกรมของตัวเอง โดยเป็นภาพการออกกำลังด้วยท่วงท่าโยคะท่ายาก ซึ่งบางภาพเป็นภาพเปลือย ทำให้เกิดกระแสวิพากษ์วิจารณ์เป็นอย่างมาก วันที่ 3 ธ.ค. 61 จิลมิกา เฉลิมสุข หรือ ฟ้า กล่าวว่า กรณีภาพถ่ายโยคะเปลือย เป็นงานศิลปะ โดยเมื่อต้นเดือนก่อน มีนักศึกษาชั้นปีที่ 4 คณะวิจิตรศิลป์ ม.เชียงใหม่ ติดต่อมาบอกว่า ตอนนี้กำลังทำวิทยานิพนธ์จบปีที่ 4 เป็นการถ่ายภาพมัดกล้ามเนื้อ และต้องบิดตัว ทั้งนี้การถ่ายก็ไม่ได้เป็นมีรีทัชภาพรอยแผลเป็นบนร่างกายทั้งหมด ซึ่งเมื่อพูดคุยเนื้อหาของงานแล้ว จึงเกิดรู้สึกว่า ประเทศไทยยังไม่มีงานศิลปะแบบนี้ มีแต่ที่ต่างประเทศเท่านั้น จึงได้ตอบตกลงว่าจะร่วมถ่ายในครั้งนี้ โดยยอมรับว่าไม่ได้ขออนุญาตที่บ้าน เพราะหากขอคงไม่ให้ถ่าย เนื่องจากเป็นเรื่องแปลกใหม่ แต่เมื่อภาพออกมาแล้ว ครอบครัวก็ไม่ได้ว่าอะไร ฟ้า จิลมิกา เล่าต่อว่า ประมาณกลางเดือน พ.ย. ตนบินไปที่เชียงใหม่ เพื่อถ่ายภาพที่คณะฯ โดยก่อนถ่ายจะมีการตกลงกันว่าให้น้องปี 4 จัดแสงให้เสร็จ และตอนถ่ายจะมีแค่ตนกับช่างภาพเพียง 2 คนเท่านั้น ซึ่งช่างภาพก็เป็นผู้หญิง ถ่ายกันตั้งแต่ 10.00 – […]

ฟิลิปปินส์ใช้ ‘โยคะเสียงหัวเราะ’ บำบัด-เยียวยาจิตใจทหารบาดเจ็บจากสงคราม

ทหารในฟิลิปปินส์ได้เข้ารับการบำบัด โดยใช้โยคะเสียงหัวเราะเพื่อช่วยในการเยียวยาจิตใจให้หายบอบช้ำจากสงคราม โดยวิธีการดังกล่าวจะให้ผู้เข้ารับการบำบัดได้หัวเราะ ควบคู่ไปกับการฝึกลมหายใจเพื่อลดความเครียด และผ่อนคลาย ด้านเปาโล ทรินนิแดน ผู้ริเริ่มการบำบัดโยคะเสียงหัวเราะในฟิลิปปินส์กล่าวว่าการบำบัดด้วยวิธีการนี้จะช่วยให้เหล่าทหารที่บาดเจ็บจากการทำสงครามรู้สึกไม่เครียด อารมณ์ดี และรู้สึกพลังในทางบวก ซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้จะช่วยเยียวยาจิตใจของทหารได้เป็นอย่างดี และช่วยให้พวกเขามีกำลังใจในการฟื้นตัวด้วย ทั้งนี้ โยคะเสียงหัวเราะได้รับการริเริ่มโดยนายแพยท์เมดาน คาทาเรีย ชาวอินเดีย เมื่อปี 1995 ซึ่งการบำบัดด้วยวิธีการนี้ก็ได้เสียงตอบรับอย่างดี จากนั้นก็เริ่มได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศต่าง ๆ ทั่วโลก

รู้สึกเป็นอิสระ! ออสซี่เปิดคลาส ‘โยคะเปลือย’ เสริมความมั่นใจ-คลายเครียดในผู้หญิง (คลิป)

ขอบคุณภาพ Cater Clips โรสี่ โรส ครูสอนโยคะ จากเมืองเพิร์ธของออสเตรเลียวัย 30 ปีได้คิดค้นการสอนโยคะแบบใหม่ ซึ่งเป็นการฝึกโยคะแบบเปลือย โดยโรส บอกว่า ได้ไอเดียนี้มีที่มาจากการที่เธอเริ่มฝึกเล่นโยคะแบบไม่ใส่เสื้อผ้าในห้องนอนของตัวเอง ซึ่งในระหว่างที่เธอฝึกก็ได้เห็นส่วนบกพร่องตามร่างกายตัวเองทั้งแผลเป็น และไขมันส่วนเกินต่างๆ ตามร่างกาย แต่เมื่อเริ่มฝึกเล่นโยคะรูปร่างของเธอก็เริ่มได้สัดส่วน รู้สึกเป็นอิสระ และมั่นใจในตัวเองมากขึ้น โดยได้ฝึกโยคะเปลือยมาเป็นเวลาถึง 3 ปี ต่อมาโรส ตัดสินใจลาออกจากงานประจำ และได้คิดพัฒนาเปิดเป็นคลาสสอนโยคะเปลือย ซึ่งคลาสโยคะของเธอจะรับเฉพาะผู้หญิงเท่านั้น และก็มีสาวๆ หลากหลายวัยให้ความสนใจเป็นจำนวนมาก โดยผู้ที่เข้าคลาสโยคะเปลือยส่วนใหญ่ต่างบอกว่า ในตอนแรกทุกคนในคลาสอาจรู้สึกเขินอาย แต่เมื่อเริ่มฝึกเล่นไปเรื่อยๆ ก็รู้สึกผ่อนคลาย และหายเครียด ทั้งยังทำให้พวกเธอรู้สึกมั่นใจในรูปร่าง และรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นด้วย ทุกวันนี้ มีผู้เข้าเรียนคลาสโยคะเปลือยของโรสในออสเตรเลียจำนวนหลายร้อยคน และเธอก็มีแผนที่จะเตรียมเปิดคลาสโยคะเปลือยในนครนิวยอร์กของสหรัฐฯด้วย.

โยคะลดเนื้อปลิ้น เปลี่ยนเนื้อหย่อนคล้อยให้กลายเป็นหุ่นเฟิร์มฟิต

โยคะลดเนื้อปลิ้น คำว่า เนื้อปลิ้น สาว ๆ หลายคนคงจะเคยเจอปัญหานี้เหมือนกันใช่มั้ยล่ะคะ แต่งหน้า แต่งตัวจัดเต็มพร้อมออกจากบ้านแล้ว

เล่นใหญ่มาก! เมื่อ ‘หนุ่มฟรีรันนิ่ง’ มาแต่งงานกับ ‘สาวโยคะ’ ภาพพรีเวดดิ้งจึงออกมาเป็นแบบนี้

คงต้องยอมรับภาพถ่ายพรีเวดดิ้งสมัยนี้จะให้มายืนนิ่งๆ ภาพรูปแบบหวานๆ อย่างเดียวคงจะไม่เพียงพอที่จะสร้างความประทับใจให้คู่บ่าวสาวและแขกที่มาร่วมงานสักเท่าไหร่แล้ว จึงไม่แปลกที่คู่รักสมัยนี้จะต้องคิดธีมถ่ายภาพงานแต่งของตัวเอง และบางครั้งก็เสนอออกมาได้อย่างแหวกแนวไม่ซ้ำใครเลยทีเดียว อย่างเช่นภาพถ่ายพรีเวดดิ้งสุดติ่ง Chase Armitage สตั๊นแมนขั้นเทพของวงการภาพยนตร์ฮอลลีวูด และนักกีฬาฟรีรันนิ่งสุดพริ้ว ที่ได้มาแต่งกับ Amor ครูฝึกสอนโยคะ จนทำให้ภาพพรีเวดดิ้งของเขาทั้งคู่ดูมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมาก ที่มา – santonews.com    

“Yoga for Tight Hamstring” บริหารกล้ามเนื้อด้วย 4 ท่าโยคะง่ายๆ

สำหรับการเล่นโยคะ เราควรจะวอร์มร่างกายก่อนเสมอๆ เพื่อเป็นการยืดกล้ามเนื้อและช่วยป้องกันอาการลดการบาดเจ็บได้

keyboard_arrow_up