“ปวดหลัง” โรคฮิตของคนทุกวัย หากปล่อยไว้นานอาจลุกลามไปสู่ โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม

โรคภัยไข้เจ็บถือเป็นของฟรีที่ไม่มีใครอยากได้ บางโรคมาเร็วไปเร็ว บางโรคเรื้อรังอยู่นาน ซึ่งแม้ไม่รุนแรงแต่อาจรบกวนชีวิตประจำวัน และหากปล่อยไว้นานอาจลุกลามใหญ่โตได้ในที่สุด เช่นโรค ปวดหลัง โรคที่ฟังดูธรรมดาแต่ก็เป็นกันมาก เกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย นพ.ภัทร โฆสานันท์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ เฉพาะทางด้านโรคกระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคนี้ว่า “โรคปวดหลังเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ หรือจากกระดูกข้อต่อของสันหลังเสื่อม ถ้าสาเหตุเกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ สามารถรักษาให้หายได้ด้วยการรับประทานยา และทำกายภาพบำบัด สักพักอาการจะดีขึ้นจนหายเป็นปกติ แต่ถ้าสาเหตุมาจากกระดูกสันหลังเสื่อม ก็อาจจะต้องรักษาด้วยการผ่าตัด” อย่างที่กล่าวไว้เบื้องต้นแล้วว่า โรคปวดหลังนี้ เป็นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ถ้าเกิดกับคนวัยหนุ่มสาว ส่วนใหญ่สาเหตุจะมาจากการอักเสบของกล้ามเนื้อเป็นหลัก เช่น นั่งนานเกินไป นั่งผิดท่า ไม่เปลี่ยนอิริยาบถ นั่งท่าเดิมซ้ำๆ นานๆ ยกของหนักเกินไป หักโหมเล่นกีฬาจนกล้ามเนื้ออักเสบ แต่หากปล่อยไว้จนเรื้อรัง ก็สามรถลุกลามไปสู่โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม หมอนรองกระดูกสันหลังแตกหรือปลิ้นได้ หากไม่รักษาจะทำให้ชา สูญเสียความรู้สึก อ่อนแรง จนยกแขนขา ไม่ขึ้น กระดกเท้าไม่ได้ “เช่น คนวัยหนุ่มสาว เล่นกีฬาผาดโผนแรงๆ เข้าฟิตเนส ออกกำลังกายผิดวิธี ยกเวทโดยไม่มีเทรนเนอร์คอยแนะนำ ก็อาจเป็นโรคนี้ได้ หรือผู้ที่ยกของหนักเกินกำลังบ่อยๆ คนนั่งทำงานนานๆ 2-3 ชั่วโมงโดยไม่ลุกเปลี่ยนท่า หรือรถติดนั่งขับนานๆ เกิน 2 ชั่วโมง […]

ทำความรู้จัก ‘โรค ITB’ โรคฮิตของคนชอบ ‘วิ่ง’

ทุกอย่างย่อมมีสองด้านเสมอมีดีมีร้าย ไม่เว้นแม้กระทั่งการออกกำลังกาย หากทำไม่ถูกต้องก็อาจจะสร้างความเจ็บปวด บาดเจ็บ ให้กับร่างกายได้อย่างไม่คิดได้เหมือนกัน โดยเฉพาะการบาดเจ็บที่เกิดจากการวิ่ง หรือ ‘โรค ITB‘ โรคฮิตของคนชอบวิ่งออกกำลังกาย  ก่อนอื่นมารู้จัก โรค ITBS (ILIO TIBIAL BAND SYNDROME) เป็นโรคที่เกี่ยวกับเส้นเอ็นที่เกาะอยู่ที่กระเบนเหน็บ เรื่อยไปยังต้นขา ไปสู่เข่า เลยไปจนถึงหน้าแข้ง ซึ่งเส้นเอ็นนี้ช่วยในการเคลื่อนไหวของขา ในการวิ่งหรือปั่นจักรยานเวลาที่ร่างกายใช้ขา เข่า ข้อ มากเกินไป จะเกิดการเสียดสี จนเกิดอาการบาเจ็บขึ้นได้ในที่สุด รวมไปถึงการใช้ร่างกายหรือเท้าอย่างผิดวิธี การใช้เท้าในการวิ่งไม่ถูกต้อง เช่น ในการวิ่งที่เท้าบิดเข้าในเกินไปจนเกิดการอักเสบ นพ.ชัชพล ธนารักษ์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา และโรคข้อไหล่ โรงพยาบาลเวชธานี ให้ความรู้ในเรื่องนี้ว่า ในการวิ่งมีวิธีการป้องกันได้ในเบื้องต้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ควรวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 15-30 นาที เพื่อให้ร่างกายตื่นตัวเตรียมพร้อม และการวอร์มร่างกายจะทำให้ร่างกายเริ่มอบอุ่นขึ้นทำให้เลือดไหลเวียนสะดวกไปทั่วร่างกาย “คงจะเคยเห็นที่หลายคนก่อนออกกำลังกายเขาจะวิ่งเหยาะๆ สักครู่ก่อน พร้อมๆ กับการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายเกิดความอบอุ่นและเพื่อให้เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อต่างมีความยืดหยุ่น เลือดลมไหลเวียนดีขื้น ช่วยลดอาการบาดเจ็บเสียดสีรุนแรงที่อาจะเกิดขึ้นได้” นอกจากนั้นจะเป็นเรื่องของลักษณะการใช้เท้าที่ถูกต้อง นั่นก็คือ ขณะวิ่งควรวางเท้าให้เหมาะสมก็คือไม่วางเท้าให้ชิดกันมากเกินไปหรือเท้าหันเข้าหากัน แต่การวางเท้าที่ดีต้องชี้ตรงไปข้างหน้าและบิดออกไปด้านข้างเล็กน้อย […]

“โรคอ้วน” น้ำหนักเกินมากเกินไป อันตรายกว่าที่คิด นำมาซึ่งโรคแพคเกจต่างๆ

แม้ปัจจุบันเทรนด์ออกกำลังกายจะมาแรง หลายคนหันมาเข้ายิม เล่นฟิสเนตมากขึ้น แต่ก็ใช่ว่า ปัญหาสุขภาพอย่าง “โรคอ้วน” จะหายไป และยังคงเป็นปัญหาที่แก้ยากสำหรับสังคมยุคนี้ เพราะมีงานวิจัยรองรับแล้วว่ายิ่งน้ำหนักเกินยิ่งอันตราย เพราะความอ้วน เป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ ตามมา ทั้งไขมันสูง คอเรสเตอรอล เบาหวาน ความดัน หัวใจ ปัญหาข้อเข่า ที่รับน้ำหนักมาเกินไปนั่นเอง ถ้าน้ำหนักเกินมาตรฐาน ไปเพียงเล็กน้อยหรือประมาณ 3-5 กิโลกรัม ยังไม่ยากเกินไปที่จะพยายามลดน้ำหนักด้วยตนเอง แต่หากน้ำหนักเกินมาตรฐานโดยเอาความสูงและน้ำหนักมาหารกัน จนได้ค่า BMI เกิน 23-29 ถือว่าเป็นโรคอ้วน แต่ถ้าหากเกินกว่า 30 ถือว่าท่านกำลังอยู่ในภาวะโรคอ้วนที่มีระดับความรุนแรง และจะนำมาซึ่งโรคแพคเกจต่างๆ ตามมา    ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นการอ้วนเรื้อรังสะสมมานานปี ยากที่จะสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเอง หากคุณอ้วนสะสมมาหลายปีในระดับ 24 กิโลกรัมขึ้นไปนั้น การลดน้ำหนักจึงเป็นเรื่องยากและอาจจะล้มเลิกเพราะท้อถอยหมดกำลังใจไปเสียก่อน นพ.บุญเลิศ อิมราพร อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลเวชธานี มีข้อมูลในเรื่องนี้มาฝากกัน คุณหมอกล่าวว่า อย่าเพิ่งหมดกำลังใจถ้าคุณน้ำหนักมากเกินไป จริง ๆ ในทางการแพทย์มีตัวช่วยในเรื่องนี้ได้อย่างปลอดภัยไร้กังวล วิธีดังกล่าวก็คือ การใส่ลูกบอลลูนเข้าไปในกระเพาะอาหาร เพื่อให้บอลลูนไปแชร์พื้นที่ในกระเพาะอาหาร ทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง และช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น จากที่เคยทานข้าว 2 จานก็จะเหลือครึ่งจาน ซึ่งเป็นการรักษาที่ทันสมัยในต่างประเทศทั้งยุโรปและอเมริกา ใช้กันแพร่หลายมา 10 กว่าปีแล้ว สำหรับประเทศไทยโดยเฉพาะ โรงพยาบาลเวชธานีทำการรักษาด้วยการใส่บอลลูนเพื่อลดน้ำหนักมาประมาณ 5 ปี […]

อยากสวยต้องระวัง กับ 4 ข้อควรคำนึงในการย้อมผม

แม้ความสวยกับผู้หญิงจะเป็นของคู่กัน และทุกวันนี้ก็มีตัวเลือกมากมายที่ช่วยให้ผู้หญิงเราสวยขึ้นได้ไม่ยาก ซึ่งหนึ่งในนั้นก้คือการย้อมผมเป็นเฉดสีต่างๆ เพื่อความสวยงาม และช่วยขับความเด่นของเครื่องแบบหรือรูปร่างหน้าตาขึ้นมาได้ แต่ขณะเดียวกันการใช้ยาย้อมผมเองก็เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะทุกวันนี้ผลิตภัณฑ์ย้อมผมชนิดถาวรส่วนใหญ่จัดเป็นเครื่องสำอางควบคุมพิเศษ ดังนั้นก่อนตัดสินใจเลือกซื้อมาใช้ควรอ่านฉลากภาษไทยให้ละเอียดและทำความเข้าใจในการใช้งานให้ถี่ถ้วน ซึ่งจากของมูลของ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ ได้ระบุว่าเครื่องสำอางประเภทนี้มีความเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายค่อนข้างมาก จึงต้องใช้ความรอบคอบ ปฏิบัติตามวิธีใช้ และระมัดระวังตามคำเตือนที่แจ้งไว้บนฉลากด้วย เช่น 1. ห้ามใช้เมื่อหนังศีรษะมีรอยถลอก เป็นแผล หรือโรคผิวหนัง ไม่ควรเกาศีรษะอย่างแรง หรือนวดศีรษะขณะใช้ เพราะสารสำคัญในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย และก่อให้เกิดอันตรายได้ 2. หากใช้แล้วมีความผิดปกติใดๆ เกิดขึ้น เช่น คัน ปวดแสบ ปวดร้อน มีเม็ดผื่นแดง ต้องหยุดใช้ และล้างออกด้วยน้ำทันที หากจำเป็นอาจต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร 3. เวลาใช้ต้องระมัดระวังอย่างให้เข้าตา และห้ามนำไปใช้ย้อมสีขนบริเวณอื่น ๆ เช่น ขนตา ขนคิ้ว 4. เพื่อความปลอดภัยควรมีการทดสอบการแพ้ก่อนใช้

เช็คดวง 12 ราศี ใครมีเกณฑ์ “สุขภาพดี รับหน้าฝน”

รายการปากลำโพงสัปดาห์นี้ “หมอดูต้องจิต ติดจรวด” มาเปิดไพ่ เช็คดวง 12 ราศี ใครมีเกณฑ์ “สุขภาพดี รับหน้าฝน” ไปดูกันเลย ราศีเมษ (ผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 13 เม.ย. – 14 พ.ค.) สิ่งศักดิ์สิทธิ์คุ้มครอง มีโอกาสเจ็บป่วยก็จริง แต่จะป่วยไม่นาน ราศีพฤษภ (ผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 15 พ.ค. – 14 มิ.ย.) สุขภาพดีอยู่แล้ว ดูแลตัวเองดี ราศีเมถุน (ผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 15 มิ.ย. – 15 ก.ค. ) มีปัญหาสุขภาพแบบไม่สบายกะทันกัน ถ้าเป็นผู้ใหญ่ เช่นโรคไต , ความดัน ถ้าเป็นนักกีฬา จะเป็นเกี่ยวกับกระดูก ราศีกรกฏ (ผู้ที่เกิดระหว่างวันที่ 16 ก.ค. – 16 ส.ค.) อย่าชะล่าใจไป อย่าคิดว่าตัวเองแข็งแรง โดยเฉพาะผู้ใหญ่ […]

ขับรถกลับบ้านสงกรานต์นี้ไม่ง่วง! 8 ท่าบริหารใบหน้าและตา

ช่วงเดินทางกลับบ้านสงกรานต์นี้ ผู้ขับรถยนต์สามารถลดอาการเมื่อยล้า และบรรเทาความง่วงได้แม้อยู่ในรถ ขณะที่รถหยุดนิ่งหรือในช่วงรถติด ด้วยการบริหารร่างกายง่ายๆ โดย นายแพทย์อุดม อัศวุตมางกุร ผู้อำนวยการกองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ แนะท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อคอ, ท่ายืดไหล่ และ 8 ท่าบริหารใบหน้าและตา ดังนี้ ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อคอ, ท่ายืดไหล่ 1. ท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อคอ ให้เอียงคอลงมาข้างขวา เข้าหาหัวไหล่ ให้ฝั่งตรงข้ามรู้สึกตึงทำค้างไว้ประมาณ 15 วินาที สลับปฏิบัติด้านตรงข้าม 2. ท่ายืดไหล่ ทำได้โดย นั่งยืดตัวแล้วบีบไหล่ยกขึ้นไปหาใบหู ค้างไว้ นับ 1-3 แล้วเอาลง จากนั้นทำซ้ำ 5 ครั้ง จะช่วยคลายเมื่อยได้ 8 ท่าบริหารใบหน้าและตา  ท่าที่ 1 หลับตา เพื่อพักสายตาประมาณ 10-30 วินาที ท่าที่ 2 หันหน้าไปทางขวาค้างไว้ 5 วินาที กลอกตาขึ้นลง 5 วินาที หันไปทางด้านซ้ายทำเหมือนเดิม ทำซ้ำ 5 ครั้ง ท่าที่ 3 แลบลิ้น ออกมาให้ยาวที่สุดค้างไว้ […]

เลิกเป็นโล้นซ่า! 5 วิธีแก้ปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน เวิร์คทั้งผู้ชายและผู้หญิง

คนหัวล้านไม่ได้ขี้ใจน้อย แต่ที่ผมมีน้อยเหลือเกินนั้นมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น “มลภาวะ” ฝุ่นละอองในอากาศที่มีสารมลพิษเล็กมากจนสามารถเข้าไปทำลายแกนกลางของเส้นผมได้ หรือการที่เส้นผมและหนังศีรษะไม่ได้รับการดูแล ปัจจัยด้าน “อาหารการกิน” รวมไปถึง “สุขภาพ” และ “กรรมพันธุ์” อยากจบปัญหาเพื่อนล้อเป็นโล้นซ่า มาอัพเดท วิธีแก้ปัญหาผมร่วง ผมบาง ศรีษะล้าน ที่ใช้ได้ผลทั้งในผู้ชายและผู้หญิงกันเถอะ!   1 ขั้นตอนการทำความสะอาด ปราการด่านแรกที่จะช่วยปกป้องเส้นผมของคุณไม่ให้ร่วงซ้ำซาก คือ การทำความสะอาด เริ่มตั้งแต่ ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่นมากๆ เพราะอาจทำให้หนังศีรษะแห้งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง และควรเลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เป็นออร์แกนิค 100 % ยิ่งดีกว่า เพราะสารเคมีจะได้ไม่ตกค้างบนหนังศีรษะ หรือเลือกใช้ แชมพูสำหรับผมร่วง โดยเฉพาะ   2 ขั้นตอนการบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ หลายคนสระผมแล้วขี้เกียจนวดครีมบำรุง ซึ่งนั้นเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ หนังศีรษะแห้ง เส้นผมไม่แข็งแรง หลุดร่วงได้ง่าย ดังนั้นหมั่นนวดบำรุงเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบนหนังศีรษะ หรือ หมักผมด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ ที่มีคุณสมบัติช่วยเรื่องหนังศีรษะแห้ง และเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันเมล็ดอัลมอนด์, น้ำมันมะกอก และน้ำมันอะโวคาโด   […]

‘น้ำตาล’ เป็นผู้ร้ายต่อสุขภาพ…จริงหรือ?

บริโภค “น้ำตาล” อย่างเข้าใจ เนื่องจากเป็นส่วนประกอบสำคัญของทั้งอาหารหวาน อาหารคาวและเครื่องดื่มต่างๆ ซึ่งหากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมก็จะเป็นอีกหนึ่งแหล่งพลังงานที่ร่างกายนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน โดยสมาพันธ์ด้านสุขภาพอย่าง องค์การอนามัยโลก (WHO) กระทรวงสาธารณสุข ฯลฯ ต่างเห็นตรงกันว่าแท้จริงแล้ว “น้ำตาล” นั้นจำเป็นต่อร่างกาย หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมก็จะไม่มีผลเสียต่อร่างกาย แต่หากรับประทานมากเกินไปจะสะสมเป็นไขมันในร่างกายได้ ดังนั้น เราจึงควรบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับแต่ละช่วงวัย โดยควรเริ่มต้นปลูกฝังตั้งแต่วัยเด็ก ซึ่งทุกภาคส่วนควรส่งเสริมให้เด็กไทยบริโภคน้ำตาลอย่างเข้าใจ เพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมการบริโภคให้เด็กไทย ‘อ่อนหวาน’ อย่างยั่งยืน ทำความรู้จัก ‘น้ำตาล’ ให้มากขึ้น น้ำตาลฟรุกโตสในผักผลไม้ น้ำตาลแลคโตสในนม น้ำตาลมอลโตสจากมอลต์ น้ำตาลทราย ผศ.ดร.ฉัตรภา หัตถโกศล อาจารย์ประจำภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เปิดเผยว่า “น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย โดยเราสามารถแบ่งน้ำตาลได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ 1) น้ำตาลที่มีอยู่ตามธรรมชาติ ได้แก่ น้ำตาลฟรุกโตสที่มีอยู่ในผักผลไม้ น้ำตาลแลคโตสที่มีอยู่ในนม และน้ำตาลมอลโตสที่มีอยู่ในมอลต์ และ 2) น้ำตาลที่เติมเพิ่ม เช่น น้ำตาลทราย ที่มีการเติมเข้าไปในอาหารและเครื่องดื่มระหว่างกระบวนการผลิตหรือเตรียมอาหาร เช่น การเติมน้ำตาลทรายลงในเครื่องดื่มต่างๆ […]

หนุ่มไอเป็นเลือด ปอดติดเชื้อรุนแรง เชื่อพิษฝุ่น PM2.5 อยู่จุดอันตรายไม่เคยใส่หน้ากาก (คลิป)

จากกรณีผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่ง โพสต์ข้อความ พร้อมภาพถ่ายเสมหะ ระบุว่า ตนเองมีอาการป่วยจนอาเจียนเป็นเลือด คาดการณ์ว่ามีสาเหตุจากฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 วันที่ 23 ม.ค. 62 นายณฎฐพร เปรมมนัสไพศาล อายุ 25 ปี ผู้โพสต์ เปิดเผยว่า เริ่มมีอาการป่วยตั้งแต่วันที่ 13 ม.ค. ที่ผ่านมา ช่วงแรกมีเสมหะ ไอ กระทั่งอาเจียนเป็นเลือด ต่อมาอาการไม่ดีขึ้น จึงไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาล โดยแพทย์ให้เอ็กซเรย์ปอด แต่ไม่พบสิ่งผิดปกติ แพทย์จึงให้ตนไปล้างท้อง และทำซีทีสแกนที่กระเพาะ เพราะคาดการณ์ว่าอาจมีเลือดออกในกระเพาอาหาร  แต่ไม่พบความผิดปกติ แพทย์จึงส่งตัวไปให้ตรวจอีกโรงพยาบาล ซึ่งแพทย์โรงพยาบาลถัดมาวินิจฉัยว่า น่าจะเป็นอาการของโรคปอดอักเสบ ไม่ใช่มีแผลในกระเพาะ เมื่อเอกซเรย์ปอดอีกรอบ พบว่าปอดขวามีจุด 2 จุด ส่วนตัวตอนนั้นรู้สึกเหนื่อย หอบ จึงไปหาหน้ากาก N95 มาสวมใส่ จากนั้นได้รักษากับแพทย์เฉพาะทาง ซึ่งได้วินิฉัยว่าปอดติดเชื้อรุนแรง ต้องรักษาด้วยการฉีดยาฆ่าเชื้อ 3 วัน วันละ 1 เข็ม จากนั้นอาการก็เริ่มดีขึ้น […]

เปิดใจหนุ่มเข็ดเทรนเนอร์สั่งโหมหนัก หวิดตายฟิตเนส คืนเงินปิดปาก – หมอแนะทริก พูด 3 คำ (คลิป)

จากกรณีสมาชิกเว็บไซต์พันทิป Toy Vlogger ตั้งกระทู้เผยแพร่ประสบการณ์หลังจากได้สมัครฟิตเนสแห่งหนึ่ง และถูกเทรนเนอร์สั่งออกกำลังกายอย่างหนัก จนเกือบเอาชีวิตไม่รอด วันที่ 23 ม.ค. 62 นายณัฐวุฒิ (สงวนนามสกุล) หรือ ทีน อายุ 37 ปี เจ้าของโพสต์ เปิดเผยว่า ตนเริ่มสนใจการออกกำลังกายและลดน้ำหนัก จึงสมัครเป็นสมาชิกยิมแห่งหนึ่ง ย่านบางนาใกล้บ้าน โดยจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว ซึ่งวันเกิดเหตุ 16 ม.ค. 62 ตนเริ่มใช้บริการยิมเป็นวันแรก หลังจากวอร์มร่างกายเสร็จ เทรนเนอร์เรียกให้ตนไปเล่นเครื่องออกกำลังกายทันที โดยไม่ได้มีการพูดคุยสอบถาม หรือตรวจร่างกายก่อนว่าตนเหมาะสมกับการออกกำลังกายแบบไหน แต่ตนก็มีความเชื่อมั่นเทรนเนอร์ เนื่องจากมีประสบการณ์การทำงานถึง 9 ปี ต่อมา เทรนเนอร์สั่งให้ตนออกกำลังกายอย่างหนัก โดยเล่นทุกส่วนของร่างกาย ต่อเนื่องสลับท่ากันแบบไม่ได้หยุดพัก เป็นเวลากว่า 36 นาที จนทำให้ตนหูอื้อ และอาการเหมือนจะเป็นลม แต่ตนก็ฝืนเล่น เนื่องจากเชื่อว่าเทรนเนอร์คงรู้ลิมิตของการเล่น กระทั่งมาถึงท่าที่ 10 ท่าสุดท้าย ขณะที่ตนอยู่บนเครื่องออกกำลังขา ตนก็เป็นลมคาเครื่อง มารู้สึกตัวอีกทีเหมือนกับถูกเทรนเนอร์ผลักตัว และถามว่าไหวไหม ตนก็บอกว่าไม่ไหว และนั่งอยู่ที่เครื่องเล่นจนได้สติ […]

RIP ปอดคนเมือง!! หมอก้องโพสต์ห่วงสุขภาพคนกรุงฯ พบมีคนใส่หน้ากากแค่ 1 ใน 10

แม้จะมีการรณรงค์ให้ผู้คนในพื้นที่เสี่ยงฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 ให้สวมหน้ากากเพื่อป้องกันการได้รับฝุ่นละออง แต่ล่าสุด หมอก้อง – พันตรีนายแพทย์ สรวิชญ์ สุบุญ นักแสดงหนุ่มและแพทย์ทหารทั่วไป สังกัดกองตรวจโรค หน่วยบัญชาการทหารพัฒนา กองบัญชาการกองทัพไทย ได้ออกข้อความผ่านทางอินสตาแกรม kong_sarawit หลังพบว่ามีประชาชนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ยอมสวมหน้ากากอนามัยป้องกันฝุ่นแม้จะอยู่ในโซนที่มีค่าฝุ่น PM 2.5 เกินร้อย ซึ่งมีข้อความว่า… เช้านี้ขับรถผ่านแถวอ่อนนุช พระโขนง ที่มีปริมาณ PM2.5 เกินร้อยอยู่ทุกวัน แต่แปลกใจที่เห็นเด็กนักเรียน มอเตอร์ไซค์รับจ้าง พ่อค้าแม่ค้าข้างทางแทบไม่มีหน้ากากอนามัยป้องกันกันเลยครับ เรียกว่า 10 มี 1 ก็ได้…. นี่เราปรับตัวเข้ากับฝุ่นได้รวดเร็วขนาดนี้? เห็นว่ามันจะอยู่กับเราถึงมีนาคมนะครับ … เอาล่ะ สถานพยาบาลและเจ้าหน้าที่ออมแรงกันไว้ครับ #RIPปอดคนเมือง #หน้ากากไม่กี่บาทคุ้มกว่าค่ารักษาเยอะ #หาซื้อไม่ได้มาขอได้นะ#เชื่อว่าโรงพยาบาลทุกที่พร้อมให้ครับ   View this post on Instagram   เช้านี้ขับรถผ่านแถวอ่อนนุช พระโขนง ที่มีปริมาณ PM2.5 เกินร้อยอยู่ทุกวัน แต่แปลกใจที่เห็นเด็กนักเรียน มอเตอร์ไซค์รับจ้าง […]

โรงเรียนรุ่งอรุณ โพสต์แจ้งหยุดเรียน 3 วัน หวั่นฝุ่นพิษกระทบสุขภาพเด็ก

สืบเนื่องจากปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็ก Pm 2.5 ที่แพร่กระจายในหลายพื้นที่ของกรุงเทพฯและปริมณฑล จนมีบางพื้นที่ที่ฝุ่นดังกล่าวได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน ล่าสุดเมื่อวันที่ 22 มกราคมที่ผ่านมา ผู้สื่อข่าวได้รายงานว่า โรงเรียนรุ่งอรุณ ซึ่งตั้งอยู่ในเขตบางขุนเทียน ได้แจ้งผ่านเพจเฟซบุ๊ก Roong Aroon school โดยระบุว่า… แจ้งด่วน เนื่องจากทางโรงเรียนได้ร่วมกันพิจารณาถึงปัญหาฝุ่นละอองอีกครั้งหนึ่ง โดยคำนึงถึงประโยชน์ของนักเรียนทุกคนเป็นที่ตั้ง ได้ข้อสรุปว่าปัญหาสุขภาพในช่วงนี้ น่าจะส่งผลกระทบต่อนักเรียนทุกช่วงอายุ ดังนั้นจึงเห็นสมควรที่จะ “ปิดการเรียนการสอน” ทุกระดับชั้น ตั้งแต่ระดับอนุบาลถึงมัธยมศึกษา ในวันพุธที่ ๒๓ ถึง วันศุกร์ที่ ๒๕ มกราคม พ.ศ. ๒๕๖๒ ทางโรงเรียนขอให้นักเรียนทุกคนอยู่แต่ในบ้าน เพื่อหลีกเลี่ยงมลพิษในช่วงนี้ และงดกิจกรรมต่าง ๆ นอกสถานที่ เป็นการลดการใช้รถยนต์ ซึ่งเป็นเงื่อนไขสำคัญที่ทำให้เกิดฝุ่นละอองขนาดเล็กจำนวนมาก

หยุด! อาการคัดจมูกเรื้อรัง ด้วยคลื่นวิทยุ

อาการคัดจมูกเรื้อรัง หรือ ‘ภาวะคัดจมูกเรื้อรัง’ กระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยโดยตรง ส่งผลให้เสียสมาธิในการเรียน การทำงาน ส่วนการทำกิจกรรมต่างๆ ก็ไม่สะดวกคล่องตัวเท่าใดนัก อีกทั้งยังลามไปถึงการนอนหลับพักผ่อน ก่อให้เกิดภาวะง่วงนอนตลอดวัน อันเนื่องมาจากการหลับไม่สนิท ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะคัดจมูก คือการอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูกด้านใน หรือผนังกั้นจมูก โดยผู้ป่วยมักมีอาการจาม น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ และหายใจไม่สะดวก เป็นต้น สาเหตุที่พบบ่อย • ภาวะเยื่อบุจมูกส่วนล่างบวมโต ทำให้ปากทางของช่องจมูกแคบลง ส่งผลให้อากาศไม่สามารถผ่านช่องจมูกได้อย่างสะดวก ภาวะนี้อาจเกิดจากเยื่อบุจมูกอักเสบชนิดภูมิแพ้เรื้อรัง หรือเกิดจากการอักเสบเรื้อรังก็ได้ • การอักเสบในช่องโพรงจมูกและไซนัส ภาวะไซนัสอักเสบ จะมีมูกปนหนองไหลจากโพรงไซนัส ออกมาบริเวณเยื่อบุจมูกตลอดเวลา ส่งผลให้เยื่อบุจมูกบวมเรื้อรังได้เช่นกัน • ผนังกั้นจมูกคด ทำให้เกิดอาการคัดจมูกข้างใดข้างหนึ่งอยู่เสมอ โดยภาวะนี้อาจเกิดร่วมกับภาวะเยื่อบุจมูกบวมโตได้ • ภาวะต่อมอดีนอยด์โต มักพบในผู้ป่วยเด็กที่เป็นภูมิแพ้จมูกอักเสบ หรือไซนัสอักเสบเรื้อรัง การรักษา แพทย์เฉพาะทางหู คอ จมูก จะตรวจร่างกายเพื่อวินิจฉัยภาวะคัดจมูกเรื้อรัง ว่ามาจากสาเหตุใด และให้การรักษาอย่างเหมาะสมตามสาเหตุ อาทิ ควบคุมภูมิแพ้ในผู้ป่วยที่มีสาเหตุมาจากภูมิแพ้ ผ่าตัดแก้ไขสันจมูกในกรณีที่สันจมูกคดมาก หรือรักษาการติดเชื้อในกรณีมีการอักเสบติดเชื้อภายในช่องจมูก แต่หากผู้ป่วยไม่ตอบสนองต่อการใช้ยา หรืออาการคัดจมูกเกิดจากเยื่อบุจมูกส่วนล่างโต แพทย์จะแนะนำการรักษาด้วยเทคนิคที่เรียกว่า RF […]

เปิดใจ 2 สาวนครปฐม เจอฝุ่นละออง PM 2.5 เลือดทะลัก – ลมพิษเห่อทั่วร่าง จนหมอแนะย้ายถิ่น (คลิป)

จากกรณีผู้ใช้เฟซบุ๊ก Natchanon Bunprakhom โพสต์รูปภาพและข้อความ ระบุว่า #เตือนภัย ฝุ่น2.5 PM กูไม่กล้าไปไหนแล้ว ขนาดใส่แมชแบบธรรมดา รองทิชชู่ 2 ชั้น ปกติแพ้ฝุ่นอยู่แล้ว เจออากาศแย่แบบนี้ลมพิษมาเลย 3วันแล้ว อาการยังเป็นๆหายๆ ขาดยาแค่ 3-4 ช.ม.มันก็ขึ้นอีก ทรมานมาก คัน เจ็บ แสบปวด ร้อนทั้งตัว ขึ้นตา ขึ้นปาก ล่าสุดขึ้นจมูก ยิ่งแน่นหน้าอก ปวดท้อง ยิ่งตกกลางคืนยิ่งอาการหนัก นอนไม่ได้เลย ตื่นกลางดึกตลอด ระวังตัวกันด้วยทุกคน สิ่งที่มองไม่เห็นมันร้ายกว่าที่คิด จะไปไหนทีต้องจำเป็นจริงๆ ต้องใส่ หน้ากากคลุมหน้า ขายาวแขนยาว กลัวมาก ขออภัยภาพน่ากลัวไปนิด #นครปฐม วันที่ 18 ม.ค. 62 น.ส.ณัฐชนน บุญประคม หรือ มายด์ ผู้โพสต์ เล่าว่า เมื่อวันที่ 15 ม.ค. ที่ผ่านมา ตนเองไม่ได้ฟังข่าวเรื่องฝุ่นละอองจึงไม่รับรู้เรื่อง จ.นครปฐม […]

ใส่ได้แต่อย่านาน!! เพจสุขภาพเตือนใส่หน้ากาก N95 นานเกินไป เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

จากกรณีที่ตอนนี้ประเทศไทยในหลายพื้นที่เกิดมลพิษทางอากาศ มีฝุ่นละอองขนาดเล็กหรือ PM2.5 เกินมาตรฐาน ซึ่งวิธีช่วยป้องกันคือการใส่หน้ากากอนามัย N95 ล่าสุดเมื่อวันที่ 15 มกราคมที่ผ่านมา เพจเฟซบุ๊ก 1412 Cardiology เพจที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพ มีการโพสต์ข้อมูลการใช้งานอีกด้านหนึ่งของหน้ากากอนามัย N95 ที่หากใส่นานเกินไปอาจส่งผลเสียได้ ซึ่งมีข้อความดังต่อไปนี้ “ใส่ N95 เดินนานเกินไป อันตรายนะครับ หมดสติหรือเสียชีวิตได้แบบเฉียบพลัน” นอกจากนี้ ทางเพจดังกล่าวยังให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า หน้ากาก N95 ไม่สามารถใส่ได้เป็นเวลานานๆ ไม่ควรเกินครึ่งชั่วโมง ขณะใส่ไม่ควรออกแรงหรือวิ่งเร็วๆ เพราะขณะใส่หน้ากาก ร่างกายใช้ออกซิเจนมาสันดาปเป็นพลังงานได้จำกัดในระดับการออกแรงที่เท่ากัน เป็นอันตรายในผู้ป่วยที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคปอดอยู่เดิม (สำหรับแพทย์) N95 เพิ่ม breathing resistance และลด FiO2 เมื่อเทียบกับอากาศภายนอก คล้ายกับ Elevation Training Mask ที่ใช้ในนักกีฬาอาชีพเพื่อเพิ่ม VO2 max หน้ากาก N95 ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ใช้ขณะออกแรง เดิน วิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน หรือใช้ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน […]

หน้ากาก N95 หมดจริง! คนกรุงตื่นฝุ่นคลุ้งเมือง กทม.ทำฝนเทียมแก้ (คลิป)

วันที่ 14 ม.ค. 62 จากสถานการณ์ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 เกินค่ามาตรฐานในพื้นที่กรุงเทพฯ และปริมณฑล ทำให้หลายหน่วยงาน มีการรณรงค์ให้สวมหน้ากากอนามัย N95 ซึ่งสามารถกรองฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ อย่างไรก็ตาม มีกระแสข่าวว่าหน้ากากดังกล่าวขาดตลาด ล่าสุด ทีมข่าวอมรินทร์ ทีวี ลงพื้นที่ร้านขายยาใกล้โรงพยาบาลศิริราช เขตบางกอกน้อย กรุงเทพฯ โดยพบว่าร้านส่วนใหญ่ติดป้ายระบุว่า หน้ากาก N95 หมดแล้ว เนื่องจากมีประชาชนเข้ามาสอบถามและหาซื้อกันเป็นจำนวนมาก โดย น.ส.ธิดารัตน์ ศรีสุวรรณ เภสัชกรประจำร้านขายยาฟาสซิโน สาขาท่าน้ำศิริราช เปิดเผยว่า ตอนนี้ที่ชั้นวางขายหน้ากาก N95 ของร้าน ซึ่งมีวางจำหน่าย 2 ราคาคือ 32 บาท และ 65 บาท แตกต่างกันด้วยยี่ห้อสินค้า โดยพบว่าขณะนี้สินค้าหมดเกลี้ยงทั้ง 2 แบบ ตั้งแต่ช่วงเที่ยงที่ผ่านมา โดยที่ร้านมีสินค้าทั้งหมด 1,000 ชิ้น มีประชาชนให้ความสนใจ และตื่นตัวเป็นอย่างมาก ทำให้ต้องจำกัดจำนวนการซื้อเพียงคนละ 2 ชิ้นเท่านั้น ก่อนหน้านี้ทางร้านจะสต็อกของประมาณสัปดาห์ละ […]

‘โรคกรดไหลย้อน’ อันตรายจากอาการแสบร้อนกลางอก หลังอาหารมื้อหนัก

หลายคนอาจมีอาการแสบร้อนบริเวณกลางอก หรือลิ้นปี มีอาการเรอเปรี้ยวหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าคืออาการของ โรคกรดไหลย้อน อาการทั่วไปของโรคไม่ได้ส่งผลกระทบต่อร่างกายมากนัก เพียงก่อให้เกิดความรำคาญ ไม่สบายตัวบางชั่วขณะ แต่รู้หรือไม่ว่า หากละเลยอาการระคายเคืองเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ อาจมีผลเสียร้ายแรงตามมา ทำความรู้จัก โรคกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อน หรือ GERD  เป็นภาวะที่น้ำย่อยซึ่งมีความเป็นกรด ไหลกลับขึ้นไปยังหลอดอาหาร ทำให้มีอาการแสบแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ ลามมาที่บริเวณหน้าอกหรือคอ มีกรดซึ่งเป็นน้ำรสเปรี้ยวหรือขมไหลย้อนขึ้นมาในปาก ที่เรียกว่าอาการเรอเปรี้ยว อาการเหล่านี้เป็นสาเหตุให้หลอดอาหารอักเสบ เป็นแผลรุนแรง หรือเกิดการเปลี่ยนแปลงเซลล์ของเยื่อบุหลอดอาหาร และเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหาร ผู้ป่วยบางรายอาจมาด้วยอาการทางระบบ หู คอ จมูก ไอเรื้อรัง เสียงแหบเรื้อรัง หรือ อาการทางระบบหายใจเช่น หอบหืด หรืออาการเจ็บหน้าอกที่ไม่ได้เกิดจากโรคหัวใจ ดังนั้น จึงหมั่นสังเกตตัวเองและปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสมต่อไป การวินิจฉัยและรักษาโรคกรดไหลย้อน นอกจากการซักประวัติคนไข้แล้ว ยังมีอีหลายวิธีที่สามารถวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อนได้อย่างแม่นยำ เช่น การส่องกล้องทางเดินอาหาร การกลืนแป้ง การตรวจวัดการบีบตัวของหลอดอาหาร และการตรวจวัดความเป็นกรด-ด่างในหลอดอาหาร ซึ่งเป็นวิธีที่ได้ผลแม่นยำที่สุดในปัจจุบัน ปฏิบัติตัวอย่างไรห่างไกลกรดไหลย้อน อาการโรคกรดไหลย้อน โดยทั่วไปถูกกระตุ้นด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่ดี ดังนั้นเราสามารถปรับพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการข้างต้น และผลร้ายแรงต่าง […]

ไขข้อสงสัย ‘ยาแก้เมาค้าง’ มีจริงหรือไม่?

แม้ว่างานเลี้ยงและการดื่มสังสรรค์จะเลิกลาไปแล้ว แต่หลายๆ คน อาจมีอาการเหล่านี้หลงเหลืออยู่ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ กระหายน้ำ ใจสั่น อ่อนเพลีย ตัวเย็น กล้ามเนื้อเกร็ง หรืออาจเป็นตะคริวร่วมด้วย โดยอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่า คุณกำลังอยู่ในภาวะ “เมาค้าง” ไขข้อสงสัย ‘ยาแก้เมาค้าง’ มีจริงหรือไม่? สาเหตุของอาการเมาค้าง อาการเมาค้าง เกิดจากแอลกอฮอล์ไปลดการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุจากทางเดินอาหาร และยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ยิ่งปัสสาวะบ่อยยิ่งทำให้ร่างกายเสียน้ำ โดยมีการขับวิตามินและแร่ธาตุสำคัญออกไปพร้อมกับปัสสาวะ จึงทำให้รู้สึกอ่อนล้า วิตามินที่มีบทบาทสำคัญต่อการเมาค้าง • วิตามิน บี1 และ บี6: ช่วยลดอาการ มึนงง เวียนศีรษะ ชาปลายมือปลายเท้า พบได้ในผัก ถัวลิสง ถั่วเหลือง นม ไข่แดง ปลา และตับ เป็นต้น • วิตามินซี: ช่วยเร่งการกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย และทำให้สดชื่น พบได้ในน้ำส้ม หรือน้ำมะนาว • กรดโฟลิก: ช่วยนำส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย […]

keyboard_arrow_up