ดูบอลยังไง ไม่ให้หน้าโทรมเป็นซอมบี้! เผยเคล็ดลับดูแลผิวรับเวิลดคัพ (คลิป)

เดินทางมาได้สัพพักแล้วสำหรับเทศกาลฟุตบอลโลก 2018 ซึ่งหลายคนคงอดหลับอดนอนลุ้นผลฟุตบอลกัน จนหน้าโทรม ริ้วรอยขึ้น! ปากลำโพง เลยจะพาไปคุยกับผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาวิธีรับมือ และวิธีการดูฟุตบอลจนดึกดื่นอย่างไรให้ผิวยังใส สุขภาพดี หมอผิง แพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย แนะนำให้แฟฟนบอลทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ ดูบอลด้วยหน้าสด ไร้เครื่องสำอางค์ เพราะการแต่งหน้าจะทำให้ผิวไม่ได้ผักผ่อนโดยเฉพาะการนอนดึกที่ผิวของคนเราจะแห้งมากกว่าปกติอยู่แล้ว ให้ล้างหน้าและทามอยซ์เจอไรส์เซอร์มีความเข้มข้นสูง ใช้ครีมบำรุงผิดที่มีส่วนประกอบของไฮยาลูรอนิค หรือเซอรามายน์ หรือจะมาสก์หน้า ด้วยโอเวอร์ไนท์มาสก์ก็ช่วยเรื่องความชุ่มชื้นได้เช่นกัน นอกจากนี้ควรเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้ผิวขาดน้ำมากขึ้น ให้จิบน้ำเปล่าแทน เลี่ยงการทานของเค็มและของมัน เช่น ขนมขบเคี้ยว หรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพราะจะทำให้ตื่นมาแล้วหน้าบวมได้ ดังนั้นหากหิวแนะนำให้รับประทานอาหารจำพวกถั่วอบ นมถั่วเหลืองจืด หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือเป็นผักผลไม้ก็ดีเช่นกัน เพื่อเพิ่มแอนตี้ออกซิแดนท์ในร่างกาย ช่วยสำหรับอาการเหนื่อยล้าจากการนอนดึกได้ ซึ่งหลังจากการนอนดึก หรือนอนน้อย หากได้นอนงีบในช่วงบ่ายก็จะดีต่อร่างกายเช่นกัน โดยเฉพาะในช่วงบ่ายโมง-บ่ายสาม ซึ่งเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับนอนกลางวัน สักประมาณ 20-30 นาที โดยเป็นการนอนราบกับพื้น ปิดไฟให้สนิท เหมือนการนอนหลับกลางคืนปกติ จะช่วยให้รู้สึกกระชุ่มกระชวยขึ้นได้ ติดตามรายละเอียดเต็ม ๆ ได้ในคลิปด้านล่าง และอย่าลืมติดตามชมเวิลด์คัพ 2018 ในระบบเอชดี […]

แพงแค่ไหนก็ไร้ประโยชน์หากยังทา ‘ครีมกันแดด’ ไม่ถูกวิธี-แนะเคล็ดลับผิวสวยสตรองสู้ซัมเมอร์

อยู่เป็นลืมป่วย ซีซั่น 4 ขอจับมือแฟนๆ รายการผ่านเดือนที่ร้อนที่สุดอย่างเมษายนไปด้วยกัน โดยนำเกร็ดความรู้ จากคุณหมอผิง “พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล” สำหรับการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนมาฝากกัน สเตปแรก เริ่มจากการปิดประตูใส่ความเชื่อในหัวที่ว่า แดดอันตรายต่อผิว! เพราะแท้จริงแล้วแดดไม่ใช่ตัวร้ายเสมอไป เพราะแแดดอ่อนๆ ในช่วงก่อนเช้าตรู่หรือหลัง 5 โมงเย็นไปแล้ว เป็นแดดดีต่อสุขภาพเพราะมันจะกระตุ้นให้ร่างกายได้สังเคราะห์วิตามิน D จำเป็นสำหรับการสร้างกระดูก, ภูมิคุ้มกัน เพราะงั้นถ้าเราหลบแดดมากจนเกินไปก็จะทำให้ร่างกายขาดวิตามิน D ได้ แต่ใช่ว่าคุณหมอแนะว่าให้โดนแดดแล้วจะไปนอนอาบเป็นชั่วโมงๆ นะครับ เพราะอะไรที่ไม่ตั้งอยู่บนพื้นฐานความพอดี ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ อย่างกรณีนี้ก็จะทำให้เสี่ยง มะเร็งผิวหนัง, กระ, ฝ้า, กระตุ้นการสูญเสียคอลลาเจนทำให้ผิวแก่เร็วนั่นเอง สำหรับผิวที่เพิ่งกรำแดดมา คุณหมอผิงก็แนะนำว่าให้อาบน้ำเย็น หรือนำผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นมาประคบบริเวณที่ผิวมีลักษณะแดงจากการถูกแดดเผา (Sunburn) จากนั้นให้ดื่มน้ำ ทามอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแพ้ง่ายหรือผิวแห้งเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว แต่หากว่ามีตุ่มพุพองแนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาจะดีกว่า และไอเทมที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสู้แดดซัมเมอร์นั่นก็คือ ครีมกันแดด ซึ่งหลายคนบอก โอ้โห! มันมากมายหลายยี่ห้อ ค่า SPF ก็เช่นกัน คุณหมอผิงก็เลยแนะเคล็ดลับให้จำกันง่ายๆ สำหรับการเลือกซื้อครีมกันแดด ดังนี้ วิธีเลือกครีมกันแดด – เลือกครีมกันแดดที่ปกป้องผิวจากแสงแดดได้ทั้ง […]

keyboard_arrow_up