‘นาย ณภัทร’ ฟิตเปรี๊ยะ! แท็กทีม ‘วู้ดดี้-น้ำชา-โดม’ เดินเพลินเบิร์นไขมัน

หล่อ-สวยอย่างเดียวไม่พอ ต้องฟิตและสุขภาพดีด้วย งานนี้ “นาย ณภัทร” เลยแท็กทีม “วู้ดดี้ วุฒิธร” “น้ำชา ชีรณัฐ” และ “โดม ปกรณ์” นำทีมแฟนคลับกว่า 500 ชีวิต ร่วมเดิน HiiT Walk กิจกรรมส่งท้ายแคมเปญ Community Workout by Fitfest and CRYSTAL เปิดกิจกรรมด้วย “โดม ปกรณ์” ที่เพิ่งคัมแบคจอแก้วเป็นครั้งแรกในรอบ 4 ปี ในบท “เหมราช” ก็ทำเอาสาวๆ ทั่วประเทศตกหลุมรักซาตานสุดหล่อคนนี้กันแล้ว วันนี้หนุ่มโดมมารับหน้าที่เป็นดีเจ ทั้งๆ ที่ใจก็อยากจะเดิน HiiT Walk กิจกรรมสุดเลิฟ แต่เพราะเพิ่งดีขึ้นจากอาการกระดูกข้อเท้าแตก ต้องใส่เฝือกอยู่หลายเดือน เลยขอไว้ลายรับหน้าที่เป็นดีเจโชว์ลีลาเปิด-มิกซ์ลิสต์เพลงบิ้วอารมณ์ขณะที่ทุกคนกำลังเดิน “HiiT Walk เดินเพลิน เบิร์นไขมัน” กันแบบนัน-สต๊อปตลอด 45 นาที เล่นเอาสนุกจนลืมเหนื่อยกันเลยทีเดียว ส่วนใครที่สงสัยว่า แค่เดิน […]

เดินเบิร์นสนุก! รู้จัก FITT WALK สเต็ปใหม่ของการเดินออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ

อีกหนึ่งการออกกำลังกายแนวใหม่สุดคูลที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นแต่ไม่ต้องหักโหม ที่เรียกว่า FITT WALK หรือ FIT Intensity Trendy Training Walk คือ วิธีหนึ่งในการเดินเร็วสลับช้าด้วยจังหวะที่ต่อเนื่อง เพื่อช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ขจัดไขมันส่วนเกิน อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และช่วยเสริมสร้างการทำงานของหัวใจและปอด FITT Walk เดินอย่างไร? FITT WALK เป็นการเดินออกกำลังกาย ด้วยหลักการ High-Intensity Interval Training ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ที่ผสมผสานกันระหว่างการเดินเร็วและช้าสลับกันไป ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เบิร์นไขมันออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว และช่วยทำให้ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างไม่ต้องหักโหม การเดินแบบ FITT WALK นั้น คือการเดินสลับความเร็ว แบบปกติ แบบเร็ว และแบบเร็วที่สุด สลับไปมา โดยมีการเดินแบบปกติ 1 นาที สลับเดินเร็ว 2 นาที (เป็นจังหวะ 1 2 1) ต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาทั้งหมด 30 […]

keyboard_arrow_up