แพงแค่ไหนก็ไร้ประโยชน์หากยังทา ‘ครีมกันแดด’ ไม่ถูกวิธี-แนะเคล็ดลับผิวสวยสตรองสู้ซัมเมอร์

อยู่เป็นลืมป่วย ซีซั่น 4 ขอจับมือแฟนๆ รายการผ่านเดือนที่ร้อนที่สุดอย่างเมษายนไปด้วยกัน โดยนำเกร็ดความรู้
จากคุณหมอผิง “พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล” สำหรับการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนมาฝากกัน

สเตปแรก เริ่มจากการปิดประตูใส่ความเชื่อในหัวที่ว่า แดดอันตรายต่อผิว! เพราะแท้จริงแล้วแดดไม่ใช่ตัวร้ายเสมอไป เพราะแแดดอ่อนๆ ในช่วงก่อนเช้าตรู่หรือหลัง 5 โมงเย็นไปแล้ว เป็นแดดดีต่อสุขภาพเพราะมันจะกระตุ้นให้ร่างกายได้สังเคราะห์วิตามิน D จำเป็นสำหรับการสร้างกระดูก, ภูมิคุ้มกัน เพราะงั้นถ้าเราหลบแดดมากจนเกินไปก็จะทำให้ร่างกายขาดวิตามิน D ได้ แต่ใช่ว่าคุณหมอแนะว่าให้โดนแดดแล้วจะไปนอนอาบเป็นชั่วโมงๆ นะครับ เพราะอะไรที่ไม่ตั้งอยู่บนพื้นฐานความพอดี ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ อย่างกรณีนี้ก็จะทำให้เสี่ยง มะเร็งผิวหนัง, กระ, ฝ้า, กระตุ้นการสูญเสียคอลลาเจนทำให้ผิวแก่เร็วนั่นเอง

สำหรับผิวที่เพิ่งกรำแดดมา คุณหมอผิงก็แนะนำว่าให้อาบน้ำเย็น หรือนำผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นมาประคบบริเวณที่ผิวมีลักษณะแดงจากการถูกแดดเผา (Sunburn) จากนั้นให้ดื่มน้ำ ทามอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแพ้ง่ายหรือผิวแห้งเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว แต่หากว่ามีตุ่มพุพองแนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาจะดีกว่า และไอเทมที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสู้แดดซัมเมอร์นั่นก็คือ ครีมกันแดด ซึ่งหลายคนบอก โอ้โห! มันมากมายหลายยี่ห้อ ค่า SPF ก็เช่นกัน คุณหมอผิงก็เลยแนะเคล็ดลับให้จำกันง่ายๆ สำหรับการเลือกซื้อครีมกันแดด ดังนี้

วิธีเลือกครีมกันแดด
– เลือกครีมกันแดดที่ปกป้องผิวจากแสงแดดได้ทั้ง UVA และ UVB

– ค่า SPF 30 ก็เพียงพอ เพราะมีการพบว่าเปอร์เซนต์ในการป้องกันยูวีไม่ได้แตกต่างกันมากนัก
แต่สำคัญที่ปริมาณที่ทา ระยะเวลา และการทาซ้ำ

– ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกแดด

– ถ้าลงน้ำหรือเหงื่อออกต้องทาซ้ำ ตัวอย่างเช่น การไปทะเลให้ทาซ้ำทุก 2 ชม.
หรือทุกครั้งที่หลังจากที่ลงเล่นน้ำ

แต่สำหรับใครที่ไปถึงเชลฟ์ขายครีมกันแดดแล้วงงๆ คุณหมอผิงก็แนะให้จำกันได้ง่ายๆ ก็คือ
หาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 PA+++ เพียงแค่นี้ ผิวก็มีเกราะป้องกันแล้ว

สามารถติดตามชมรายการ “อยู่เป็นลืมป่วย” ทุกวันอาทิตย์ เวลา 08.00 น. ช่องอมรินทร์ทีวี 34

keyboard_arrow_up