แยกให้ออกอาการแบบนี้แค่ ‘ขี้เกียจทำงาน’ หรือเกิด ‘ภาวะเบิร์นเอาท์ ซินโดรม’ กันแน่?!

การงัดตัวเองจากเตียงเพื่อลุกขึ้นไปทำกิจวัตรให้เสร็จสรรพแล้วออกไปทำงาน ถือเป็นเรื่องที่ต้องใช้แรงฮึดอย่างสูงหลังชิลๆ สบายๆ กันมาจนชินในช่วงวันหยุดยาว อย่างเช่นเทศกาลปีใหม่ เทศกาลสงกรานต์ เป็นต้น
แต่เมื่อร่างกายปรับตัวได้แล้ว ภาวะขี้เกียจไปทำงานจัง (วุ้ย) ก็จะค่อยเบาบางลงไปตามใบแจ้งหนี้ที่กำลังจะมาถึง

อ้าว! แล้วถ้าผ่านไปเป็นสัปดาห์ เป็นเดือน เป็นปี อาการแบบนี้ยังไม่หายซะทีล่ะ? งั้นลองมาเช็กตัวเองกันดูหน่อยมั้ยว่าเรากำลังเข้าข่ายภาว “เบิร์นเอาท์ ซินโดรม” อยู่หรือเปล่า?

ซึ่งคุณหมอนุ่น พญ.ดุจฤดี อภิวงศ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช


อธิบายถึงภาวะ Burnout Syndrome (เบิร์นเอาท์ ซินโดรม) หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงาน ว่าเป็นกลุ่มอาการทางด้านจิตใจที่เกิดจากการทำงานหนัก

ซึ่ง “ภาวะหมดไฟในการทำงาน” จะแสดงออกเด่นชัดทั้งทางร่างกายและจิตใจ คือ เหนื่อย ล้า อ่อนเพลีย ทั้งนี้อาจมีส่วนจากการได้ทำงานในสายงานที่ตนเองไม่ชอบ ไม่ถนัด ภาวะจำทนต้องทำ เบิร์นเอาท์ ซินโดรม จึงเป็นภาวะที่พบได้มากกว่า หากเทียบกับกลุ่มคนที่ได้ทำงานในอาชีพที่ตนเองอยากทำจริงๆ

สัญญาณเบื้องต้นของภาวะ “เบิร์นเอาท์ ซินโดรม”  คือ
1. ไม่อยากตื่นไปทำงาน
2. เบื่อหน่ายงาน
3. ไม่อยากคุยกับใคร
4. ไม่มีความสุขในการทำงาน
5. ขาดสมาธิและไอเดียในการทำงาน

ซึ่งภาวะ เบิร์นเอาท์ฯ จะแตกต่างจาก “ภาวะขี้เกียจ” ก็คือ เบิร์นเอาท์ฯ จะเกิดขึ้นในระยะสั้นจากการทำงานหนักแต่ถ้าขี้เกียจจะมีอาการอยู่เนืองๆ

ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะ “เบิร์นเอาท์ ซินโดรม”  คือ
“งาน” อาจเกิดจากการทำงานหนักมาอย่างยาวนาน ความเครียดสะสมทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอ
ซึ่งส่งผลต่อกระทบจิตใจและอาจนำพาไปสู่ภาวะซึมเศร้า

เมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์?
1. นอนไม่ค่อยหลับ
2. ทานอาหารไม่ค่อยได้ทั้งๆ ที่หิว
3.เริ่มเสี่ยงภาวะซึมเศร้า คือจะรู้สึกว่าตนเองไม่เก่ง ไม่มั่นใจ รู้สึกเป็นความผิดของเราคนเดียว ที่ทำให้งานออกมาแย่ คิดแง่ลบกับตัวเองในเรื่องต่างๆ หรือรุนแรงที่สุดคือคิดอยากลาออก

ทั้งนี้ภาวะ “เบิร์นเอาท์ ซินโดรม” ยังมีรายละเอียดปลีกย่อยที่สำคัญอื่นๆ อีก
ทั้งในส่วนเพศหญิงหรือเพศชายที่มีโอกาสเป็นมากกว่ากัน? อาชีพอะไรบ้างที่สุ่มเสี่ยง?
สามารถติดตามทั้งหมดได้ในคลิป

ติดตามชมรายการ “อยู่เป็นลืมป่วย” ทุกวันอาทิตย์ เวลา 08.00 น. ช่องอมรินทร์ทีวี 34

keyboard_arrow_up