‘นิ้วล็อค’ ภัยเงียบของยุคสังคมออนไลน์

การใช้งานนิ้วมือหนักเกินไป ใช้งานนิ้วมือด้วยท่วงท่าเดิมซ้ำๆ หรือใช้นิ้วเกี่ยวของหนักๆ มักเป็นสาเหตุของการเกิด ‘นิ้วล็อค‘ และด้วยยุคสังคมออนไลน์ ทำให้คนทั่วไปติดการเล่นสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตเป็นเวลานานๆ ซึ่งถือเป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ทำให้พบคนเป็น ‘โรคนิ้วล็อค‘ เพิ่มมากขึ้นในปัจจุบันนี้ ‘โรคนิ้วล็อค‘ เกิดจากปลอกหุ้มเส้นเอ็นบริเวณฐานของนิ้วมือ (A1-Pulley) อักเสบและหนาตัวขึ้น ซึ่งเมื่ออักเสบ จะทำให้เส้นเอ็นเคลื่อนผ่านปลอกหุ้มเส้นเอ็นที่หนาขึ้นด้วยความยากลำบาก จึงมีอาการปวด และขยับนิ้วมือได้ยากขึ้น อาการแบบนี้ บ่งชี้โรคนิ้วล็อค ผู้ป่วยโรคนิ้วล็อค มักมีอาการเจ็บที่ฝ่ามือ บริเวณใต้ข้อต่อโคนนิ้วมือ หากเป็นมากขึ้นอาจมีอาการสะดุดเวลากำหรือเหยียดนิ้วมือได้ โดยอาการของโรคมักพบมากหลังจากตื่นนอนตอนเช้า หรือตอนที่ใช้งานมือหนักๆ ต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ความรุนแรงของโรคนิ้วล็อคแบ่งเป็น 4 ระดับ ดังนี้ 1. มีอาการเจ็บบริเวณโคนนิ้วมือ 2. มีอาการสะดุดเวลากำหรือเหยียดนิ้วมือ แต่ยังสามารถเหยียดนิ้วได้เอง 3. กำมือแล้วเกิดอาการล็อค ไม่สามารถเหยียดนิ้วได้เอง ต้องใช้มือมาช่วยง้างออก 4. ไม่สามารถกำมือได้สุด และอาจมีข้อนิ้วมืองอผิดรูปร่วมด้วย ‘นิ้วล็อค’ รักษาอย่างไร? แนวทางในการรักษาโรคนิ้วล็อค แบ่งเป็น 3 ขั้นตอน โดยมีรายละเอียดของวิธีรักษา ดังนี้ 1. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ และนำมือแช่น้ำอุ่นตอนเช้าหลังตื่นนอน ประมาณ […]

ท้องผูกเรื้อรัง ปัญญากวนใจ อย่าปล่อยไว้ รีบแก้ไขให้ตรงจุด

“อาการท้องผูก” นับเป็นเรื่องใกล้ตัวของคนทุกเพศทุกวัย สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความไม่มีวินัยในการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร พฤติกรรมอั้นอุจจาระ รวมถึงการอ่านหนังสือ หรือนั่งเล่นสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานขณะขับถ่าย ปัจจัยเหล่านี้ ล้วนส่งผลให้เกิดความผิดปกติต่อระบบขับถ่าย กระทั่งกลายเป็นอาการ ‘ท้องผูกเรื้อรัง‘ ในที่สุด นพ.สุขประเสริฐ จุฑากอเกียรติ อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินอาหาร โรงพยาบาลเวชธานี อธิบายว่า ภาวะท้องผูก คือการไม่ขับถ่าย น้อยกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์ แต่สามารถกลับมาขับถ่ายตามปกติได้ในระยะเวลาอันสั้น เมื่อเกิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการขับถ่าย ส่วนภาวะท้องผูกเรื้องรัง มักหาสาเหตุไม่พบ แม้ปรับพฤติกรรมแล้วแต่ยังคงขับถ่ายลำบาก และต้องพึ่งพายาระบายเพื่อช่วยในการขับถ่ายอยู่เสมอ 3 สาเหตุหลักของภาวะท้องผูกเรื้อรัง 1. โรคทางกาย หรือการใช้ยา ทำให้การทำงานของลำไส้ช้าลง 2. ลำไส้แปรปรวน มักมีอาการปวดท้อง และท้องอืดร่วมด้วย 3. ปัญหาในการเบ่งถ่าย มักเป็นผลมาจากพฤติกรรมอั้นอุจจาระ และการขับถ่ายไม่เป็นเวลา แม้ว่าภาวะท้องผูกเรื้องรัง จะไม่ส่งผลร้ายแรงต่อชีวิต แต่รบกวนคุณภาพการใช้ชีวิต และส่งผลให้เกิดปัญหาท้องอืด หรือถ่ายอุจจาระมีเลือดปนร่วมด้วย อีกทั้งยังเป็นจุดเริ่มต้นก่อให้เกิดโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องตามมา เช่น ริดสีดวงทวารหนัก เป็นต้น […]

ไขข้อสงสัย! สวนล้างช่องคลอด ช่วยแก้ปัญหาการมีลูกยากได้จริงหรือ ?

มีข้อมูลหนึ่ง ที่ถูกแชร์ต่อกันอย่างแพร่หลายในโซเชียลว่า ‘การสวนล้างช่องคลอด’ หรือการทำความสะอาดภายในช่องคลอดของผู้หญิงนั้น จะช่วยให้มีลูกง่ายขึ้น ซึ่งข้อมูลนี้จะจริงหรือไม่ หรือจะมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร ปากลำโพง จะพาไปหาคำตอบจากปากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้กระจ่าง ชัดเจนกันไปเลย! แพทย์หญิงชัญวลี ศรีสุขโข แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวช ระบุว่า ข้อมูลดังกล่าวนั้น ไม่เป็นความจริง! การสวนล้างช่องคลอดนั้นนอกจากจะไม่ช่วยให้มีลูกง่ายแล้วยังเสี่ยงต่อการติดเชื้ออีกด้วย ช่องคลอดของมนุษย์เรานั้น จะมีแบคทีเรียตัวที่ดีตัว คือแลคโตบาซิลัส ที่จะสร้างกรดควบคุมแบคทีเรียที่ไม่ดี รวมไปถึงเชื้อรา ทำให้ช่องคลอดมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อน ๆ ซึ่งการสวนล้างเป็นประจำจะเป็นการล้างเอาแบคทีเรียตัวดีออกไป อาจทำให้ช่องคลอดอักเสบและมีกลิ่นได้ และถ้าหากอุปกรณ์การสวนล้างไม่สะอาดเท่ากับว่าเรานำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายเพิ่มเข้าไปอีก ซึ่งเชื้อโรคที่พบบ่อยก็คือเชื้อโรครอบทวารหนักนั่นเอง ซึ่งหากเกิดช่องคลอดอักเสบอาจส่งผลให้มีลูกยากขึ้นได้อีกด้วย ในส่วนของสาเหตุการมีลูกยากนั้น ส่วนใหญ่เกิดจากทางฝั่งผู้หญิง อาทิ ในผู้หญิงที่อายุมากกว่า 30-35 ปี มีปัญหาไข่ไม่ตก ปัญหาท่อนำไข่อุดตัน หรือความผิดปกติของมดลูกอื่น ๆ ซึ่งหากคู่รักที่มีเพศสัมพันธ์กันเป็นประจำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง และไม่มีการคุมกำเนิด เป็นเวลานาน 1 ปี แต่ยังไม่ตั้งครรภ์อาจมีปัญหามีลูกยากได้ แนะนำให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำปรึกษา ติดตามรายละเอียดแบบเต็ม ๆ ได้ในคลิปด้านล่าง และอย่าลืมติดตามรายการ ปากลำโพง  สดทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 09.00-10.00 […]

ไขข้อสงสัย! กิน ‘หัวปลี’ แทน ‘เนื้อสัตว์’ ได้จริงหรือ?

จากข่าวล่าสุดที่ว่ากันว่า ชาวเยอรมันกำลังฮิตทาน หัวปลี แทน เนื้อสัตว์ เพื่อควบคุมน้ำหนัก จนทำให้ขาดตลาดกันเลยทีเดียว แล้วในประเทศที่สามารถหาซื้อหัวปลีได้ง่าย ๆ ในราคาไม่แพง แบบเมืองไทยของเรา ควรจะหันมาฮิตบางดีไหม? แล้วหัวปลีสามารถทดแทนเนื้อสัตว์ได้จริงหรือไม่ ปากลำโพง จะพามาหาคำตอบ! คุณแววตา เอกชาวนา นักกำหนดอาหารวิชาชีพ ระบุว่า เราสามารถทานหัวปลีทดแทนเนื้อสัตว์ได้! แต่สารอาหารที่ได้จะแตกต่างกัน เนื่องจากหัวปลีเป็นผัก โปรตีนที่ได้จากผักจะมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ครบถ้วนเหมือนเนื้อสัตว์ ซึ่งอาจปรับให้เป็นการกินควบคู่กันไปโดยใช้หัวปลีทดแทนเนื้อสัตว์บางส่วนแทน สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก หัวปลี ถือเป็นอาหารที่เหมาะสม เพราะในหัวปลี 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 34 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ซึ่งน้อยกว่าการกินกล้วยน้ำว้าในปริมาณเท่ากันถึง 4 เท่า! นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูงมากกว่าเนื้อสัตว์ ใน 1 ขีดมีไฟเบอร์ 4-5 กรัม ช่วยให้อยู่ท้อง ไม่ต้องกลัวว่าทานแล้วจะไม่อิ่มแน่นอน และมีสารเคมีปนเปื้อนน้อยมากเช่นกันเมื่อเทียบกับผักชนิดอื่น และแนะนำอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่กำลังตัั้งครรภ์ เพราะมีแคลเซียมสูง ช่วยในการผลิตน้ำนมด้วย ดังนั้นอยากสนับสนุนให้คนไทยหันมาทานหัวปลีให้มากขึ้น แต่ให้ทานเนื้อสัตว์ควบคู่ไปด้วยเพื่อโปรตีนที่ครบถ้วน  ติดตามรายละเอียดแบบเต็ม ๆ ได้ในคลิปด้านล่าง และอย่าลืมติดตามรายการ ปากลำโพง  สดทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 09.00-10.00 น. ช่องอมรินทร์ทีวี […]

‘มือเท้าชา’ อย่านิ่งนอนใจ อาจเป็นสัญญาณเตือน ‘โรคปลายประสาทอักเสบ’

อาการเหน็บชา หรือ ‘มือเท้าชา‘ ชาตามปลายนิ้วมือนิ้วเท้า เป็นอาการที่พบมากในกลุ่มวัยทำงาน เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน กิจกรรมที่ต้องใช้มือมากทำให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายไม่ทั่วถึง หรือร่างกายมีระดับธาตุและวิตามินผิดปกติ แต่หากเกิดขึ้นบ่อยๆ และทวีความรุนแรงมากขึ้น อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคที่เกี่ยวกับปลายประสาทอักเสบ ฉะนั้นแล้วเราจึงไม่ควรนิ่งนอนใจหากมีอาการมือเท้าชาบ่อยครั้ง ทำความรู้จัก “ปลายประสาทอักเสบ” ปลายประสาทอักเสบ เป็นกลุ่มอาการของเส้นประสาท ซึ่งทำหน้าที่รับคำสั่งจากสมองและไขสันหลัง ไปยังอวัยวะต่างๆ หากเส้นประสาทจุดใดจุดหนึ่งมีปัญหา อาจส่งผลให้อวัยวะส่วนนั้นทำงานผิดปกติ และเกิดอาการชาตามปลายมือปลายเท้า ไม่สามารถรับรู้ได้ถึงอาการเจ็บปวด แสบร้อน สั่นสะเทือน หรือไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ ความสำคัญของ “เส้นประสาท” เส้นประสาท ทำหน้าที่รับและส่งข้อมูลเข้าออกจากสมอง ไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากเส้นประสาททำงานผิดปกติ จะส่งให้อวัยวะส่วนนั้นๆ ทำงานผิดปกติไปด้วย โดยเส้นประสาทแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ดังนี้ 1. เส้นประสาทในสมอง ควบคุมจากสมองโดยตรง ไม่ผ่านไขกระดูกสันหลัง ควบคุมการทำงานของประสาทสัมผัสต่าง ๆ เช่น การมองเห็น การได้กลิ่น การลิ้มรส การทรงตัว การกลืนอาหาร การขยับกล้ามเนื้อบนใบหน้า การออกเสียง และควบคุมกล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่ […]

แพทย์แห่งอนาคต ลดการใช้ยา! เปิดตัว MW Wellness ศูนย์การแพทย์บูรณาการ 

ฉลองการเปิดตัวอย่างเป็นทางการสำหรับ “เอ็มดับบลิว เวลเนส” (MW Wellness) ศูนย์การแพทย์บูรณาการ ภายใต้แนวคิด“แพทย์แห่งอนาคต ลดการใช้ยา ด้วยบูรณาการแห่งปัญญา รักษาที่เหตุแห่งโรค” ภายในงานซึ่งจัดขึ้นที่ เอ็มดับบลิว เวลเนส บนถนนรัชดาภิเษก เมื่อเร็วๆ นี้ บรรยากาศเต็มไปด้วยความอบอุ่น โดยได้รับเกียรติจาก อาจารย์ปานเทพ พัวพงษ์พันธ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาสุขภาพด้วยตนเองในแนวทางธรรมชาติบําบัดแบบองค์รวม และ พญ.ภัทรลดา ฤทธิวงศ์ (คุณหมอไอซ์) ผู้บริหาร เอ็มดับบลิว คลินิก, พท.ป.แวสะมิง แวหมะ (หมอแวร์) ร่วมด้วยบรรดาเซเลบริตี้สายสุขภาพ อาทิ ม.ล.อธิฉัตร ฉัตรชัย, ศุภมาส ลักษณวิศิษฏ์, ณัฐฏ์ประภา ชุณหะวัณ, ณชา จึงกานต์กุล, รุ่งทิพย์ อิศรางกูร ณ อยุธยา, ธีรนาฏ โชควัฒนา, ชมนภสร ธนวัชรางกูร ฯลฯ อาจารย์ปานเทพ พัวพงษ์พันธ์ กล่าวภายในงานว่า “ด้วยปัญหาสุขภาพคนในครอบครัว และปัญหาส่วนตัวที่ป่วย และรักษากับโรงพยาบาล […]

7 อาหารพรีไบโอติก มีจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้

ความจริงแล้ว “จุลินทรีย์” เป็นเพื่อนสนิทติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด จุลินทรีย์เป็นสิ่งมีชีวิตเล็กๆ ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ (GUT Microbiota) เจริญเติบโตไปพร้อมกับตัวเรา มีหน้าที่สำคัญคือ เป็นหน่วยรบต่อสู้กับแบคทีเรียตัวร้าย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ สร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหาร และช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ เรียกว่า จุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้ แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารที่ทำให้จุลินทรีย์เติบโตได้ดี จะมีอยู่มากในอาหาร 2 ประเภท คือ 1. อาหารจำพวกไฟเบอร์ หรือน้ำตาลเชิงซ้อน ประกอบด้วย oligofructose, fructo-oligosaccharides และ inulin นี่แหละอาหารสุดโปรดของแบคทีเรียในลำไส้ หรือที่เราเรียกกันว่า พรีไบโอติก ซึ่งจะพบมากในอาหารจำพวก กล้วย, เห็ด, หน่อไม้ฝรั่ง, หัวหอม, ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เล่ย์ 2. อาหารที่มีโพรไบโอติกหรืออาหารที่มีการใส่จุลินทรีย์เข้าไป เช่น โยเกิร์ต ช่วยสร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหาร ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และยังมีข้อมูลวิจัยจากต่างประเทศสนับสนุนว่า อาจช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย ทานทุกวัน ดีทุกวัน เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีให้ลำไส้ ด้วยโยเกิร์ต มะเร็งลำไส้ ใหญ่กลายเป็นโรคร้ายแรงลำดับต้นๆ เพราะไม่มีสัญญาณบอกเหตุใดๆ คุณควรหมั่นสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ใส่ใจดูแลสุขภาพ และเติมจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นประจำ […]

‘เลนส์เสริม ICL’ นวัตกรรมแก้ไขปัญหาสายตา เพื่อการมองเห็นที่คมชัดยิ่งขึ้น

ในปัจจุบัน ผู้ที่มีปัญหาทางสายตา แต่ไม่ต้องการสวมแว่น มีทางเลือกในการรักษาที่ค่อนข้างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการรักษาภาวะสายตาผิดปกติด้วยเลเซอร์ โดยวิธีที่ได้รับความนิยม ยกตัวอย่างเช่น PRK, LASIK และ Femto-LASIK เป็นต้น อีกหนึ่งเทคนิคที่น่าสนใจ คือ การใส่ เลนส์เสริม ICL เข้าภายในตา (ICL : Implantable Contact Lens) ซึ่งช่วยในการมองเห็นได้คมชัดยิ่งกว่าการรักษาสายตาด้วยเลเซอร์ ICL คืออะไร? ICL มีชื่อเต็มว่า Implantable Contact Lens คือ การใส่เลนส์เสริมในลูกตา บริเวณตำแหน่งหน้าเลนส์แก้วตา เพื่อแก้ไขปัญหาทางสายตา วิธีการดังกล่าว ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา ตั้งแต่ปี 2005 จึงมั่นใจได้ถึงมาตรฐานความปลอดภัย วัสดุ ICL ICL ผลิตจาก Collamer® ซึ่งเป็นส่วนประกอบระหว่าง Collagen และ Co-polymer คุณสมบัติเข้ากันได้ดีกับเนื้อเยื่อในร่างกาย ไม่ก่อให้เกิดการต่อต้าน หรือระคายเคือง สามารถอยู่ในตาได้ถาวร ข้อดีของ ICL […]

ส่องเทรนด์อาหารมาแรง! ชูนวัตกรรมเทคโนโลยีอาหาร เสริมสร้างสุขภาพที่ดีขึ้น

หากพูดถึงเรื่องอาหารการกินที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ คำว่า You are what you eat หรือ กินอย่างไรก็ได้อย่างนั้น ยังถูกนำมาใช้ได้เสมอไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปี อย่างในอดีตปัญหาด้านโภชนาการที่สำคัญของประเทศไทยคือการขาดสารอาหาร ทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก และไอโอดีน แต่ปัจจุบันเมื่อคนมีความเป็นอยู่ดีขึ้น มีการเปลี่ยนแปลงด้านการบริโภค กลับพบปัญหาโภชนาการในทางตรงข้าม นั่นก็คือ การบริโภคเกินความจำเป็นส่งผลให้เกิดภาวะน้ำหนักเกิน และโรคอ้วน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ สมาคมวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีทางอาหารแห่งประเทศไทย หรือ FoSTAT ซึ่งเป็นองค์กรที่จัดตั้งขึ้นเพื่อเสริมสร้างการพัฒนาองค์ความรู้ทางวิชาการด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีอาหาร รวมทั้งการพัฒนานวัตกรรมอาหาร ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของอาหารที่มีผลโดยตรงต่อสุขภาพของมนุษย์ และมองว่า นวัตกรรมอาหาร จะเข้ามาช่วยให้คนมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น จึงสนับสนุนด้านการวิจัยและพัฒนาทั้งผลิตภัณฑ์และบุคลากร เพื่อให้ตอบโจทย์เทรนด์ของผู้บริโภคในปัจจุบัน ที่หันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น ผศ.ดร.อาณดี นิติธรรมยง นายกสมาคมวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีทางอาหารแห่งประเทศไทย เปิดเผยถึง เทรนด์ของเทคโนโลยีอาหาร ในการแข่งขันตอบปัญหาวิชาการ FoSTAT – Nestlé Quiz Bowl 2018 ว่า “วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีอาหารมีความสำคัญและเป็นเรื่องใกล้ตัวเราเป็นอย่างมาก ปัจจุบันคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และไม่ทำให้อ้วน ในขณะเดียวกันผู้บริโภคเองก็ต้องการ ความรวดเร็ว สะดวกสบาย นวัตกรรมอาหารจึงเข้ามาตอบโจทย์ความต้องการส่วนนี้ได้ ทั้งด้านความรู้ความเข้าใจเพื่อพัฒนากระบวนการผลิต […]

ดื่มน้ำ ช่วงเวลาไหนดี? เคล็ดไม่ลับ ปริมาณการดื่มน้ำ ในแต่ละช่วงวัย

น้ำเป็นเหมือนฮีโร่ของร่างกาย เพราะน้ำเป็นสารอาหารที่ร่างกายได้รับง่ายๆ แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมาก โดยเฉพาะการเริ่มดื่มน้ำที่สะอาดและมีคุณภาพ จะเป็นจุดเริ่มต้นอนาคตดีๆ ของทุกคนในครอบครัว แต่ร่างกายของคนเรามีความต้องการน้ำแตกต่างกัน ดื่มน้ำ ช่วงเวลาไหนดี? และปริมาณการดื่มน้ำในแต่ละช่วงวัยจะเป็นอย่างไร? คุณอิสตรี ประจญศานต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด เปิดเผยถึงความสำคัญของการเลือกน้ำดื่มคุณภาพว่า “น้ำเป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายหรือประมาณ 2 ใน 3 ของร่างกาย และยังกระจายอยู่ในอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น สมอง หัวใจ กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และเป็นตัวหล่อลื่นระหว่างข้อต่อ นอกจากนี้ น้ำยังมีส่วนในการส่งเสริมการทำงานของกระบวนการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการขนส่งสารอาหาร ขับถ่ายของเสียในเหงื่อ ปัสสาวะ และให้ความชุ่มชื้นกับร่างกาย ที่สำคัญคือน้ำดื่มที่มีคุณภาพ และสะอาดจะช่วยลดการเจ็บป่วยด้วยโรคระบบทางเดินอาหาร และสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายอีกด้วย” โดยปกติคนเราจะสูญเสียน้ำวันละประมาณ 2.5 ลิตร ความต้องการน้ำในแต่ละวันจะมีปริมาณที่ต่างกันไปขึ้นอยู่กับหลายองค์ประกอบ ไม่ว่าจะเป็น อายุ เพศ  อากาศร้อน หรือเมื่อออกกำลังกายแล้วเสียเหงื่อมาก ร่างกายจะขับเหงื่อและระเหยออกทางผิวหนังมากขึ้น ดังนั้นการดื่มน้ำที่มีคุณภาพจะช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพดี เริ่มที่ 1) ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน การดื่มน้ำในแต่ละช่วงเวลามีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้ ตอนเช้า ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ระหว่างวัน ช่วยให้สดชื่น รักษาสมดุลของร่างกาย หลังกินข้าว ช่วยขนส่งสารอาหารที่ได้จากการย่อยไปสู่เซลล์ต่างๆ และช่วยในการไหลเวียนของสารต่างๆ […]

หลับเต็มตื่นฟื้นโลกหน้า! ‘สตาร์ทรถนอน’ พฤติกรรมอันตราย รู้แล้วห้ามทำเด็ดขาด

รายการอยู่เป็นลืมป่วย ช่วงดูแล้วอ๋อเพราะหมอแล็บ พาไปรู้จักอันตรายจากการ “สตาร์ทรถเปิดแอร์นอน” เพราะคุณอาจจะกลายเป็นข่าวเศร้าหน้าหนึ่งก็ได้ หากยังขืนทำพฤติกรรมเสี่ยงต่อชีวิตเช่นนี้ หลายคนอาจยังสงสัยว่าสาเหตุที่แท้จริงของการเสียชีวิตจากการ สตาร์ทรถเปิดแอร์นอน เกิดจากอะไรกัน ซึ่งหมอแล็บไขข้อสงสัยจุดนี้ว่า “โดยปกติรถยนต์ที่กำลังเคลื่อนที่ไปบนท้องถนนมันก็จะมีอากาศไหลเวียนทั้งภายนอกและภายในอยู่เสมอ ด้วยการถ่ายอากาศเสียออกทางท่อไอเสียและรับอากาศดีเข้ามา แต่หากรถยนต์จอดสนิทแล้วติดเครื่องยนต์เอาไว้ เครื่องยนต์จะเกิดการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ ทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ขึ้นมา ทำให้อากาศเสียวนเวียนอยู่ข้างในไม่ไปไหน ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เพราะก๊าซชนิดนี้มันจะไปแย่งออกซิเจน สามารถจับเม็ดเลือดแดงได้ดีกว่าออกซิเจนหลายเท่า ทำให้ออกซิเจนไม่สามารถไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่างๆ ได้ดี ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจน ทำให้อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ เกิดอาการเลือดเป็นกรด ร่างกายจะแสดงอาการผิดปกติ เช่น ซึม ชัก และเสียชีวิตในที่สุด” นอกจากนี้ “สภาพรถยนต์” ก็สามารถส่งผลให้เกิดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ โดยในรถยนต์เก่าหรือรถที่ไม่ค่อยไปรับการตรวจสภาพ จะมีการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์กว่ารถยนต์ใหม่หรือรถยนต์ที่ผ่านการตรวจสภาพสม่ำเสมอ จึงทำให้เกิดอัตราเกิดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์สูงกว่า นั่นแปลว่าอัตราเสี่ยงต่อชีวิตสูงตามไปด้วยเช่นกัน แต่ไม่ว่าจะเป็นรถเก่าหรือรถใหม่ ก็ไม่ควรสตาร์ทรถเปิดแอร์นอน เพราะเป็นพฤติกรรมที่อันตรายต่อชีวิตทั้งสิ้น รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าทำนะจ๊ะ!

ป.ป.ส.เชิญชวนประชาชนแสดงพลังเนื่องในวันต่อต้านยาเสพติดโลก ปี 2561

วันที่ 14 มิ.ย.61 นายศิรินทร์ยา สิทธิชัย เลขาธิการคณะกรรมการป้องกันและปราบปรามยาเสพติด (เลขาธิการ ป.ป.ส.) พร้อมด้วย นายนิยม เติมศรีสุข นายชลัยสิน โพธิเจริญ นายวิชัย ไชยมงคล รองเลขาธิการ ป.ป.ส. คณะผู้บริหารสำนักงาน ป.ป.ส. นายทชภณ พลกองเส็ง (พลพล) นางสาวณัฏฐณิชา ดังวัธนาวณิชย์ (ณิชา) นางสาวพิมประภา ตั้งประภาพร (พิม) นายเจษฎ์พิพัฒ ติละพรพัฒน์ (เจษ) นางสาวพาณิภัค วงศ์พัฒนกิจ (เทนนิส) พรีเซนเตอร์รณรงค์ประชาสัมพันธ์ต่อต้านยาเสพติด และผู้สนับสนุนจากบริษัท บางกอกโพสต์ จำกัด (มหาชน) นายโชคดี วิศาลสิงห์ หัวหน้าเจ้าหน้าที่ฝ่ายปฏิบัติการธุรกิจหนังสือพิมพ์ ดิจิตอลมีเดีย และนิตยสาร คุณจารุดา วงสากล ผู้จัดการฝ่ายขายอาวุโส นสพ. M2F และคุณเนตรนดา ขำชัยภูมิ ผู้จัดการฝ่ายขายอาวุโส นสพ.โพสต์ทูเดย์ ร่วมพิธีแถลงข่าวเนื่องในวันต่อต้านยาเสพติดโลก ประจำปี […]

ผ่าตัดลิ้นหัวใจแบบส่องกล้อง ทางเลือกใหม่ในการรักษาหัวใจคุณ

ผ่าตัดลิ้นหัวใจแบบส่องกล้อง ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีผ่าตัด “แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว” ภายในหัวใจของคนเรานั้น มีลิ้นหัวใจ 4 ลิ้น ทำหน้าที่ควบคุมให้เลือดไหลเวียนไปในทิศทางที่เหมาะสม ไม่ไหลย้อน เพื่อให้หัวใจทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ เพราะเมื่อเกิดความผิดปกติกับลิ้นหัวใจ จะทำให้ลิ้นหัวใจเสียหายจนเกิดรอย “ตีบ” หรือ “รั่ว” ส่งผลให้ทำงานของหัวใจทั้งดวงค่อยๆ แย่ลง จนอาจเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวในที่สุด การผ่าตัดลิ้นหัวใจในอดีตนั้น จำเป็นต้องผ่าตัดแผลกลางหน้าอก ถึงแม้จะได้ผลการรักษาที่ดี แต่กระนั้น ผู้ป่วยต้องมีบาดแผลยาว 20-25 เซนติเมตร กระดูกหน้าอกต้องถูกเลื่อยผ่ากลาง และยึดกลับคืนภายหลังจากผ่าตัดเสร็จ ทำให้มีการเสียเลือดจำนวนมาก ปวดแผลค่อนข้างมาก และใช้เวลาในการพักฟื้นหลังผ่าตัดนาน 8-12 สัปดาห์ ซ้ำยังทิ้งรอยแผลเป็นยาวตั้งแต่คอหอยถึงลิ้นปี่ และยังอาจเกิดภาวะแผลเป็นนูนได้ในผู้ป่วยบางราย ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีผ่าตัด “แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว” ในปัจจุบัน เทคโนโลยีการผ่าตัดพัฒนาขึ้นมาก มีการใช้กล้องวิดิทัศน์ช่วยในการผ่าตัด ทำให้การผ่าตัดลิ้นหัวใจ มีบาดแผลขนาดเล็กกว่าแต่ก่อน ผู้ป่วยจึงเจ็บตัวน้อยลง และฟื้นตัวได้ไวขึ้น โดยวิธีการผ่าตัดลิ้นหัวใจแผลเล็กนั้น จะใช้เครื่องมือผ่าตัดที่ออกแบบยาวเป็นพิเศษแตกต่างจากเดิม โดยจะผ่าตัดผ่านช่องซี่โครงทางด้านขวา และใช้กล้องวิดิทัศน์ ใส่ผ่านรูเล็กๆ ไปช่วยเพิ่มกำลังขยายภาพ และทำให้มองเห็นภาพที่มีความชัดลึกด้วยระบบ 3 […]

งานอดิเรกสร้างรายได้! เลี้ยง ‘ไส้เดือน’ ขายมูลทำปุ๋ย เจาะกลุ่มผู้รักสุขภาพ

ชาวสงขลา ใช้เวลาว่างหลังเลิกงานและวันหยุด เพาะเลี้ยงไส้เดือนเพื่อขายมูล เจาะกลุ่มลูกค้าที่รักธรรมชาติ ดูแลสุขภาพ และหลีกเลี่ยงสารเคมี โดยผู้สื่อข่าวได้เข้าพูดคุยกับนางสมญา หวังจิ อายุ 51 ปี ผอ.กองสาธารณสุข เทศบาลเมืองสะเดา จังหวัดสงขลา ผู้เลี้ยงไส้เดือนดังกล่าว เล่าว่า เองได้ทำการเพาะเลี้ยงไส้เดือน เพื่อขายมูลไส้เดือนทำปุ๋ยชีวภาพสร้างรายได้เสริมให้แก่ครอบครัว โดยเลี้ยงมาสักระยะหนึ่งแล้ว เนื่องจากเป็นคนที่ชอบศึกษาหาความรู้ในด้านเกษตร และจากการที่ได้มีโอกาสศึกษาดูงานในหลาย ๆ ที่ จึงคิดว่าน่าจะสามารถทำเป็นงานอดิเรก ที่สามารถสร้างรายได้เพิ่มอีกทางหนึ่ง การเลี้ยงไส้เดือนเพื่อขายมูลมีขั้นตอนไม่ยุ่งยาก  เริ่มจาการนำขี้วัวแห้งมาพรมน้ำในกระบะที่เตรียมไว้ คนให้ทั่วแล้วหมักทิ้งไว้ 3 วันเพื่อให้ขี้วัวนิ่มและแก๊สเจือจาง จากนั้นก็นำขี้วัวที่หมักได้ที่แล้ว มาใส่ในกะละมังพลาสติก ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 50 เซนติเมตร จนเกือบเต็มกะละมังพยายามบี้ให้ขี้วัวละเอียดพรมน้ำพอชุ่ม แล้วนำพันธุ์ไส้เดือนใส่ลงไปอัตราส่วนพันธุ์ไส้เดือน 250 กรัมต่อหนึ่งกะละมัง นำไปวางไว้ในที่อากาศถ่ายเทได้สะดวกไม่โดนแสงแดด ประมาณ 25- 30 วันไส้เดือนก็จะกินขี้วัวและถ่ายมูลออกมาจนสามารถนำมาใส่ลงในเครื่องปั่นคัดแยกมูล และตัวไส้เดือนออก ซึ่งมูลไส้เดือนที่ได้ต้องนำไปพักไว้ให้แห้งก็สามารถตักใส่ถุงขายได้ ส่วนไส้เดือนก็นำไปเลี้ยงในรุ่นต่อไป พันธุ์ไส้เดือนราคาขายกิโลกรัมละ 500 – 800 บาท แต่เมื่อเลี้ยงไปเรื่อย ๆ จะขยายพันธุ์ออกมาอย่างรวดเร็ว […]

ทรมานกว่าอกหักก็ ‘กรดไหลย้อน’ นี่แหละ เช็คพฤติกรรมแบบไหนพาป่วย เตือน! ปล่อยไว้ไม่รักษาเสี่ยง ‘มะเร็ง’ ไปอีก

กรดไหลย้อน (GERD) ถึงแม้จะไม่ใช่โรคที่ส่งผลอันตรายต่อชีวิตแบบเฉียบพลัน แต่หากเป็นแล้วไม่ยอมพบแพทย์เพื่อทำการรักษา ย่อมส่งผลต่อร่างกายในวันใดวันหนึ่งอย่างแน่นอน วันนี้รายการอยู่เป็นลืมป่วย โดย 2 พิธีกรความรู้แน่น “คุณหมอผิง- พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล” และ “น้องแบม- ปิติภัทร คูตระกูล” จะมาแฟนๆ รายการไปรู้จักกับ “โรคกรดไหลย้อน” พร้อมวิธีรักษาให้หายขาด ใครที่กำลังทรมานจากอาการของโรคไม่ควรพลาด หรือใครที่กำลังสงสัยว่าตนเองเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากน้อยแค่ไหน ทางรายการได้รับเกียรติจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พลตรี.นพ.สุทธจิต ลีนานนท์ และ นพ.จีรวัส ศิลาสุวรรณ มาร่วมพูดคุยให้ความรู้ “สำหรับสาเหตุของการเกิดโรคมาจากหลายปัจจัย โดยกรดที่ไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหาร เกิดจากหูรูดหรือรอยต่อระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะหลวม ซึ่งอาจเป็นการหลวมชั่วคราวหรือถาวร สามารถเป็นได้ทุกช่วงวัยแต่จะพบมากในกลุ่มอายุวัยทำงาน 40-50 ปี แต่หากพบในช่วงวัยผู้สูงอายุ ต้องคำนึงในส่วนของโรคมะเร็งด้วย โดยทั่วไปจะมีอาการบ่งชี้ของโรคชัดเจนอย่างเช่น แสบร้อนที่ยอดอก แสบร้อนที่ลิ้นปี่ มีเรอเปรี้ยวขมคอ แต่อาการที่หลายคนอาจยังไม่รู้ นั่นก็คือ อาการนอกหลอดอาหาร เช่น จุกคอ ไอเรื้อรัง เสียงแหบ หรือบางคนมาพบแพทย์เพราะสงสัยว่าตนเองเป็นโรคหัวใจ แต่เมื่อตรวจเฉพาะทางละเอียดแล้วกลับปกติดี ข้อนี้อาจบ่งชี้มาที่โรคกรดไหลย้อนก็เป็นได้” การรักษาโรคกรดไหลย้อน “ผู้ป่วยต้องเคร่งครัดในเรื่องการปฏิบัติตัวเพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรค เช่น […]

ปัญหา ‘สิว’ กวนใจ รักษาเท่าไหร่ก็ไม่หาย! อาจเป็นเพราะ ‘ภาวะลำไส้รั่ว’

หากคุณกำลังประสบปัญหา สิว เรื้อรัง รักษาอย่างไรก็ไม่หาย บางทีสาเหตุอาจไม่ได้เกิดจากฮอร์โมน หรือหน้ามันเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกิดจากการแพ้อาหารก็เป็นได้ โดยสิวที่เกิดจากอาหารนั้น ทางการแพทย์เรียกว่า “การแพ้อาหารแบบแฝง” หรือ “ภาวะลำไส้รั่ว” สิวจากการแพ้อาหาร สิวจากการแพ้อาหาร เกิดจากร่างกายเข้าข่ายมีภาวะลำไส้รั่ว ซึ่งอาจเกิดจากการทานอาหารจานโปรดชนิดเดิมซ้ำๆ และมีเศษอาหารหลุดผ่านผนังลำไส้ที่รั่วเข้าไปยังกระแสเลือด เมื่อร่างกายเจอเศษอาหารแปลกแปลอม จึงสร้างภูมิคุ้มกันต่อต้านและก่อให้เกิดอาการแพ้ขึ้น โดยอาการแพ้ก่อให้เกิดสิวเรื้อรัง อักเสบ และรักษาไม่หายตามมา สาเหตุการเกิดภาวะลำไส้รั่ว • ความเครียด ทำให้ร่างกายเกิดภาวะอักเสบ • ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ • การรับประทานยาบางชนิด • ขาดวิตามินบางชนิด เช่น สังกะสี สังเกตอาการ..เข้าข่ายลำไส้รั่ว • สิวอักเสบเรื้อรัง • ผื่นแพ้ เป็นๆ หายๆ • ลำไส้แปรปรวน ท้องอืด • โรคอ้วน • โรคในกลุ่มแพ้ภูมิตัวเอง วิธีรับมือเมื่อเป็นสิวจากการแพ้อาหาร • ตรวจการแพ้อาหารแฝง • กรณีไม่ได้ตรวจทดสอบการแพ้อาหารแฝง แนะนำให้สังเกตอาหารที่ทานเป็นประจำ หรือทานบ่อย ๆ […]

‘หนังตาตก เคี้ยวลำบาก เห็นภาพซ้อน’ อย่าชะล่าใจ! สัญญาณเตือน ‘โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง’

หากการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ เริ่มมีอาการผิดปกติรบกวน เช่น หนังตาตก เคี้ยวลำบาก เห็นภาพซ้อน อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติในการทำงานของกล้ามเนื้อ และหากมีอาการหายใจลำบากร่วมด้วย จำเป็นต้องรีบพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาอย่างเร่งด่วน เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือน ‘โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง‘ ทั้งนี้ การทำงานของกล้ามเนื้อ เริ่มจาก “สมอง” สั่งงานผ่าน “เส้นประสาท” โดยจะหลั่ง “สารสื่อประสาท” ไปจับกับ “ตัวรับสารสื่อประสาท” เพื่อให้กล้ามเนื้อแต่ละมัดทำงาน โดยอาการผิดปกติที่เกิดขึ้น อาจเป็นอาการของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ชนิด MG (Myasthenia Gravis) อันเกิดจากภูมิคุ้มกันผิดปกติ ยับยั้งการทำงานของ “สารสื่อประสาท” ทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อาการของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง MG อาการแสดงของโรค สามารถเกิดขึ้นได้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย แต่มักพบบ่อยบริเวณใบหน้า เช่น หนังตาตก เห็นภาพซ้อน เคี้ยวลำบาก กลืนลำบาก พูดลำบาก และอาการที่รุนแรง คือ หายใจลำบาก ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน เพราะอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อาการของโรคอาจมีความรุนแรงมากขึ้น หรือเบาลงได้ในแต่ละช่วงของวัน สัมพันธ์กับการใช้งานกล้ามเนื้อมัดนั้นๆ (ยิ่งใช้มาก ยิ่งอ่อนแรงมาก) แต่โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิด MG […]

3 นาที 4 สเตตัส ระวังเสี่ยงโรค ‘Nomophobia’

คุณหมอผิง พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล ชี้การติดติดสมาร์ทโฟนและโซเชียลส่งผลกระทบโดยตรงต่อ อวัยวะส่วนต่างๆ โดยจะทำให้เกิดอาการตาล้า สายตาสั้น ปวดบริเวณคอ นิ้วล็อค และโรคอื่นๆ ตามมาอีกเป็นหางว่าว ทั้งนี้ยังมีผลสำรวจชี้อีกว่า “คนไทย” ติดมือถือและโซเชียลหนักมาก และมักจะติดอันดับ Top 10 อยู่เสมอๆ เพราะอย่างนั้น เรามาเช็กกันเสียหน่อยว่าตัวเราเข้าข่ายหรือไม่จาก 10 คำถามเช็กอาการติดโซเชียล ซึ่งหากใครมีอาการเหล่านี้มากกว่า 5 ข้อขึ้นไป ต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองด่วนๆ เพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อโรค Nomophobia (โนโมโฟเบีย) หรือ No Mobile Phone Phobia (โรคกลัวการขาดมือถือ) ซึ่งนอกจากจะส่งผลกระทบต่อร่างกายแล้ว ยังสามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตอีกด้วย จะเป็นอย่างไร ไปชมคลิปเต็มๆ กันได้เลย ติดตามชมรายการ “อยู่เป็นลืมป่วย” ทุกวันอาทิตย์ เวลา 08.00 น. ช่องอมรินทร์ทีวี 34

keyboard_arrow_up