อาบน้ำเย็นหลังออกกำลังกาย อันตรายจริงหรือ !!??

สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกาย แล้วต้องรีบอาบน้ำแต่งตัวไปทำงานหรือมีนัดต่อ อาจเกิดอาการวิตกกังวล เพราะในโซเชียลแชร์กันว่า หลังออกกำลังกายใหม่ๆ ห้ามอาบน้ำเย็น เพราะอาจจะทำให้เส้นเลือดหดตัวได้ ซึ่งอาจจะทำให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย ว่าแต่ เรื่องนี้เชื่อถือได้หรือเปล่า ไปฟังคำตอบจากแพทย์กันเลย

พญ.นภาพร หงษ์สิทธิชัยกุล แพทย์แผนไทยหัวหน้าคลินิกปราณะ โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท 1 กล่าวว่า หากออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ แล้วอาบน้ำเย็นเลยทันที จะทำให้หลอดเลือดที่ผิวหนังหดตัวกะทันหัน ซึ่งจะส่งผลต่อหัวใจ ร่างกายอาจจะปรับอุณหภูมิไม่ทัน ทำให้เป็นไข้หรือไม่สบายได้ เพราะฉะนั้นหลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ แนะนำให้พักร่างกายให้หายเหนื่อยและให้เหงื่อแห้งก่อนสักประมาณ 30 นาที

นอกจากนี้ยังแนะนำให้อาบน้ำอุ่นจะดีกว่า เพราะน้ำอุ่นจะช่วยเปิดรูขุมขน ชำระคราบไขมัน สิ่งสกปรกที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ช่วยคลายความเมื่อยล้าหลังออกกำลังกายได้

ข้อมูลจากและภาพจาก รายการ ‘อยู่เป็นลืมป่วย’ ช่วง ‘เช็คก่อนแชร์ by ชีวจิต’ ทางช่อง Amarin TV HD 34

ชมคลิปรายการเต็มๆ ที่ได้

keyboard_arrow_up