แอพพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพที่ไม่ควรพลาด และนวัตกรรมทางการแพทย์สุดไฮเทค

ในปัจจุบันนี้ไม่ว่าอะไรก็เป็นดิจิตอลไปหมดแล้ว ในเรื่องของสุขภาพเองก็มี Telehealth คือการดูแลสุขภาพทางไกลในพื้นที่ที่ห่างไกลจากโรงพยาบาล

ไปเรียนรู้การทำ CPR ที่ถูกต้อง เมื่อพบผู้ป่วยหมดสติเพิ่มโอกาสให้ผู้ป่วยรอดชีวิต

สิ่งที่สำคัญที่สุดของการปฐมพยาบาลเบื้องต้นนั่นก็คือ CPR เพื่อช่วยเหลือผู้ที่หยุดหายใจหรือหัวใจหยุดทำงานกระทันหัน ให้มีการหายใจ

ปาร์ตี้จัดหนัก ตับพังหรือไม่? ฟังคำตอบจากหมอแล็บ

การดื่มหนักๆ ทำให้ตับของเราทำงานหนักแล้ว ยังมีผลกระทบต่อตับอีกด้วย การที่เราสนุกเพียงชั่วครั้ง ชั่วคราวแต่รู้หรือไม่ว่าได้ทำร้าย

สัญลักษณ์เครื่องสำอางที่ควรรู้ ว่ามันมีรหัสลับอะไรซ่อนอยู่?

สัญลักษณ์และรูปต่าง ๆ ที่อยู่บนบรรจุภัณฑ์ของเครื่องสำอาง หรือครีมบำรุงที่อยู่ของคุณไม่ นอกจากป้ายราคา และส่วนประกอบสำคัญ

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูง เอาใจสาวไซด์มินิ

ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูง แถมได้บุคลิกภาพที่ดีอีกด้วย สำหรับสาวไซด์มินิ ก็คือ ต้องทนปวดเมื่อยต้นขาและเท้า เพราะรองเท้าส้นสูงที่เราต้องใส่เป็นประจำ

อย่ามองข้าม “ฉลาก” ตัวช่วยยุค 4.0 เพื่อสุขภาพห่างไกล โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

การมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีในยุคประเทศไทย 4.0 เป็นสิ่งที่ทุกคนควรใส่ใจ โดยเฉพาะการฉลาดเลือกอาหารการกินให้กับตนเองและสมาชิกในครอบครัว ความเร่งรีบในแต่ละวันอาจนำมาซึ่งปัญหาโภชนาการที่ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไม่ควรมองข้าม เพราะจากผลสำรวจของกระทรวงสาธารณสุข พบว่า อัตราการป่วยจากกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs (non-communicable diseases) เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภาวะไตวายเรื้อรัง หัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ เพิ่มมากขึ้นทุกปี โดยกว่า 70% ของคนไทยเสียชีวิตเนื่องจากกลุ่มโรคเหล่านี้ ผู้คนในยุคนี้จึงควรทำการบ้านก่อนซื้อ การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ โดยสังเกตมาตรฐานโภชนาการจากผู้ผลิตได้ง่ายๆ จาก 2 จุด บนฉลากผลิตภัณฑ์ดังนี้ 1. สัญลักษณ์โภชนาการ “ทางเลือกสุขภาพ” เป็นสัญลักษณ์ง่ายๆ ที่เกิดขึ้นล่าสุดบนฉลากผลิตภัณฑ์ เพื่อแสดงว่าอาหารหรือเครื่องดื่มนั้นๆ ได้ผ่านเกณฑ์พิจารณาโภชนาการอันเข้มงวดแล้วว่า มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และเกลือ (โซเดียม) ที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์ที่ได้สัญลักษณ์นี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เป็นตัวช่วยให้ผู้บริโภคเลือกและปรับพฤติกรรมการบริโภคหวานมันเค็มให้เหมาะสมมากขึ้น เพื่อห่างไกลจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable Diseases หรือ NCDs) ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์หลากหลายที่ได้รับตราสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ” โดยมีผลิตภัณฑ์เนสท์เล่ถึง 30 รายการที่ผ่านการรับรองได้รับตราสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ” […]

ท่าบริหารกล้ามเนื้อตา เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา

ท่าบริหารกล้ามเนื้อตา สามารถช่วยให้สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้ดี รวมถึงคนที่มีปัญหาสายตาสั้นอยู่แล้ว สามารถแก้ปัญหาเรื่องสายตาสั้นได้ด้วย

ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ ช่วยยืดกล้ามเนื้อแก้อาการเมื่อยล้า

ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ ช่วยยืดกล้ามเนื้อแก้อาการเมื่อยล้า ไปดูพร้อมๆ กันดีกว่าว่ามีท่าไหนบ้าง อย่าปล่อยให้อาการเหล่านี้ มาทำให้ชีวิตของคุณติดขัด ไม่ Happy

ท่าออกกำลังกายช่วงคอให้เรียวงาม และแนวไหปลาร้าให้สวยเซ็กซี่

ท่าออกกำลังกายช่วงคอให้เรียวงาม และแนวไหปลาให้สวยเซ็กซี่ ไม่ว่าคุณจะใส่ เกาะอก เปิดไหล่ สายเดี่ยว ใส่ยังไงก็สวย แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ช่วงคอเริ่มหนา

Keep running กับการวิ่งที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

Keep running กับการวิ่งที่ถูกต้อง ถ้าพูดถึงเรื่องวิ่งใคร ๆ ก็วิ่งได้ แต่การวิ่งที่ถูกต้อง ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ วันนี้เรามีเทคนิคง่าย ๆ

ท่าออกกำลังกาย…สำหรับสาวกระเป๋าโต เพียงแค่ 3 ท่า ง่าย ๆ

ในยุคปัจจุบัน ผู้หญิงเราก็ต้องมีของไว้เตรียมพร้อมเสมอ ไม่ว่าจะเป็น สมาร์ทโฟน เพาเวอร์แบงค์ ของจุกจิกอีกนับไม่ถ้วน สาวๆ อย่างเราจึงต้องมีกระเป๋าใบโตๆ

5 สัญญาณเตือน ที่คุณควรตรวจเช็ค ก่อนปัญหาในช่องปากจะลุกลาม!

รู้หรือไม่ว่า “สุขภาพช่องปาก” เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนไม่ควรละเลยและเพิกเฉย เพราะมันอาจจะกำลังส่งสัญญาณอันตรายบางอย่างที่คืบคลานมาหาคุณโดยไม่รู้ตัว มูลนิธิทันตสาธารณสุข ภายใต้การดำเนินงานของกระทรวงสาธารณสุข ระบุถึง 5 สัญญาณเตือนภายในช่องปาก ที่คุณควรสังเกตุ เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลทำความสะอาดช่องปาก ดังนี้ 1. มีกลิ่นปากโดยหาสาเหตุไม่ได้: ยังคงรู้สึกถึงกลิ่นปากที่ลอยออกมาทุกครั้งที่พ่นลมหายใจ หรือพูดกับคนรอบข้าง หลังแปรงฟัน 2. สีฟันขุ่นมัว ดูเหลือง ไม่ขาวสะอาด: หลังแปรงฟันเสร็จ ส่องกระจกแล้ว ยังเห็นสีฟันเหลืองชัดเจนอยู่ 3. คราบพลัคที่เกาะอยู่บนผิวฟัน: หลังจากแปรงฟันเสร็จแล้ว แต่ยังรู้สึกเหมือนมีแผ่นฟิล์มเหนียวๆ ติดอยู่บนฟัน 4. โรคฟันผุ: แปรงฟันเป็นประจำ แต่ทำไมยังปวดฟันอย่างหาสาเหตุไม่ได้ และฟันเริ่มเป็นรูและจุดดำเล็กๆ 5. เหงือกอักเสบและเป็นแผล: เหงือกบวม แดง หรือมีเลือดออกกระปริดกระปรอยระหว่างแปรงฟัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้แปรงสีฟันเก่าที่มีระยะเวลานานกว่า 3 เดือน เนื่องจากแปรงสีฟันด้ามเก่านั้น มักจะมีขนแปรงที่บานจนขาดประสิทธิภาพในการทำความสะอาดเศษอาหารและสิ่งสกปรกตามซอกเหงือกและฟัน ทำให้สิ่งสกปรกตกค้าง และเกิดการหมักหมมภายในช่องปาก นอกจากนี้ การใช้แปรงสีฟันเก่าที่ใช้งานนานเกินกว่า 3 เดือนขึ้นไปมาแปรงฟัน แทนที่ฟันจะสะอาด แต่แปรงสีฟันกลายเป็นแหล่งสะสมของของแบคทีเรีย ไวรัส และสิ่งสกปรกต่างๆ นับล้านชนิด […]

ผักชีฝรั่ง ผักพื้นบ้านที่ช่วยยับยั้งการขยายตัวของเซลล์มะเร็งเต้านมบางชนิด!

ผักชีฝรั่ง พืชผักสมุนไพรที่นิยมนำมาปรุงอาหาร ในเมนูยำ ต้มยำ ซุปหน่อไม้ ลาบ เป็นต้น เนื่องด้วยใบมีลักษณะรสจืด แต่มีกลิ่นหอมชวนรับประทานมากขึ้น

บอระเพ็ด ขมจนต้องหลับตาปี๋ แต่มีดีช่วยลดพิษไข้

บอระเพ็ด ที่เรารู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่ามีรสขมขนาดไหน ทุกส่วนของบอระเพ็ดจะให้รสขม แต่จะขมมากในส่วนของ เถา รองลงมาเป็นใบ ดอก และราก

อ่านเถอะ! ถ้าคุณจำไม่ได้ว่า…นานแค่ไหนแล้วที่ ไม่ได้เปลี่ยนแปรงสีฟัน!

จำได้ไหมว่า…ครั้งสุดท้ายที่คุณเปลี่ยน ‘แปรงสีฟัน’ คือเมื่อไหร่? หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนชอบใช้แปรงสีฟัน 1 ด้าม เป็นระยะเวลานานๆ หรือจะเปลี่ยนก็ต่อเมื่อขนแปรงด้ามเก่าเริ่มบานเท่านั้น ขอให้คุณรีบเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม นี้ก่อนที่จะสายเกินไป เพราะการใช้แปรงสีฟันด้ามเก่าเป็นเวลานานๆ อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในช่องปากได้โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว ออรัล บี แบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพช่องปากและฟันชั้นนำระดับโลก เผยว่า “แปรงสีฟัน“ เมื่อเริ่มใช้ไปสักระยะ จะกลายเป็นแหล่งสะสมและเพาะพันธุ์ชั้นดีของแบคทีเรีย และไวรัส รวมถึงสิ่งสกปรกต่างๆ นับล้านชนิด และยิ่งถ้าเรายังคงใช้แปรงสีฟันด้ามเก่าในการแปรงฟันทุกเช้า-เย็น ก็เท่ากับว่าเรากำลังนำสิ่งสกปรก และเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายอยู่ตลอดเวลา ซึ่งสอดคล้องกับข้อมูลที่ได้รับจาก มูลนิธิทันตสาธารณสุข ระบุว่า “ขนแปรงสีฟันด้ามเก่าที่บานหรือมีอายุการใช้งานเกิน 3 เดือนขึ้นไป จะไม่สามารถทำความสะอาดช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ส่งผลให้คราบพลัค (plaque) และสิ่งสกปรกเกิดสะสมภายในช่องปาก ซึ่งเป็นสัญญาณอันตรายที่ก่อให้เกิดปัญหาในช่องปาก อาทิ กลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ โรคฝันผุ และเหงือกอักเสบ อย่าปล่อยให้เพียงแค่เรื่องเกี่ยวกับการใช้แปรงสีฟันด้ามเก่าเป็นระยะเวลานานๆ มาเป็นอีกหนึ่งตัวทำลายสุขภาพที่ดีในช่องปากของคุณที่อาจจะลุกลามเป็นปัญหาเรื้อรังได้ในภายหลัง การเปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำทุกๆ 3 เดือน จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญและใส่ใจเป็นพิเศษ สำหรับการเลือกแปรงสีฟันที่ดีต่อเหงือกและฟันนั้น ควรมองหาแปรงสีฟันที่มีขนแปรง อ่อนนุ่มและหัวแปรงเรียวเล็กที่สามารถทำความสะอาดช่องปากได้อย่างซอกซอนและมีประสิทธิภาพ ภาพ : ออรัล บี

“ตำลึง” ผักพื้นบ้าน แต่มีสรรพคุณต้านสารพัดโรค!!

ผักตำลึง หลายท่านอาจจะเห็นผักชนิดนี้จนชิน เลยมองว่าเป็นผักธรรม แต่จริงๆ แล้ว ตำลึงเป็นผักที่มีคุณค่าทางสารอาหารสูง มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ชกมวย ท่าออกกำลังกายที่เบิร์นไขมัน และบิ้วต์กล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน

“ชกมวย” ท่าง่ายๆ แต่เรียกเหงื่อได้มากมาย เป็นเทรนด์ฮิต! ไม่มีตกจริงๆ สำหรับการออกกำลังกายด้วยการ “ชกมวย” ที่เราจะเห็นเหล่าคนดังที่ใช้การออกกำลังกายด้วยการชกมวยนี้เป็นการดูแลรูปร่าง ซึ่งการออกกำลังกายด้วยการชกมวยนี้ ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้เราได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนที่สำคัญ ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ แนะนำว่าชกมวยนี่แหละเป็นตัวเลือกที่ดีทั้งได้เบิร์นไขมัน และบิ้วต์กล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กัน แต่จะชกอย่างไร ต่อยแบบไหนเดี๋ยวเราไปทำตามพร้อมๆ กันเลยค่ะ ท่าที่ 1  Double Jab เริ่มจากยืนเอียงซ้าย 45 องศา ยื่นเท้าซ้ายมาด้านหน้า ตั้งการ์ดกำหมัดอยู่สูงประมาณคอ จากนั้นออกหมัดซ้ายเป็นแนวตรง เบิ้ล 2 ครั้ง พร้อมทั้งก้าวไปข้างหน้าเล็กน้อย และตามด้วยหมัดขวาเป็นแนวตรง // ทำสลับทั้งซ้ายและขวา เซทละ 20 วินาที เป็นจำนวน 5 เซท ท่าที่ 2  Jab Hook ยืนเอียงซ้าย 45 องศา ยื่นเท้าซ้ายมาด้านหน้า ตั้งการ์ดกำหมัดอยู่สูงประมาณคอ จากนั้นออกหมัดซ้ายเป็นแนวตรง และตามด้วยหมัดขวาข้างลำตัว เซทละ 20 วินาที เป็นจำนวน […]

โรคกระดูก (Osteopathy) มีอาการ สาเหตุ และการรักษาโรคอย่างไร

โรคกระดูก (Osteopathy) ส่วนใหญ่เข้าใจว่าคนที่เป็นโรคกระดูกจะเป็นคนที่สูงอายุ จริงๆ แล้วเป็นความเข้าใจที่ผิด วันนี้คุณหมอ ประพันธ์ โกมล ศัลยแพทย์

keyboard_arrow_up