ตอบคำถามเรื่องเพศสุดฮา แต่สาระเพียบ พ.ญ.ชัญวลี ศรีสุโข

วันนี้เราได้รวบรวมคำถามสุดจี๊ดที่ ถามแรง ตอบตรง บางคำถามอาจจะเป็นปัญหาที่หลายคนสงสัยกันอยู่แต่ไม่กล้าที่จะถามใคร ไปหาข้อมูลตามแหล่งข้อมูลต่างๆ

อสุจิ ช่วยให้ขาวใสไร้สิว จริงหรือ? หมอแล็บแพนด้า จะมาเฉลยเรื่องนี้ให้เราฟัง

อสุจิ ทำให้ผิวใสจริงหรือ? เพราะมีกลุ่มคนบางกลุ่มได้ใช้จริง โดยนำอสุจิมาทาหน้า และใช้ดื่มกิน กลุ่มคนพวกนี้มีความเชื่อว่าใน อสุจินั้น มีโปรตีน

ผู้หญิงควรจะต้องไปตรวจ มะเร็งปากมดลูก บ่อยแค่ไหน?

ผู้หญิงควรไปตรวจมะเร็งปากมดลูกทุก ๆ 3 ปี เป็นอย่างน้อยเพื่อที่จะตรวจพบมะเร็งปากมดลูกได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ซึ่งมีการรักษาที่ได้ผลและหายขาด

5 เทคนิคการกิน ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำใส้ใหญ่

5 เทคนิคการกิน..ช่วยลดความเสี่ยง “มะเร็งลำไส้ใหญ่”   มะเร็งลำไส้ใหญ่ อีกหนึ่งโรคมะเร็งร้ายที่พบได้เป็นอันดับต้นๆ ในไทย โดยปัจจัยหลักๆ ของการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่มักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตแบบผิดๆ โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกิน วันนี้เรามี 5 เทคนิคการกิน ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำใส้ได้ 1. เน้นอาหารไฟเบอร์สูง เพราะไฟเบอร์หรือใยอาหารมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ลดการเพิ่มน้ำหนักอุจจาระ ซึ่งมีการศึกษาพบว่า..การทานใยอาหารเพิ่มขึ้น 10 กรัมต่อวัน ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ โดยอาหารไฟเบอร์สูงที่ควรทาน ได้แก่ ธัญพืช ผักตระกูลกะหล่ำ หรือผักโขม เป็นต้น 2. เพิ่มแคลเซียมในแต่ละวัน มีการศึกษาเปรียบเทียบการทานแคลเซียมจากนมในแต่ละวัน โดยพบว่า..กลุ่มที่ทานแคลเซียมจากนมสูงที่สุด สามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึงร้อยละ 20 เลยทีเดียว 3. เลือกทานปลาแทนเนื้อแดง แม้ว่าไขมันสูงจากเนื้อแดงจะเพิ่มโอกาสเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่สำหรับมะเร็งลำไส้ยังไม่มีหลักฐานบ่งชี้ชัดเจน อาจเกิดจากปัจจัยอื่นร่วม เช่น วิธีการปรุงที่มักใช้อุณหภูมิสูง แต่เพื่อลดความเสี่ยงควรหันมาทานไขมัน omega-3 จากเนื้อปลาแทนจะดีกว่า 4. ทานอาหารอุดมด้วยแมกนีเซียม มีการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของแมกนีเซียมกับมะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยมีรายงานชิ้นหนึ่งกล่าวว่า การทานแมกนีเซียมเพิ่มขึ้น 100 มิลลิกรัมต่อวัน สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ถึงร้อยละ 12 ซึ่งเท่ากับการทานปลา […]

คอลลาเจน ช่วยให้ขาวจริงหรอ? หมอแล็บแพนด้าตอบทุกคำถามที่คาใจ

คอลลาเจน ไม่ได้มีผลทำให้อ้วนขึ้นหรือผอมลง เพราะ คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ที่มีการกล่าวว่า ทานคอลลาเจนแล้วอ้วน ส่วนใหญ่จะนำไปผสมกับสิ่งที่ทำให้อ้วน

โรคซึมเศร้า เช็ก 9 พฤติกรรมที่เป็นสัญญาณเตือนว่าเป็นโรคซึมเศร้า

ในช่วงนี้ตามสื่อหรือช่องทางการสื่อสารต่างๆ เราจะเห็นข่าวคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้ากันมากขึ้นเรื่อย ๆ เคยสงสัยกันไหมว่าจริง ๆ แล้ว การป่วยเป็นโรคซึมเศร้ามีปัจจัยมาจากอะไรบ้าง ถึงทำให้จำนวนคนที่ป่วยเป็นโรคนี้เยอะมากขึ้นทุกวัน แล้วตัวเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ วันนี้เราจะยกตัวอย่างปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้ามาให้ทราบกัน เพื่อเป็นการตรวจสอบตนเองไปด้วยพร้อม ๆ กันค่ะ ปัจจัยที่ทำให้เกิด “โรคซึมเศร้า” 1. พันธุกรรม 2. การเลี้ยงดู บุคลิกภาพ เช่น คนที่มองโรคในแง่ลบ ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ 3. ความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง อาจจะเกิดจากเหตุการณ์บางอย่างมากระตุ้น เช่น การสูญเสียคนรัก หรือเจ็บป่วยประสบอุบัติเหตุ เป็นต้น 9 พฤติกรรมที่เป็นสัญญาณเตือน “โรคซีมเศร้า” 1. มีความรู้สึกไม่สบายใจ เศร้า ท้อแท้ ตลอดเวลา 2. เมื่อก่อนเคยชอบทำอะไร แต่เดี๋ยวนี้รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย หรือต่อให้ทำในสิ่งที่ชอบแต่ก็ไม่มีความสุข 3. เบื่ออาหารหรือกินมากขึ้นจนน้ำหนักเปลี่ยนไปมาก 4. นอนไม่หลับ หรืออยากนอนอย่างเดียว 5. กระวนกระวาย อยู่ไม่สุข หรือรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย 6. รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง […]

แอพพลิเคชั่นเพื่อสุขภาพที่ไม่ควรพลาด และนวัตกรรมทางการแพทย์สุดไฮเทค

ในปัจจุบันนี้ไม่ว่าอะไรก็เป็นดิจิตอลไปหมดแล้ว ในเรื่องของสุขภาพเองก็มี Telehealth คือการดูแลสุขภาพทางไกลในพื้นที่ที่ห่างไกลจากโรงพยาบาล

ไปเรียนรู้การทำ CPR ที่ถูกต้อง เมื่อพบผู้ป่วยหมดสติเพิ่มโอกาสให้ผู้ป่วยรอดชีวิต

สิ่งที่สำคัญที่สุดของการปฐมพยาบาลเบื้องต้นนั่นก็คือ CPR เพื่อช่วยเหลือผู้ที่หยุดหายใจหรือหัวใจหยุดทำงานกระทันหัน ให้มีการหายใจ

ปาร์ตี้จัดหนัก ตับพังหรือไม่? ฟังคำตอบจากหมอแล็บ

การดื่มหนักๆ ทำให้ตับของเราทำงานหนักแล้ว ยังมีผลกระทบต่อตับอีกด้วย การที่เราสนุกเพียงชั่วครั้ง ชั่วคราวแต่รู้หรือไม่ว่าได้ทำร้าย

สัญลักษณ์เครื่องสำอางที่ควรรู้ ว่ามันมีรหัสลับอะไรซ่อนอยู่?

สัญลักษณ์และรูปต่าง ๆ ที่อยู่บนบรรจุภัณฑ์ของเครื่องสำอาง หรือครีมบำรุงที่อยู่ของคุณไม่ นอกจากป้ายราคา และส่วนประกอบสำคัญ

ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูง เอาใจสาวไซด์มินิ

ท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูง แถมได้บุคลิกภาพที่ดีอีกด้วย สำหรับสาวไซด์มินิ ก็คือ ต้องทนปวดเมื่อยต้นขาและเท้า เพราะรองเท้าส้นสูงที่เราต้องใส่เป็นประจำ

อย่ามองข้าม “ฉลาก” ตัวช่วยยุค 4.0 เพื่อสุขภาพห่างไกล โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

การมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีในยุคประเทศไทย 4.0 เป็นสิ่งที่ทุกคนควรใส่ใจ โดยเฉพาะการฉลาดเลือกอาหารการกินให้กับตนเองและสมาชิกในครอบครัว ความเร่งรีบในแต่ละวันอาจนำมาซึ่งปัญหาโภชนาการที่ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไม่ควรมองข้าม เพราะจากผลสำรวจของกระทรวงสาธารณสุข พบว่า อัตราการป่วยจากกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs (non-communicable diseases) เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภาวะไตวายเรื้อรัง หัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ เพิ่มมากขึ้นทุกปี โดยกว่า 70% ของคนไทยเสียชีวิตเนื่องจากกลุ่มโรคเหล่านี้ ผู้คนในยุคนี้จึงควรทำการบ้านก่อนซื้อ การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ โดยสังเกตมาตรฐานโภชนาการจากผู้ผลิตได้ง่ายๆ จาก 2 จุด บนฉลากผลิตภัณฑ์ดังนี้ 1. สัญลักษณ์โภชนาการ “ทางเลือกสุขภาพ” เป็นสัญลักษณ์ง่ายๆ ที่เกิดขึ้นล่าสุดบนฉลากผลิตภัณฑ์ เพื่อแสดงว่าอาหารหรือเครื่องดื่มนั้นๆ ได้ผ่านเกณฑ์พิจารณาโภชนาการอันเข้มงวดแล้วว่า มีปริมาณน้ำตาล ไขมัน และเกลือ (โซเดียม) ที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์ที่ได้สัญลักษณ์นี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เป็นตัวช่วยให้ผู้บริโภคเลือกและปรับพฤติกรรมการบริโภคหวานมันเค็มให้เหมาะสมมากขึ้น เพื่อห่างไกลจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-Communicable Diseases หรือ NCDs) ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์หลากหลายที่ได้รับตราสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ” โดยมีผลิตภัณฑ์เนสท์เล่ถึง 30 รายการที่ผ่านการรับรองได้รับตราสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ” […]

ท่าบริหารกล้ามเนื้อตา เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น และผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา

ท่าบริหารกล้ามเนื้อตา สามารถช่วยให้สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้ดี รวมถึงคนที่มีปัญหาสายตาสั้นอยู่แล้ว สามารถแก้ปัญหาเรื่องสายตาสั้นได้ด้วย

ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ ช่วยยืดกล้ามเนื้อแก้อาการเมื่อยล้า

ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ ช่วยยืดกล้ามเนื้อแก้อาการเมื่อยล้า ไปดูพร้อมๆ กันดีกว่าว่ามีท่าไหนบ้าง อย่าปล่อยให้อาการเหล่านี้ มาทำให้ชีวิตของคุณติดขัด ไม่ Happy

ท่าออกกำลังกายช่วงคอให้เรียวงาม และแนวไหปลาร้าให้สวยเซ็กซี่

ท่าออกกำลังกายช่วงคอให้เรียวงาม และแนวไหปลาให้สวยเซ็กซี่ ไม่ว่าคุณจะใส่ เกาะอก เปิดไหล่ สายเดี่ยว ใส่ยังไงก็สวย แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ช่วงคอเริ่มหนา

Keep running กับการวิ่งที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย

Keep running กับการวิ่งที่ถูกต้อง ถ้าพูดถึงเรื่องวิ่งใคร ๆ ก็วิ่งได้ แต่การวิ่งที่ถูกต้อง ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ วันนี้เรามีเทคนิคง่าย ๆ

ท่าออกกำลังกาย…สำหรับสาวกระเป๋าโต เพียงแค่ 3 ท่า ง่าย ๆ

ในยุคปัจจุบัน ผู้หญิงเราก็ต้องมีของไว้เตรียมพร้อมเสมอ ไม่ว่าจะเป็น สมาร์ทโฟน เพาเวอร์แบงค์ ของจุกจิกอีกนับไม่ถ้วน สาวๆ อย่างเราจึงต้องมีกระเป๋าใบโตๆ

5 สัญญาณเตือน ที่คุณควรตรวจเช็ค ก่อนปัญหาในช่องปากจะลุกลาม!

รู้หรือไม่ว่า “สุขภาพช่องปาก” เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ทุกคนไม่ควรละเลยและเพิกเฉย เพราะมันอาจจะกำลังส่งสัญญาณอันตรายบางอย่างที่คืบคลานมาหาคุณโดยไม่รู้ตัว มูลนิธิทันตสาธารณสุข ภายใต้การดำเนินงานของกระทรวงสาธารณสุข ระบุถึง 5 สัญญาณเตือนภายในช่องปาก ที่คุณควรสังเกตุ เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลทำความสะอาดช่องปาก ดังนี้ 1. มีกลิ่นปากโดยหาสาเหตุไม่ได้: ยังคงรู้สึกถึงกลิ่นปากที่ลอยออกมาทุกครั้งที่พ่นลมหายใจ หรือพูดกับคนรอบข้าง หลังแปรงฟัน 2. สีฟันขุ่นมัว ดูเหลือง ไม่ขาวสะอาด: หลังแปรงฟันเสร็จ ส่องกระจกแล้ว ยังเห็นสีฟันเหลืองชัดเจนอยู่ 3. คราบพลัคที่เกาะอยู่บนผิวฟัน: หลังจากแปรงฟันเสร็จแล้ว แต่ยังรู้สึกเหมือนมีแผ่นฟิล์มเหนียวๆ ติดอยู่บนฟัน 4. โรคฟันผุ: แปรงฟันเป็นประจำ แต่ทำไมยังปวดฟันอย่างหาสาเหตุไม่ได้ และฟันเริ่มเป็นรูและจุดดำเล็กๆ 5. เหงือกอักเสบและเป็นแผล: เหงือกบวม แดง หรือมีเลือดออกกระปริดกระปรอยระหว่างแปรงฟัน ซึ่งปัญหาเหล่านี้ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้แปรงสีฟันเก่าที่มีระยะเวลานานกว่า 3 เดือน เนื่องจากแปรงสีฟันด้ามเก่านั้น มักจะมีขนแปรงที่บานจนขาดประสิทธิภาพในการทำความสะอาดเศษอาหารและสิ่งสกปรกตามซอกเหงือกและฟัน ทำให้สิ่งสกปรกตกค้าง และเกิดการหมักหมมภายในช่องปาก นอกจากนี้ การใช้แปรงสีฟันเก่าที่ใช้งานนานเกินกว่า 3 เดือนขึ้นไปมาแปรงฟัน แทนที่ฟันจะสะอาด แต่แปรงสีฟันกลายเป็นแหล่งสะสมของของแบคทีเรีย ไวรัส และสิ่งสกปรกต่างๆ นับล้านชนิด […]

keyboard_arrow_up