ดื่มน้ำ ช่วงเวลาไหนดี? เคล็ดไม่ลับ ปริมาณการดื่มน้ำ ในแต่ละช่วงวัย

น้ำเป็นเหมือนฮีโร่ของร่างกาย เพราะน้ำเป็นสารอาหารที่ร่างกายได้รับง่ายๆ แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมาก โดยเฉพาะการเริ่มดื่มน้ำที่สะอาดและมีคุณภาพ จะเป็นจุดเริ่มต้นอนาคตดีๆ ของทุกคนในครอบครัว แต่ร่างกายของคนเรามีความต้องการน้ำแตกต่างกัน ดื่มน้ำ ช่วงเวลาไหนดี? และปริมาณการดื่มน้ำในแต่ละช่วงวัยจะเป็นอย่างไร? คุณอิสตรี ประจญศานต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด เปิดเผยถึงความสำคัญของการเลือกน้ำดื่มคุณภาพว่า “น้ำเป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายหรือประมาณ 2 ใน 3 ของร่างกาย และยังกระจายอยู่ในอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น สมอง หัวใจ กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และเป็นตัวหล่อลื่นระหว่างข้อต่อ นอกจากนี้ น้ำยังมีส่วนในการส่งเสริมการทำงานของกระบวนการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการขนส่งสารอาหาร ขับถ่ายของเสียในเหงื่อ ปัสสาวะ และให้ความชุ่มชื้นกับร่างกาย ที่สำคัญคือน้ำดื่มที่มีคุณภาพ และสะอาดจะช่วยลดการเจ็บป่วยด้วยโรคระบบทางเดินอาหาร และสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายอีกด้วย” โดยปกติคนเราจะสูญเสียน้ำวันละประมาณ 2.5 ลิตร ความต้องการน้ำในแต่ละวันจะมีปริมาณที่ต่างกันไปขึ้นอยู่กับหลายองค์ประกอบ ไม่ว่าจะเป็น อายุ เพศ  อากาศร้อน หรือเมื่อออกกำลังกายแล้วเสียเหงื่อมาก ร่างกายจะขับเหงื่อและระเหยออกทางผิวหนังมากขึ้น ดังนั้นการดื่มน้ำที่มีคุณภาพจะช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพดี เริ่มที่ 1) ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน การดื่มน้ำในแต่ละช่วงเวลามีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้ ตอนเช้า ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ระหว่างวัน ช่วยให้สดชื่น รักษาสมดุลของร่างกาย หลังกินข้าว ช่วยขนส่งสารอาหารที่ได้จากการย่อยไปสู่เซลล์ต่างๆ และช่วยในการไหลเวียนของสารต่างๆ […]

หลับเต็มตื่นฟื้นโลกหน้า! ‘สตาร์ทรถนอน’ พฤติกรรมอันตราย รู้แล้วห้ามทำเด็ดขาด

รายการอยู่เป็นลืมป่วย ช่วงดูแล้วอ๋อเพราะหมอแล็บ พาไปรู้จักอันตรายจากการ “สตาร์ทรถเปิดแอร์นอน” เพราะคุณอาจจะกลายเป็นข่าวเศร้าหน้าหนึ่งก็ได้ หากยังขืนทำพฤติกรรมเสี่ยงต่อชีวิตเช่นนี้ หลายคนอาจยังสงสัยว่าสาเหตุที่แท้จริงของการเสียชีวิตจากการ สตาร์ทรถเปิดแอร์นอน เกิดจากอะไรกัน ซึ่งหมอแล็บไขข้อสงสัยจุดนี้ว่า “โดยปกติรถยนต์ที่กำลังเคลื่อนที่ไปบนท้องถนนมันก็จะมีอากาศไหลเวียนทั้งภายนอกและภายในอยู่เสมอ ด้วยการถ่ายอากาศเสียออกทางท่อไอเสียและรับอากาศดีเข้ามา แต่หากรถยนต์จอดสนิทแล้วติดเครื่องยนต์เอาไว้ เครื่องยนต์จะเกิดการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ ทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ขึ้นมา ทำให้อากาศเสียวนเวียนอยู่ข้างในไม่ไปไหน ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เพราะก๊าซชนิดนี้มันจะไปแย่งออกซิเจน สามารถจับเม็ดเลือดแดงได้ดีกว่าออกซิเจนหลายเท่า ทำให้ออกซิเจนไม่สามารถไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่างๆ ได้ดี ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจน ทำให้อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ เกิดอาการเลือดเป็นกรด ร่างกายจะแสดงอาการผิดปกติ เช่น ซึม ชัก และเสียชีวิตในที่สุด” นอกจากนี้ “สภาพรถยนต์” ก็สามารถส่งผลให้เกิดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ โดยในรถยนต์เก่าหรือรถที่ไม่ค่อยไปรับการตรวจสภาพ จะมีการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์กว่ารถยนต์ใหม่หรือรถยนต์ที่ผ่านการตรวจสภาพสม่ำเสมอ จึงทำให้เกิดอัตราเกิดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์สูงกว่า นั่นแปลว่าอัตราเสี่ยงต่อชีวิตสูงตามไปด้วยเช่นกัน แต่ไม่ว่าจะเป็นรถเก่าหรือรถใหม่ ก็ไม่ควรสตาร์ทรถเปิดแอร์นอน เพราะเป็นพฤติกรรมที่อันตรายต่อชีวิตทั้งสิ้น รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าทำนะจ๊ะ!

ฟันก็แปรง เป็นแมงได้ไง? หมอแล็บพาไปรู้จักวิธี “แปรงฟันแห้ง” ป้องกันฟันผุ

ฟันก็แปรง แถมบ้วนน้ำยาบ้วนปากทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร แต่เมื่อไปเช็คสุขภาพฟันกับคุณหมอกลับพบฟันผุ!!! อ้าวๆๆ งงล่ะสิ ว่าสาเหตุเกิดมาจากอะไร ในเมื่อมั่นใจว่ารักษาสุขภาพทางช่องปากเป็นอย่างดี วันนี้รายการอยู่เป็นลืมป่วย ช่วงดูแล้วอ๋อเพราะหมอแล็บ ได้เชิญ ทพ.ดร.ธงชัย วชิรโรจน์ไพศาล อุปนายกทันตแพทยสภาคนที่สอง มาไขคำตอบเรื่องนี้กัน ซึ่งคุณหมอธงชัยแนะนำวิธีป้องกันฟันผุว่า ควร “แปรงฟันแห้ง” นั่นก็คือเรา ไม่ควรนำแปรงสีฟันไปจุ่มน้ำ เพราะน้ำกับยาสีฟันจะปนกัน และเมื่อแปรงจะมีฟองออกมาเยอะ ทำให้ฟลูออไรด์ถูกเจือจาง ให้บีบยาสีฟันลงบนแปรงและแปรงฟันราว 2 นาทีและบ้วนทิ้งโดยไม่บ้วนน้ำ ฟลูออไรด์ก็จะอยู่รอบๆ ฟัน ทำให้ฟันแข็งแรง แต่ใครที่รู้สึก แหม! คุณหมอมันรู้สึกยังไงไม่รู้อ่ะ ตรงนี้คุณหมอบอก บ้วนได้เต็มที่ 1 ครั้ง และที่สำคัญควรรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำหลังจากแปรงฟันไปแล้ว 30 นาที สุดท้ายคุณหมอเน้นย้ำว่าเวลาซื้อยาสีฟันควรเลือกที่มีฟลูออไรด์ เพราะจะช่วยป้องกันฟันผุ ทีนี้ก็จะยิ้มสวย มั่นใจ ไร้กลิ่นปากแล้ว

ผ่าตัดลิ้นหัวใจแบบส่องกล้อง ทางเลือกใหม่ในการรักษาหัวใจคุณ

ผ่าตัดลิ้นหัวใจแบบส่องกล้อง ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีผ่าตัด “แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว” ภายในหัวใจของคนเรานั้น มีลิ้นหัวใจ 4 ลิ้น ทำหน้าที่ควบคุมให้เลือดไหลเวียนไปในทิศทางที่เหมาะสม ไม่ไหลย้อน เพื่อให้หัวใจทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ เพราะเมื่อเกิดความผิดปกติกับลิ้นหัวใจ จะทำให้ลิ้นหัวใจเสียหายจนเกิดรอย “ตีบ” หรือ “รั่ว” ส่งผลให้ทำงานของหัวใจทั้งดวงค่อยๆ แย่ลง จนอาจเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวในที่สุด การผ่าตัดลิ้นหัวใจในอดีตนั้น จำเป็นต้องผ่าตัดแผลกลางหน้าอก ถึงแม้จะได้ผลการรักษาที่ดี แต่กระนั้น ผู้ป่วยต้องมีบาดแผลยาว 20-25 เซนติเมตร กระดูกหน้าอกต้องถูกเลื่อยผ่ากลาง และยึดกลับคืนภายหลังจากผ่าตัดเสร็จ ทำให้มีการเสียเลือดจำนวนมาก ปวดแผลค่อนข้างมาก และใช้เวลาในการพักฟื้นหลังผ่าตัดนาน 8-12 สัปดาห์ ซ้ำยังทิ้งรอยแผลเป็นยาวตั้งแต่คอหอยถึงลิ้นปี่ และยังอาจเกิดภาวะแผลเป็นนูนได้ในผู้ป่วยบางราย ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีผ่าตัด “แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว” ในปัจจุบัน เทคโนโลยีการผ่าตัดพัฒนาขึ้นมาก มีการใช้กล้องวิดิทัศน์ช่วยในการผ่าตัด ทำให้การผ่าตัดลิ้นหัวใจ มีบาดแผลขนาดเล็กกว่าแต่ก่อน ผู้ป่วยจึงเจ็บตัวน้อยลง และฟื้นตัวได้ไวขึ้น โดยวิธีการผ่าตัดลิ้นหัวใจแผลเล็กนั้น จะใช้เครื่องมือผ่าตัดที่ออกแบบยาวเป็นพิเศษแตกต่างจากเดิม โดยจะผ่าตัดผ่านช่องซี่โครงทางด้านขวา และใช้กล้องวิดิทัศน์ ใส่ผ่านรูเล็กๆ ไปช่วยเพิ่มกำลังขยายภาพ และทำให้มองเห็นภาพที่มีความชัดลึกด้วยระบบ 3 […]

ปัญหา ‘สิว’ กวนใจ รักษาเท่าไหร่ก็ไม่หาย! อาจเป็นเพราะ ‘ภาวะลำไส้รั่ว’

หากคุณกำลังประสบปัญหา สิว เรื้อรัง รักษาอย่างไรก็ไม่หาย บางทีสาเหตุอาจไม่ได้เกิดจากฮอร์โมน หรือหน้ามันเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกิดจากการแพ้อาหารก็เป็นได้ โดยสิวที่เกิดจากอาหารนั้น ทางการแพทย์เรียกว่า “การแพ้อาหารแบบแฝง” หรือ “ภาวะลำไส้รั่ว” สิวจากการแพ้อาหาร สิวจากการแพ้อาหาร เกิดจากร่างกายเข้าข่ายมีภาวะลำไส้รั่ว ซึ่งอาจเกิดจากการทานอาหารจานโปรดชนิดเดิมซ้ำๆ และมีเศษอาหารหลุดผ่านผนังลำไส้ที่รั่วเข้าไปยังกระแสเลือด เมื่อร่างกายเจอเศษอาหารแปลกแปลอม จึงสร้างภูมิคุ้มกันต่อต้านและก่อให้เกิดอาการแพ้ขึ้น โดยอาการแพ้ก่อให้เกิดสิวเรื้อรัง อักเสบ และรักษาไม่หายตามมา สาเหตุการเกิดภาวะลำไส้รั่ว • ความเครียด ทำให้ร่างกายเกิดภาวะอักเสบ • ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ • การรับประทานยาบางชนิด • ขาดวิตามินบางชนิด เช่น สังกะสี สังเกตอาการ..เข้าข่ายลำไส้รั่ว • สิวอักเสบเรื้อรัง • ผื่นแพ้ เป็นๆ หายๆ • ลำไส้แปรปรวน ท้องอืด • โรคอ้วน • โรคในกลุ่มแพ้ภูมิตัวเอง วิธีรับมือเมื่อเป็นสิวจากการแพ้อาหาร • ตรวจการแพ้อาหารแฝง • กรณีไม่ได้ตรวจทดสอบการแพ้อาหารแฝง แนะนำให้สังเกตอาหารที่ทานเป็นประจำ หรือทานบ่อย ๆ […]

‘หนังตาตก เคี้ยวลำบาก เห็นภาพซ้อน’ อย่าชะล่าใจ! สัญญาณเตือน ‘โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง’

หากการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ เริ่มมีอาการผิดปกติรบกวน เช่น หนังตาตก เคี้ยวลำบาก เห็นภาพซ้อน อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติในการทำงานของกล้ามเนื้อ และหากมีอาการหายใจลำบากร่วมด้วย จำเป็นต้องรีบพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาอย่างเร่งด่วน เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือน ‘โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง‘ ทั้งนี้ การทำงานของกล้ามเนื้อ เริ่มจาก “สมอง” สั่งงานผ่าน “เส้นประสาท” โดยจะหลั่ง “สารสื่อประสาท” ไปจับกับ “ตัวรับสารสื่อประสาท” เพื่อให้กล้ามเนื้อแต่ละมัดทำงาน โดยอาการผิดปกติที่เกิดขึ้น อาจเป็นอาการของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ชนิด MG (Myasthenia Gravis) อันเกิดจากภูมิคุ้มกันผิดปกติ ยับยั้งการทำงานของ “สารสื่อประสาท” ทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อาการของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง MG อาการแสดงของโรค สามารถเกิดขึ้นได้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย แต่มักพบบ่อยบริเวณใบหน้า เช่น หนังตาตก เห็นภาพซ้อน เคี้ยวลำบาก กลืนลำบาก พูดลำบาก และอาการที่รุนแรง คือ หายใจลำบาก ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน เพราะอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อาการของโรคอาจมีความรุนแรงมากขึ้น หรือเบาลงได้ในแต่ละช่วงของวัน สัมพันธ์กับการใช้งานกล้ามเนื้อมัดนั้นๆ (ยิ่งใช้มาก ยิ่งอ่อนแรงมาก) แต่โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิด MG […]

ชีวิตดีเริ่มง่ายๆ กับ ‘4 นิสัยปรับไลฟ์สไตล์สะสมสุข’ พร้อม ‘เทคนิคจัดการอารมณ์ตนเอง’

คนเมืองส่วนใหญ่มักมีกิจวัตรประจำวันที่คล้ายๆ กัน คือ ตื่นนอน เดินทาง เรียนหนังสือ ทำงาน กลับบ้าน พักผ่อน และวนไปอย่างนี้ แต่รู้ไหมว่า ชีวิตดีเริ่มง่ายๆ กับ ‘4 นิสัยปรับไลฟ์สไตล์สะสมสุข‘  บางคนอยากเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองและคนในครอบครัวมากขึ้น เพื่อชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีความสุข แต่พอจะลงมือทำกลับติดกรอบความคิดว่าการรักษาสุขภาพเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก และไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร เนสท์เล่จึงได้จัดแคมเปญ “ชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ” เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ครอบครัวไทยเริ่มมีสุขภาพดีขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยการปฏิบัติตามหลัก 3 อ. คือ หันมาใส่ใจเรื่องอาหาร, ออกกำลังกาย และอารมณ์ เพื่อตอกย้ำเจตนารมณ์ของเนสท์เล่ ในการเพิ่มพูนคุณภาพชีวิต เสริมสร้างสุขภาพดีสู่อนาคต (Enhancing quality of life and contributing to a healthier future) โดยมี ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เผยเคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี แค่เริ่มสร้าง 4 นิสัย ง่ายๆ ดังนี้ 1. […]

เบิร์นกระจาย 350 แคลอรี! ไม่มีเบื่อกับเพลย์ลิสต์ปลุกพลัง #GETACTIVE2 ฟังฟรีที่ JOOX Music

ทำได้ง่ายแต่เบิร์นได้เลิศ ในระดับที่สายเบิร์นตัวจริงต้องศิโรราบกันเลยทีเดียว! การออกกำลังกายแบบ FITT WALK โดย “วัตสัน ประเทศไทย” ได้จัดทำเพลย์ลิสต์เพลงไว้ให้คุณแล้วที่ JOOX Music Application กดค้นหาด้วยแฮชแท็ก #GETACTIVE2 ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ! ว่าจะมีวิธีที่ทำให้การเดินแค่ 30 นาที สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 350 แคลอรี ซึ่งวิธีนี้เป็นการออกกำลังกายในแบบที่เรียกว่า FITT WALK หรือ FIT Intensity Trendy Training Walk ที่ วัตสัน ประเทศไทย ผู้นำร้านเพื่อสุขภาพและความงามอันดับหนึ่งของประเทศไทย นำเอามาใช้เป็นกิจกรรมเพื่อเชิญชวนให้ผู้คนหันมา Get Active กันมากขึ้น FITT WALK คือ การเดินเร็วสลับช้าด้วยจังหวะที่ต่อเนื่อง ตามหลักการ High-Intensity Interval Training ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ที่ผสมผสานกันระหว่างการเดินเร็วและช้าสลับกันไป ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เบิร์นไขมันออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว และช่วยทำให้ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างไม่ต้องหักโหม คุณสามารถฟิต กับ […]

กินโซเดียมมาก เสี่ยงเป็นไตวาย แนะนำ! ให้ชิมก่อนปรุงรส

แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่าทั่วโลกตระหนักถึงผลกระทบจาก การกินเค็ม องค์กรเคลื่อนไหวเรื่องเกลือและสุขภาพ

9 เคล็ดลับ 9 สู่ความสำเร็จอาหารต้านมะเร็ง จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ

มะเร็ง เชื่อว่าถ้าเลือกได้คงไม่มีใครอยากจะเป็นโรคร้ายนี้แน่นอน วันนี้เราจึงนำข้อมูลที่เชื่อว่าเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน เกี่ยวกับอาหาร ต้านมะเร็ง

น้ำหอมฟีโรโมน เมื่อใช้แล้วจะดึงดูดเพศตรงข้ามได้จริงหรอ ?

น้ำหอมฟีโรโมน ที่โพสขายตามช่องทางต่างๆ อวดอ้างสรรพคุณมากมาย บางร้านอวดอ้างสรรพคุณว่าเป็นน้ำหอมยั่ว SEX ฉีดครั้งเดียว เหนื่อยทั้งคืน

สัญญาณอันตรายใกล้ตัว ที่กำลังบอกว่าคุณป่วย!!

ถ้าเราอยากรู้ว่าร่างกายเราจะป่วยหรือไม่ป่วย อยากรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ เราจะทำอย่างไร? เชื่อว่าหลายๆ ท่านก็อยากจะทราบเช่นกันว่าเราจะรู้ได้อย่างไร

ควรงดเว้นกิจกรรมดังต่อไปนี้ เพื่อให้คุณมีการนอนหลับที่ดี!

การกำจัดปัญหาของการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มีหลายปัจจัยที่สามารถมีอิทธิพลต่อปัญหาการนอน เช่น

การบริจาคโลหิต นอกจากจะเป็นการทำบุญ ตัวเรายังได้ประโยชน์อีกด้วย!

การบริจาคโลหิต นอกจากจะเป็นการทำบุญ ช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์ ทำให้ผู้บริจาคมีจิตใจที่สดชื่นเบิกบานแล้ว ยังทำให้เกิดประโยชน์แก่สุขภาพของผู้บริจาคโลหิต

“กลั้นจาม” อาจส่งผลร้ายต่อสมอง จริงหรือไม่ ?

“กลั้นจาม” อาจส่งผลร้ายต่อสมอง เมื่อเกิดอาการจะ “จาม” แต่อยู่ในที่สาธารณะก็เกิดการอาย จึงเลือกวิธีกลั้น จาม แต่รู้หรือไม่ว่าการ กลั้นจาม นั้น อันตรายต่อร่างกายของเราอย่างมาก แต่จะอันตรายอย่างไรนั้น นพ.มนูญ ลีเชวงวงศ์ แพทย์หัวหน้าโรคระบบทางเดินหายใจและปอด โรงพยาบาลวิชัยยุทธ จะมาบอกเล่าให้เราฟังกันค่ะ การที่เรา กลั้นจาม เนื่องจากกลัวเสียงดัง อาย หรือกลัวว่าจะรบกวนคนอื่น แต่รู้หรือไม่ว่าการกลั้นจามนั้น จะทำให้แรงดันลมแทนที่จะออกมาทางปาก และจมูก กลับไปเข้าในอวัยวะส่วนอื่นในร่างกาย อาจจะทำให้แก้วหูทะลุ, ปอดรั่ว, ลมเข้าไปในกระบอกตา และอาจส่งผลให้คอทะลุได้ กลั้นจาม ทำไมถึงส่งผลร้ายแรงขนาดนั้น ? การที่เรากลั้นจาม กล้ามเนื้อของกระบังลม หน้าท้อง ทรวงอก จะบีบลมออกมาจากปอด ด้วยความเร็ว 150 Km/h ด้วยแรงดันขนาดนั้น จึงทำให้อวัยวะภายในฉีกขาดได้ อาการลมขึ้นสมองตามที่เคยมีข่าว เกิดขึ้นได้อย่างไร และมีอาการอย่างไร ? เนื่องจากผู้ป่วยตามที่เป็นข่าว ได้เอามือบีบจมูก ปาก และเอานิ้วอุดหูข้างขวา จามออกมาเสียงดัง จึงเกิดอาการลมขึ้นสมอง หูอื้อ มีเสียงดังในหู […]

วิตามินจำเป็นกับร่างกายจริงหรือ? มารู้จักวิตามินทั้งหลาย..กินยังไงให้ได้ประโยชน์?

วิตามินจำหน่ายกันมากมาย แต่หลายท่านอาจจะยังไม่ทราบว่าการที่เราทานวิตามินบางตัวมากเกินไป โดยไม่ได้ตรงกับความต้องการของร่างกาย แล้วเกิดการสะสม

สมองเสื่อม…คืออะไร และจะดูแลอย่างไร..ไม่ให้เป็นโรคสมองเสื่อม

สมองเสื่อมจริงๆ แล้วเป็นแค่ อาการแสดงอย่างหนึ่งของโรคซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ ความหมายโดยทั่วไปของสมองเสื่อมคือการด้อยประสิทธิภาพในการทำงานของสมองทุกๆ ด้าน

นิ้วล็อค มีสาเหตุมาจากอะไร และเป็นอันตรายร้ายแรงหรือไม่?

นิ้วล็อค (Trigger Finger) คือ อาการที่นิ้วเกิดล็อคเมื่องอนิ้ว แล้วไม่สามารถกลับมาเหยียดตรงได้ง่าย เกิดจากการอักเสบหนาตัวของปลอกเอ็นกล้ามเนื้อที่นิ้ว ทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อที่อยู่ภายในไม่สามารถยืดหดได้ตามปกติ นิ้วก็จะเกิดอาการล็อค ไม่สามารถกลับมายืดตรงได้ตามปกติ อาการของนิ้วล็อค นิ้วล็อคมักเกิดขึ้นกับนิ้วโป้ง นิ้วกลาง หรือนิ้วนาง ทั้งนี้ อาการนิ้วล็อคอาจเกิดขึ้นกับนิ้วหลายนิ้วได้ในเวลาเดียวกัน หรืออาจเกิดขึ้นได้กับนิ้วมือทั้ง 2 ข้างด้วย โดยอาการนิ้วล็อคจะเกิดขึ้นเมื่อนิ้วใดนิ้วหนึ่งพยายามงอในขณะที่มือต้องออกแรงทำบางอย่าง เมื่อนิ้วล็อค อาจจะเกิดอาการดังนี้ • รู้สึกดังกึกเมื่อต้องงอหรือยืดนิ้ว • เกิดอาการนิ้วแข็ง ซึ่งมักเกิดขึ้นตอนเช้า • รู้สึกตึงและรู้สึกเหมือนมีบางอย่างนูนขึ้นมาตรงโคนของนิ้วที่ล็อค • นิ้วล็อคเมื่องอนิ้ว ซึ่งเกิดขึ้นทันทีที่ยืดนิ้วกะทันหัน • นิ้วล็อคเมื่องอนิ้วโดยไม่สามารถยืดนิ้วกลับมาได้ สาเหตุของนิ้วล็อค เอ็นคือพังผืดที่ยึดกล้ามเนื้อและกระดูกไว้ด้วยกัน ซึ่งเอ็นและกล้ามเนื้อที่มือและแขนจะช่วยให้นิ้วมืองอและยืดได้ โดยเอ็นแต่ละส่วนถูกล้อมรอบไว้ด้วยปลอกหุ้มเอ็น อาการนิ้วล็อคจะเกิดขึ้นเมื่อปลอกหุ้มเอ็นตรงนิ้วอักเสบหนาตัวขึ้น ซึ่งทำให้เอ็นและปลอกหุ้มเอ็นตรงนิ้วไม่สามารถยืดหรืองอได้ตามปกติ ปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดอาการนิ้วล็อคนั้น • การถือหรือแบกของนาน อาชีพหรือกิจกรรมที่ต้องใช้มือทำและทำให้มือรับน้ำหนักเป็นเวลานาน รวมทั้งทำซ้ำบ่อย ๆ เช่น ทำสวน ตัดแต่งต้นไม้ ใช้ไขควงทำงาน หรือใช้อุปกรณ์ที่ต้องออกแรงกด กิจกรรมลักษณะนี้ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดอาการนิ้วล็อค ผู้ที่จัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงเกิดอาการนิ้วล็อค ซึ่งเกิดจากการใช้นิ้วมือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงหรือลงน้ำหนักเยอะรวมทั้งทำกิจกรรมนั้นซ้ำๆ มักเป็นผู้ที่ประกอบอาชีพชาวนา […]

keyboard_arrow_up