7 อาหารพรีไบโอติก มีจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้

ความจริงแล้ว “จุลินทรีย์” เป็นเพื่อนสนิทติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด จุลินทรีย์เป็นสิ่งมีชีวิตเล็กๆ ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ (GUT Microbiota) เจริญเติบโตไปพร้อมกับตัวเรา มีหน้าที่สำคัญคือ เป็นหน่วยรบต่อสู้กับแบคทีเรียตัวร้าย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ สร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหาร และช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ เรียกว่า จุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้ แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารที่ทำให้จุลินทรีย์เติบโตได้ดี จะมีอยู่มากในอาหาร 2 ประเภท คือ 1. อาหารจำพวกไฟเบอร์ หรือน้ำตาลเชิงซ้อน ประกอบด้วย oligofructose, fructo-oligosaccharides และ inulin นี่แหละอาหารสุดโปรดของแบคทีเรียในลำไส้ หรือที่เราเรียกกันว่า พรีไบโอติก ซึ่งจะพบมากในอาหารจำพวก กล้วย, เห็ด, หน่อไม้ฝรั่ง, หัวหอม, ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เล่ย์ 2. อาหารที่มีโพรไบโอติกหรืออาหารที่มีการใส่จุลินทรีย์เข้าไป เช่น โยเกิร์ต ช่วยสร้างสมดุลในระบบทางเดินอาหาร ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และยังมีข้อมูลวิจัยจากต่างประเทศสนับสนุนว่า อาจช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย ทานทุกวัน ดีทุกวัน เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีให้ลำไส้ ด้วยโยเกิร์ต มะเร็งลำไส้ ใหญ่กลายเป็นโรคร้ายแรงลำดับต้นๆ เพราะไม่มีสัญญาณบอกเหตุใดๆ คุณควรหมั่นสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ใส่ใจดูแลสุขภาพ และเติมจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นประจำ […]

‘ปวดท้องประจำเดือน’ อย่าคิดว่าเรื่องธรรมชาติ! สัญญาณเตือน โรคร้ายหลายชนิดทางนรีเวช

ปัญหากวนใจคุณสุภาพสตรีส่วนใหญ่ คงหนีไม่พ้นอาการ ‘ปวดท้องประจำเดือน‘ บางรายอาจสามารถทนได้ แต่บางรายอาจปวดทรมานจนกระทบกับชีวิตประจำวัน สาวๆ หลายคนอาจเข้าใจว่า อาการปวดประจำเดือนนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ทราบหรือไม่ว่า แท้จริงแล้วการปวดประจำเดือน อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคร้ายหลายชนิดทางนรีเวชวิทยา พญ.ชลิดา เรารุ่งโรจน์ สูติ-นรีแพทย์ เฉพาะทางด้านมะเร็งนรีเวชวิทยา อธิบายว่า อาการปวดประจำเดือน หรือปวดบริเวณท้องน้อยของคุณสุภาพสตรีนั้น เกิดได้จากหลายสาเหตุ และมักนำไปสู่โรคหลายโรคทางนรีเวชวิทยา ยกตัวอย่างเช่น เนื้องอกในมดลูก ช็อกโกแล็คซีสต์ และเนื้องอกรังไข่ เป็นต้น ปวดท้องประจำเดือน แบ่งออกเป็น 2 ชนิด 1. ชนิดปฐมภูมิ คือ การปวดท้องประจำเดือนที่ตรวจแล้วไม่พบพยาธิสภาพในอุ้งเชิงกราน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระบบฮอร์โมนในร่างกาย มีการหลั่งสารโพรสต้าแกลนดิน (Prostaglandin) ทำให้มดลูกมีการบีบตัวในช่วงประจำเดือน ส่วนใหญ่จะปวดตั้งแต่เริ่มแรกที่เรามีประจำเดือน หรือภายใน 2-3 ปีแรกหลังมีประจำเดือน 2. ชนิดทุติยภูมิ คือ การปวดท้องประจำเดือนที่มีพยาธิสภาพในอุ้งเชิงกราน เช่น เนื้องอกในมดลูก ช็อกโกแล็ตซีสต์ หรือเยื่อบุมดลูกเจริญผิดที่ เป็นต้น เดิมอาจไม่เคยมีอาการปวดท้องประจำเดือนมาก่อน แต่จู่ ๆ กลับมีอาการปวดขึ้นมา หรือมีอาการปวดท้องมากขึ้นจากปกติ […]

‘เลนส์เสริม ICL’ นวัตกรรมแก้ไขปัญหาสายตา เพื่อการมองเห็นที่คมชัดยิ่งขึ้น

ในปัจจุบัน ผู้ที่มีปัญหาทางสายตา แต่ไม่ต้องการสวมแว่น มีทางเลือกในการรักษาที่ค่อนข้างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการรักษาภาวะสายตาผิดปกติด้วยเลเซอร์ โดยวิธีที่ได้รับความนิยม ยกตัวอย่างเช่น PRK, LASIK และ Femto-LASIK เป็นต้น อีกหนึ่งเทคนิคที่น่าสนใจ คือ การใส่ เลนส์เสริม ICL เข้าภายในตา (ICL : Implantable Contact Lens) ซึ่งช่วยในการมองเห็นได้คมชัดยิ่งกว่าการรักษาสายตาด้วยเลเซอร์ ICL คืออะไร? ICL มีชื่อเต็มว่า Implantable Contact Lens คือ การใส่เลนส์เสริมในลูกตา บริเวณตำแหน่งหน้าเลนส์แก้วตา เพื่อแก้ไขปัญหาทางสายตา วิธีการดังกล่าว ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา ตั้งแต่ปี 2005 จึงมั่นใจได้ถึงมาตรฐานความปลอดภัย วัสดุ ICL ICL ผลิตจาก Collamer® ซึ่งเป็นส่วนประกอบระหว่าง Collagen และ Co-polymer คุณสมบัติเข้ากันได้ดีกับเนื้อเยื่อในร่างกาย ไม่ก่อให้เกิดการต่อต้าน หรือระคายเคือง สามารถอยู่ในตาได้ถาวร ข้อดีของ ICL […]

ส่องเทรนด์อาหารมาแรง! ชูนวัตกรรมเทคโนโลยีอาหาร เสริมสร้างสุขภาพที่ดีขึ้น

หากพูดถึงเรื่องอาหารการกินที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ คำว่า You are what you eat หรือ กินอย่างไรก็ได้อย่างนั้น ยังถูกนำมาใช้ได้เสมอไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปี อย่างในอดีตปัญหาด้านโภชนาการที่สำคัญของประเทศไทยคือการขาดสารอาหาร ทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก และไอโอดีน แต่ปัจจุบันเมื่อคนมีความเป็นอยู่ดีขึ้น มีการเปลี่ยนแปลงด้านการบริโภค กลับพบปัญหาโภชนาการในทางตรงข้าม นั่นก็คือ การบริโภคเกินความจำเป็นส่งผลให้เกิดภาวะน้ำหนักเกิน และโรคอ้วน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ สมาคมวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีทางอาหารแห่งประเทศไทย หรือ FoSTAT ซึ่งเป็นองค์กรที่จัดตั้งขึ้นเพื่อเสริมสร้างการพัฒนาองค์ความรู้ทางวิชาการด้านวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีอาหาร รวมทั้งการพัฒนานวัตกรรมอาหาร ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของอาหารที่มีผลโดยตรงต่อสุขภาพของมนุษย์ และมองว่า นวัตกรรมอาหาร จะเข้ามาช่วยให้คนมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น จึงสนับสนุนด้านการวิจัยและพัฒนาทั้งผลิตภัณฑ์และบุคลากร เพื่อให้ตอบโจทย์เทรนด์ของผู้บริโภคในปัจจุบัน ที่หันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น ผศ.ดร.อาณดี นิติธรรมยง นายกสมาคมวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีทางอาหารแห่งประเทศไทย เปิดเผยถึง เทรนด์ของเทคโนโลยีอาหาร ในการแข่งขันตอบปัญหาวิชาการ FoSTAT – Nestlé Quiz Bowl 2018 ว่า “วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีอาหารมีความสำคัญและเป็นเรื่องใกล้ตัวเราเป็นอย่างมาก ปัจจุบันคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และไม่ทำให้อ้วน ในขณะเดียวกันผู้บริโภคเองก็ต้องการ ความรวดเร็ว สะดวกสบาย นวัตกรรมอาหารจึงเข้ามาตอบโจทย์ความต้องการส่วนนี้ได้ ทั้งด้านความรู้ความเข้าใจเพื่อพัฒนากระบวนการผลิต […]

ดื่มน้ำ ช่วงเวลาไหนดี? เคล็ดไม่ลับ ปริมาณการดื่มน้ำ ในแต่ละช่วงวัย

น้ำเป็นเหมือนฮีโร่ของร่างกาย เพราะน้ำเป็นสารอาหารที่ร่างกายได้รับง่ายๆ แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมาก โดยเฉพาะการเริ่มดื่มน้ำที่สะอาดและมีคุณภาพ จะเป็นจุดเริ่มต้นอนาคตดีๆ ของทุกคนในครอบครัว แต่ร่างกายของคนเรามีความต้องการน้ำแตกต่างกัน ดื่มน้ำ ช่วงเวลาไหนดี? และปริมาณการดื่มน้ำในแต่ละช่วงวัยจะเป็นอย่างไร? คุณอิสตรี ประจญศานต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด เปิดเผยถึงความสำคัญของการเลือกน้ำดื่มคุณภาพว่า “น้ำเป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายหรือประมาณ 2 ใน 3 ของร่างกาย และยังกระจายอยู่ในอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น สมอง หัวใจ กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และเป็นตัวหล่อลื่นระหว่างข้อต่อ นอกจากนี้ น้ำยังมีส่วนในการส่งเสริมการทำงานของกระบวนการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการขนส่งสารอาหาร ขับถ่ายของเสียในเหงื่อ ปัสสาวะ และให้ความชุ่มชื้นกับร่างกาย ที่สำคัญคือน้ำดื่มที่มีคุณภาพ และสะอาดจะช่วยลดการเจ็บป่วยด้วยโรคระบบทางเดินอาหาร และสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายอีกด้วย” โดยปกติคนเราจะสูญเสียน้ำวันละประมาณ 2.5 ลิตร ความต้องการน้ำในแต่ละวันจะมีปริมาณที่ต่างกันไปขึ้นอยู่กับหลายองค์ประกอบ ไม่ว่าจะเป็น อายุ เพศ  อากาศร้อน หรือเมื่อออกกำลังกายแล้วเสียเหงื่อมาก ร่างกายจะขับเหงื่อและระเหยออกทางผิวหนังมากขึ้น ดังนั้นการดื่มน้ำที่มีคุณภาพจะช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพดี เริ่มที่ 1) ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน การดื่มน้ำในแต่ละช่วงเวลามีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้ ตอนเช้า ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ระหว่างวัน ช่วยให้สดชื่น รักษาสมดุลของร่างกาย หลังกินข้าว ช่วยขนส่งสารอาหารที่ได้จากการย่อยไปสู่เซลล์ต่างๆ และช่วยในการไหลเวียนของสารต่างๆ […]

หลับเต็มตื่นฟื้นโลกหน้า! ‘สตาร์ทรถนอน’ พฤติกรรมอันตราย รู้แล้วห้ามทำเด็ดขาด

รายการอยู่เป็นลืมป่วย ช่วงดูแล้วอ๋อเพราะหมอแล็บ พาไปรู้จักอันตรายจากการ “สตาร์ทรถเปิดแอร์นอน” เพราะคุณอาจจะกลายเป็นข่าวเศร้าหน้าหนึ่งก็ได้ หากยังขืนทำพฤติกรรมเสี่ยงต่อชีวิตเช่นนี้ หลายคนอาจยังสงสัยว่าสาเหตุที่แท้จริงของการเสียชีวิตจากการ สตาร์ทรถเปิดแอร์นอน เกิดจากอะไรกัน ซึ่งหมอแล็บไขข้อสงสัยจุดนี้ว่า “โดยปกติรถยนต์ที่กำลังเคลื่อนที่ไปบนท้องถนนมันก็จะมีอากาศไหลเวียนทั้งภายนอกและภายในอยู่เสมอ ด้วยการถ่ายอากาศเสียออกทางท่อไอเสียและรับอากาศดีเข้ามา แต่หากรถยนต์จอดสนิทแล้วติดเครื่องยนต์เอาไว้ เครื่องยนต์จะเกิดการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ ทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ขึ้นมา ทำให้อากาศเสียวนเวียนอยู่ข้างในไม่ไปไหน ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เพราะก๊าซชนิดนี้มันจะไปแย่งออกซิเจน สามารถจับเม็ดเลือดแดงได้ดีกว่าออกซิเจนหลายเท่า ทำให้ออกซิเจนไม่สามารถไปเลี้ยงเนื้อเยื่อต่างๆ ได้ดี ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจน ทำให้อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ เกิดอาการเลือดเป็นกรด ร่างกายจะแสดงอาการผิดปกติ เช่น ซึม ชัก และเสียชีวิตในที่สุด” นอกจากนี้ “สภาพรถยนต์” ก็สามารถส่งผลให้เกิดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ โดยในรถยนต์เก่าหรือรถที่ไม่ค่อยไปรับการตรวจสภาพ จะมีการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์กว่ารถยนต์ใหม่หรือรถยนต์ที่ผ่านการตรวจสภาพสม่ำเสมอ จึงทำให้เกิดอัตราเกิดก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์สูงกว่า นั่นแปลว่าอัตราเสี่ยงต่อชีวิตสูงตามไปด้วยเช่นกัน แต่ไม่ว่าจะเป็นรถเก่าหรือรถใหม่ ก็ไม่ควรสตาร์ทรถเปิดแอร์นอน เพราะเป็นพฤติกรรมที่อันตรายต่อชีวิตทั้งสิ้น รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าทำนะจ๊ะ!

ฟันก็แปรง เป็นแมงได้ไง? หมอแล็บพาไปรู้จักวิธี “แปรงฟันแห้ง” ป้องกันฟันผุ

ฟันก็แปรง แถมบ้วนน้ำยาบ้วนปากทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร แต่เมื่อไปเช็คสุขภาพฟันกับคุณหมอกลับพบฟันผุ!!! อ้าวๆๆ งงล่ะสิ ว่าสาเหตุเกิดมาจากอะไร ในเมื่อมั่นใจว่ารักษาสุขภาพทางช่องปากเป็นอย่างดี วันนี้รายการอยู่เป็นลืมป่วย ช่วงดูแล้วอ๋อเพราะหมอแล็บ ได้เชิญ ทพ.ดร.ธงชัย วชิรโรจน์ไพศาล อุปนายกทันตแพทยสภาคนที่สอง มาไขคำตอบเรื่องนี้กัน ซึ่งคุณหมอธงชัยแนะนำวิธีป้องกันฟันผุว่า ควร “แปรงฟันแห้ง” นั่นก็คือเรา ไม่ควรนำแปรงสีฟันไปจุ่มน้ำ เพราะน้ำกับยาสีฟันจะปนกัน และเมื่อแปรงจะมีฟองออกมาเยอะ ทำให้ฟลูออไรด์ถูกเจือจาง ให้บีบยาสีฟันลงบนแปรงและแปรงฟันราว 2 นาทีและบ้วนทิ้งโดยไม่บ้วนน้ำ ฟลูออไรด์ก็จะอยู่รอบๆ ฟัน ทำให้ฟันแข็งแรง แต่ใครที่รู้สึก แหม! คุณหมอมันรู้สึกยังไงไม่รู้อ่ะ ตรงนี้คุณหมอบอก บ้วนได้เต็มที่ 1 ครั้ง และที่สำคัญควรรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำหลังจากแปรงฟันไปแล้ว 30 นาที สุดท้ายคุณหมอเน้นย้ำว่าเวลาซื้อยาสีฟันควรเลือกที่มีฟลูออไรด์ เพราะจะช่วยป้องกันฟันผุ ทีนี้ก็จะยิ้มสวย มั่นใจ ไร้กลิ่นปากแล้ว

ผ่าตัดลิ้นหัวใจแบบส่องกล้อง ทางเลือกใหม่ในการรักษาหัวใจคุณ

ผ่าตัดลิ้นหัวใจแบบส่องกล้อง ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีผ่าตัด “แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว” ภายในหัวใจของคนเรานั้น มีลิ้นหัวใจ 4 ลิ้น ทำหน้าที่ควบคุมให้เลือดไหลเวียนไปในทิศทางที่เหมาะสม ไม่ไหลย้อน เพื่อให้หัวใจทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ เพราะเมื่อเกิดความผิดปกติกับลิ้นหัวใจ จะทำให้ลิ้นหัวใจเสียหายจนเกิดรอย “ตีบ” หรือ “รั่ว” ส่งผลให้ทำงานของหัวใจทั้งดวงค่อยๆ แย่ลง จนอาจเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวในที่สุด การผ่าตัดลิ้นหัวใจในอดีตนั้น จำเป็นต้องผ่าตัดแผลกลางหน้าอก ถึงแม้จะได้ผลการรักษาที่ดี แต่กระนั้น ผู้ป่วยต้องมีบาดแผลยาว 20-25 เซนติเมตร กระดูกหน้าอกต้องถูกเลื่อยผ่ากลาง และยึดกลับคืนภายหลังจากผ่าตัดเสร็จ ทำให้มีการเสียเลือดจำนวนมาก ปวดแผลค่อนข้างมาก และใช้เวลาในการพักฟื้นหลังผ่าตัดนาน 8-12 สัปดาห์ ซ้ำยังทิ้งรอยแผลเป็นยาวตั้งแต่คอหอยถึงลิ้นปี่ และยังอาจเกิดภาวะแผลเป็นนูนได้ในผู้ป่วยบางราย ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีผ่าตัด “แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว” ในปัจจุบัน เทคโนโลยีการผ่าตัดพัฒนาขึ้นมาก มีการใช้กล้องวิดิทัศน์ช่วยในการผ่าตัด ทำให้การผ่าตัดลิ้นหัวใจ มีบาดแผลขนาดเล็กกว่าแต่ก่อน ผู้ป่วยจึงเจ็บตัวน้อยลง และฟื้นตัวได้ไวขึ้น โดยวิธีการผ่าตัดลิ้นหัวใจแผลเล็กนั้น จะใช้เครื่องมือผ่าตัดที่ออกแบบยาวเป็นพิเศษแตกต่างจากเดิม โดยจะผ่าตัดผ่านช่องซี่โครงทางด้านขวา และใช้กล้องวิดิทัศน์ ใส่ผ่านรูเล็กๆ ไปช่วยเพิ่มกำลังขยายภาพ และทำให้มองเห็นภาพที่มีความชัดลึกด้วยระบบ 3 […]

ปัญหา ‘สิว’ กวนใจ รักษาเท่าไหร่ก็ไม่หาย! อาจเป็นเพราะ ‘ภาวะลำไส้รั่ว’

หากคุณกำลังประสบปัญหา สิว เรื้อรัง รักษาอย่างไรก็ไม่หาย บางทีสาเหตุอาจไม่ได้เกิดจากฮอร์โมน หรือหน้ามันเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกิดจากการแพ้อาหารก็เป็นได้ โดยสิวที่เกิดจากอาหารนั้น ทางการแพทย์เรียกว่า “การแพ้อาหารแบบแฝง” หรือ “ภาวะลำไส้รั่ว” สิวจากการแพ้อาหาร สิวจากการแพ้อาหาร เกิดจากร่างกายเข้าข่ายมีภาวะลำไส้รั่ว ซึ่งอาจเกิดจากการทานอาหารจานโปรดชนิดเดิมซ้ำๆ และมีเศษอาหารหลุดผ่านผนังลำไส้ที่รั่วเข้าไปยังกระแสเลือด เมื่อร่างกายเจอเศษอาหารแปลกแปลอม จึงสร้างภูมิคุ้มกันต่อต้านและก่อให้เกิดอาการแพ้ขึ้น โดยอาการแพ้ก่อให้เกิดสิวเรื้อรัง อักเสบ และรักษาไม่หายตามมา สาเหตุการเกิดภาวะลำไส้รั่ว • ความเครียด ทำให้ร่างกายเกิดภาวะอักเสบ • ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ • การรับประทานยาบางชนิด • ขาดวิตามินบางชนิด เช่น สังกะสี สังเกตอาการ..เข้าข่ายลำไส้รั่ว • สิวอักเสบเรื้อรัง • ผื่นแพ้ เป็นๆ หายๆ • ลำไส้แปรปรวน ท้องอืด • โรคอ้วน • โรคในกลุ่มแพ้ภูมิตัวเอง วิธีรับมือเมื่อเป็นสิวจากการแพ้อาหาร • ตรวจการแพ้อาหารแฝง • กรณีไม่ได้ตรวจทดสอบการแพ้อาหารแฝง แนะนำให้สังเกตอาหารที่ทานเป็นประจำ หรือทานบ่อย ๆ […]

‘หนังตาตก เคี้ยวลำบาก เห็นภาพซ้อน’ อย่าชะล่าใจ! สัญญาณเตือน ‘โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง’

หากการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ เริ่มมีอาการผิดปกติรบกวน เช่น หนังตาตก เคี้ยวลำบาก เห็นภาพซ้อน อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติในการทำงานของกล้ามเนื้อ และหากมีอาการหายใจลำบากร่วมด้วย จำเป็นต้องรีบพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาอย่างเร่งด่วน เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือน ‘โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง‘ ทั้งนี้ การทำงานของกล้ามเนื้อ เริ่มจาก “สมอง” สั่งงานผ่าน “เส้นประสาท” โดยจะหลั่ง “สารสื่อประสาท” ไปจับกับ “ตัวรับสารสื่อประสาท” เพื่อให้กล้ามเนื้อแต่ละมัดทำงาน โดยอาการผิดปกติที่เกิดขึ้น อาจเป็นอาการของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ชนิด MG (Myasthenia Gravis) อันเกิดจากภูมิคุ้มกันผิดปกติ ยับยั้งการทำงานของ “สารสื่อประสาท” ทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อาการของโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง MG อาการแสดงของโรค สามารถเกิดขึ้นได้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย แต่มักพบบ่อยบริเวณใบหน้า เช่น หนังตาตก เห็นภาพซ้อน เคี้ยวลำบาก กลืนลำบาก พูดลำบาก และอาการที่รุนแรง คือ หายใจลำบาก ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน เพราะอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ อาการของโรคอาจมีความรุนแรงมากขึ้น หรือเบาลงได้ในแต่ละช่วงของวัน สัมพันธ์กับการใช้งานกล้ามเนื้อมัดนั้นๆ (ยิ่งใช้มาก ยิ่งอ่อนแรงมาก) แต่โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิด MG […]

ชีวิตดีเริ่มง่ายๆ กับ ‘4 นิสัยปรับไลฟ์สไตล์สะสมสุข’ พร้อม ‘เทคนิคจัดการอารมณ์ตนเอง’

คนเมืองส่วนใหญ่มักมีกิจวัตรประจำวันที่คล้ายๆ กัน คือ ตื่นนอน เดินทาง เรียนหนังสือ ทำงาน กลับบ้าน พักผ่อน และวนไปอย่างนี้ แต่รู้ไหมว่า ชีวิตดีเริ่มง่ายๆ กับ ‘4 นิสัยปรับไลฟ์สไตล์สะสมสุข‘  บางคนอยากเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองและคนในครอบครัวมากขึ้น เพื่อชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีความสุข แต่พอจะลงมือทำกลับติดกรอบความคิดว่าการรักษาสุขภาพเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก และไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร เนสท์เล่จึงได้จัดแคมเปญ “ชีวิตดีๆ เริ่มง่ายๆ” เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ครอบครัวไทยเริ่มมีสุขภาพดีขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยการปฏิบัติตามหลัก 3 อ. คือ หันมาใส่ใจเรื่องอาหาร, ออกกำลังกาย และอารมณ์ เพื่อตอกย้ำเจตนารมณ์ของเนสท์เล่ ในการเพิ่มพูนคุณภาพชีวิต เสริมสร้างสุขภาพดีสู่อนาคต (Enhancing quality of life and contributing to a healthier future) โดยมี ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เผยเคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี แค่เริ่มสร้าง 4 นิสัย ง่ายๆ ดังนี้ 1. […]

เบิร์นกระจาย 350 แคลอรี! ไม่มีเบื่อกับเพลย์ลิสต์ปลุกพลัง #GETACTIVE2 ฟังฟรีที่ JOOX Music

ทำได้ง่ายแต่เบิร์นได้เลิศ ในระดับที่สายเบิร์นตัวจริงต้องศิโรราบกันเลยทีเดียว! การออกกำลังกายแบบ FITT WALK โดย “วัตสัน ประเทศไทย” ได้จัดทำเพลย์ลิสต์เพลงไว้ให้คุณแล้วที่ JOOX Music Application กดค้นหาด้วยแฮชแท็ก #GETACTIVE2 ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ! ว่าจะมีวิธีที่ทำให้การเดินแค่ 30 นาที สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 350 แคลอรี ซึ่งวิธีนี้เป็นการออกกำลังกายในแบบที่เรียกว่า FITT WALK หรือ FIT Intensity Trendy Training Walk ที่ วัตสัน ประเทศไทย ผู้นำร้านเพื่อสุขภาพและความงามอันดับหนึ่งของประเทศไทย นำเอามาใช้เป็นกิจกรรมเพื่อเชิญชวนให้ผู้คนหันมา Get Active กันมากขึ้น FITT WALK คือ การเดินเร็วสลับช้าด้วยจังหวะที่ต่อเนื่อง ตามหลักการ High-Intensity Interval Training ซึ่งเป็นวิธีการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอ ที่ผสมผสานกันระหว่างการเดินเร็วและช้าสลับกันไป ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น เบิร์นไขมันออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว และช่วยทำให้ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกายเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างไม่ต้องหักโหม คุณสามารถฟิต กับ […]

กินโซเดียมมาก เสี่ยงเป็นไตวาย แนะนำ! ให้ชิมก่อนปรุงรส

แพทย์หญิงอัมพร เบญจพลพิทักษ์ รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่าทั่วโลกตระหนักถึงผลกระทบจาก การกินเค็ม องค์กรเคลื่อนไหวเรื่องเกลือและสุขภาพ

9 เคล็ดลับ 9 สู่ความสำเร็จอาหารต้านมะเร็ง จากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ

มะเร็ง เชื่อว่าถ้าเลือกได้คงไม่มีใครอยากจะเป็นโรคร้ายนี้แน่นอน วันนี้เราจึงนำข้อมูลที่เชื่อว่าเป็นประโยชน์อย่างแน่นอน เกี่ยวกับอาหาร ต้านมะเร็ง

น้ำหอมฟีโรโมน เมื่อใช้แล้วจะดึงดูดเพศตรงข้ามได้จริงหรอ ?

น้ำหอมฟีโรโมน ที่โพสขายตามช่องทางต่างๆ อวดอ้างสรรพคุณมากมาย บางร้านอวดอ้างสรรพคุณว่าเป็นน้ำหอมยั่ว SEX ฉีดครั้งเดียว เหนื่อยทั้งคืน

สัญญาณอันตรายใกล้ตัว ที่กำลังบอกว่าคุณป่วย!!

ถ้าเราอยากรู้ว่าร่างกายเราจะป่วยหรือไม่ป่วย อยากรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ เราจะทำอย่างไร? เชื่อว่าหลายๆ ท่านก็อยากจะทราบเช่นกันว่าเราจะรู้ได้อย่างไร

ควรงดเว้นกิจกรรมดังต่อไปนี้ เพื่อให้คุณมีการนอนหลับที่ดี!

การกำจัดปัญหาของการนอนจึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มีหลายปัจจัยที่สามารถมีอิทธิพลต่อปัญหาการนอน เช่น

การบริจาคโลหิต นอกจากจะเป็นการทำบุญ ตัวเรายังได้ประโยชน์อีกด้วย!

การบริจาคโลหิต นอกจากจะเป็นการทำบุญ ช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์ ทำให้ผู้บริจาคมีจิตใจที่สดชื่นเบิกบานแล้ว ยังทำให้เกิดประโยชน์แก่สุขภาพของผู้บริจาคโลหิต

keyboard_arrow_up