เลือกซื้อผลไม้รถเข็นยังไงดี?

เห็นรถเข็นผลไม้จอดขายอยู่หน้าออฟฟิศ จะซื้อดีไหมนะ? ถ้ากินแล้วท้องเสียขึ้นมาล่ะจะทำยังไง? อย่างนั้นมาดูทริคเล็กๆ น้อยๆ ในการเลือกซื้อผลไม้รถเข็นกันดีกว่า

4 วิธีง่ายๆ เลือกซื้อผลไม้รถเข็น_cs

1.คนขายต้องใส่ใจความสะอาด

ดูก่อนเลยว่าคนขายให้ความสำคัญกับความสะอาดมากน้อยแค่ไหน ถึงจะใส่ถุงมือตอนปลอกผลไม้ก็จริง แต่ตอนรับเงิน ทอนเงินก็ไม่ยอมถอดถุงมือ แล้วกลับไปปลอกผลไม้ต่อนี่ก็ไม่ไหวนะ

2.ผลไม้สดใหม่ตามฤดูกาล

ยิ่งผลไม้สดก็จะไม่ต้องกังวลเรื่องสารปนเปื้อนหรือสารกันบูด นอกจากนี้กินผลไม้สดก็จะได้มิตามินซีมากกว่าผลไม้ดองอีกหลายเท่า และไม่ควรกินผลไม้ซ้ำกันทุกวัน ควรกินให้หลากหลายชนิด

3.หลีกเลี่ยงผลไม้หมักดอง

ผลไม้หมักดองคุณค่าทางโภชนาการน้อยมาก ส่วนใหญ่มักใส่การเคมี และการกินผลไม้ดองบ่อยๆ ทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมสูง ส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้น ความดันโลหิตก็จะยิ่งสูงขึ้น

4.เครื่องจิ้มผลไม้ก็สำคัญ

ถึงแม้ว่าเครื่องจิ้มผลไม้อย่างพริกเกลือ พริกน้ำตาล จะช่วยให้ผลไม้มีอรรถรสมากขึ้น แต่หากร่างกายได้รับเกลือ น้ำตาลมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ทางที่ดีควรกินแบบไม่ต้องจิ้ม เพราะผลไม้บางอย่าง เช่น ฝรั่ง มะม่วง มะกอก ก็เปรี้ยว หวาน มัน กรอบ โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องจิ้มอยู่แล้ว

od8692p535hY86vU1IH-o

pic_02

ข้อมูลและภาพจาก สสส., Health and Trend

keyboard_arrow_up